[問題] 如果我想自主130K...

[ap88994433 (嘿嘿)]

大家好

小弟還是學生

2020年諸事不順


所以想趁暑假開頭比較沒事的時候做一些挑戰



目前有個計畫是挑戰一日北橫公里，一共130K

幾年前還是高中生時曾經跟朋友露宿街頭分三天走完過

 所以路況應該還算熟悉


至於方向是從桃園往宜蘭，到宜蘭市區有朋友可以幫忙接應



對於自己的體力滿有信心的
主要的問題在於如果這次只有我一人挑戰

我該怎麼把補給裝備最大最簡化呢？


印象中整個北橫山區只有三個補給點


所以來這裡請教各位有經驗的大大~謝謝！

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A205GN.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.68.53 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1591349448.A.9EB.html
→ briandodo: 平常量沒練夠建議不要想不開
我平常是有在訓練的喔！
推 NoGoodTeam: 先試試看能不能跑完一個全馬吧，利用跑全馬的過程看看
我全馬350~
→ NoGoodTeam: 自己補給的能力還有體能狀況。不過即使能完成全馬，百
→ NoGoodTeam: K又是另一個境界了。只能說珍惜生命為上...
如果我有一整天的時間 並不求快 應該還行吧！
推 phylin: 請問原po跑步經驗大概是?月跑量大概多少?
→ phylin: 如果平常沒有長跑習慣建議不用在六七八月這麼熱的天氣挑
→ phylin: 戰極限......
高中是長跑選手
現在轉中距離了~可能就沒有跑那麼多

月跑量應該還有個200吧？不過大都是間歇訓練！
推 johnson44: 樓上說的都很實在，勸你三思!!
我了解的 謝謝~~
※ 編輯: ap88994433 (39.10.101.32 臺灣), 06/05/2020 19:12:20
推 sosa66b: 34374 這篇文章可以參考看看
→ briandodo: 130k不是三個全馬那麼簡單..... 最少也要有70k以上LSD
→ briandodo: 的練習，說真的完全沒準備硬跑完沒有比較厲害拉 跑完
→ briandodo: 對身體的傷害才是真的
推 tungpayton: 跑前一天騎機車先沿路放補給物，如沒被黃鼠狼撿走的話
→ tungpayton: 不過還是不要想不開，紓壓情緒的方法很多 別摧殘自己
推 KXKFKQK: 如果不是要求全程跑步，我覺得還可以呀
推 sunshinecan: 三思啊 獨自跑長途的風險就算很高了 還選在夏天跑...
推 uramf: 自己跑 但是請朋友幫忙擔任補給如何？ 感覺可以兼顧不少事
→ uramf: 情
推 sweety655633: 不要受傷了
→ sweety655633: 受傷=至少兩個禮拜不能跑
推 cuba391156: 跑啊 記得回報
→ gjiiiiii: 樓上口氣讓我想到當兵... 放假什麼都要向安官回報
→ cuba391156: 可惜免役肥宅我沒當過兵XD
推 puj506afd: 至少請朋友幫忙補給吧
推 newvote: 學生..好年輕
推 jodnu: 350 月跑才200 一天130也太難了
→ jodnu: 加上又夏天，勸你不要冒險
→ jodnu: 全馬350以現在標準就是一般人。130km加上夏天和山路，至少
→ jodnu: 難度體感絕對超過150km以上。幾乎快要四個全馬，難度可想而
→ jodnu: 知。
→ luismars: 可呀...但一堆飆仔在路上，先練好什麼情況該靠哪邊跑
→ iwcuforever: 有很多百k比賽先參加吧,至少人多補給點設好好,經驗
→ iwcuforever: 多再自主
→ wave1et: 跑埔里到武嶺比較安全!
→ ppit: 夏天一日130K,你需要一輛保母車
推 FantisyP: 就去做吧!補給充足,手機要有訊號,不要硬撐,趁年輕闖闖
推 ilovepachaya: 曾經以賽代訓連馬3天 45 45 50
→ ilovepachaya: 百k還是落馬。給你參考
推 cyr1216: 確定要在夏天做這麼大膽的舉動嗎...
推 Joey0222: 看到標題以為是說騎自行車...我果然見識太淺薄了(￣O￣;
推 pc2990: 連3天45 45 50，照理說百k完賽機率非常高了 >90%
推 team925: 北橫其實不難跑,從三峽跑到三星我大概花了14.5小時
→ team925: 補給點下巴陵前OK,過了只剩下明池,再來就是英士了.
推 noomlluf72: 哇...光看130K就覺得驚悚...大大加油!
→ noomlluf72: 可以錄影或直播，我在WG吹冷氣邊跑邊看等你XD
推 java222: 之前是跑雙北200k(北橫+北宜)，花了兩天，補給最重要是錢
→ java222: ，我是空手沿路拿錢買飲料的，手上至少保持一瓶水拿著跑
→ java222: ，商店有的很近，有點接近20公里才有，除了水以外，電解
→ java222: 質也要好好補給，熱湯熱麵每個正餐也都要吃，超馬要完成
→ java222: ，有一半以上是靠補給所得，有一半是靠平時訓練所得，短
→ java222: 距離的高強度乃至最重要的70k配速跑都說基本功
推 ujjgeok: 要有一台補給車跟在旁邊，一天130蠻硬的
推 jessica35354: 作好準備就去試試，加油，不要被他人侷限了
推 timj23: 建議先試過70K以上的長跑再來試試
推 lsrterence: 夏天真的太拼了，連烏克蘭鐵娘子都回老家了...
→ pocketer: 挑戰自己很好，但失去健康或生命就沒機會了，想清楚要的
→ pocketer: 是什麼