→ meishan31: 你方法就很好,先簡單算175然後實際上遇到199就是真的 07/14 21:53
推 luismars: 這麼看吧...既然你認為跑得出來199,那就應該系統化的去 07/14 21:55
→ luismars: 測試一次,如果可跑出2、3次那就是真,不然就是電子雜訊 07/14 21:56
→ luismars: MHR在體適能有一定水準才測得準,否則測到一半就沒力了 07/14 21:59
→ wsc22: 我就是怕自己測到一半就沒力了,所以都沒有去測。最近總共 07/14 22:08
→ wsc22: 出現三次超過190的。都是在沒足夠暖身就去跑的情況下。 07/14 22:08
推 LeoWu: BPM190出現的時候,配速如何呢? 07/14 22:52
推 HwaSIn: 45歲可以有190最大心率也是很猛 07/14 23:02
推 luismars: 2、3次是指同一回的跑步? 還是分別在不同的3回各一次? 07/14 23:08
→ luismars: 且"理論上",90%的MHR要能撐3~5分鐘,跑個800m驗算一下 07/14 23:10
→ wsc22: 回LeoWu,配速都不是特別快。但是我住的地方其實找不太到 07/14 23:12
→ wsc22: g 07/14 23:12
→ wsc22: 上面這一個是沒有暖身的情形下去跑的。 07/14 23:13
→ wsc22: 回Luismars,這些都是不同時段跑的。190不常見,但是就我印 07/14 23:15
→ wsc22: 象所及,出現過4次到5次。有的用手錶量,有的用心率帶。 07/14 23:15
→ chieher: 附圖的那個spike不太合理,推文的感覺比較有可能 07/15 00:48
→ chieher: 考慮到你的體重跟運動時間不算太長,超過175是有可能的 07/15 00:49
→ chieher: 真正要測到最大心率要靠中長距離比賽、或是反覆間歇衝刺 07/15 00:50
→ chieher: 會非常非常痛苦。對大多數人確實只要差不多知道就好了 07/15 00:51
→ noomlluf72: 哇,好高 07/15 00:51
→ chieher: btw,我自己的經驗剛開錶的10分鐘心率都不太準 07/15 00:59
→ yr: 他是用心率帶,準確性應該比光學好很多 07/15 14:24
→ yr: 不過開始那個 spike 看起來真的怪怪的,似乎有其他因素干擾 07/15 14:25
→ yr: 譬如帶子的觸點沒有弄濕,或是附近有干擾源 07/15 14:26
推 sn245763: 把配速叫出來比對,有可能一開始狀況好火力全開,就會快 07/15 14:57
→ sn245763: 速飆高,我看峰值之後就暴跌,代表心肺跟不上速度放緩。 07/15 14:58
推 LeoWu: 心率帶用多久了?那是消耗品,會劣化的。 07/15 15:44
→ LeoWu: 劣化之後的現象之一就是心率會飆高。 07/15 15:45
→ LeoWu: 另外提供一個簡單的方法。 07/15 15:45
→ LeoWu: 跑的時候密切注意錶上的心率。如果又衝到180-190, 07/15 15:46
→ LeoWu: 就用手量自己的脈搏。 07/15 15:47
推 LeoWu: 180以上的脈搏就一秒至少三拍,很好數,不需要對錶。 07/15 15:48
推 evanzxcv: 按脈搏跟你的步頻一樣快的話就是180啦 07/15 18:04
→ BlackPrince: 網路上搜尋關鍵字就有冊最大心率的文章, 不再多說, 07/16 21:40
→ BlackPrince: 你用手錶跟心率帶都有測到19x那就可以先用199當你的 07/16 21:41
→ BlackPrince: 最大心率了, 心率高不是問題, 你不覺得不舒服就好! 07/16 21:43
→ wsc22: 感謝大家的意見,其實到最大心律的時候倒是沒有什麼不舒服 07/17 00:53
→ wsc22: 的感覺。我想以後我就直接設定量測到的最大心律為最大值吧. 07/17 00:53
推 louisybr: 可以去下載RQ的App,裡面有教人如何測最大心律 07/27 19:28