→ ArSaBuLu: 夏天正常 少年維特的煩惱 07/20 20:34
推 justdoit: 找有遮陽的堤防跑 07/20 20:36
→ AaronRodgers: 五點晨跑 早上有一種說不出來的涼意 07/20 20:43
→ jack730: 5點要起床有困難XD 07/20 20:48
推 Weichuchu: 晨跑，跑完時間控制在六點鐘前，比較不熱，供你參考。 07/20 20:50
→ kaodio: 4點跑到6點 舒服 07/20 20:54
推 pc2990: 今年好像特別熱...凌晨跑也快熱昏 07/20 20:58
→ eineFrage: 改騎腳踏車，真的... 07/20 21:09
推 ruthenium: 跑山路會比較舒服 07/20 21:16
推 kasim0607: 最近連早上五點也是熱 28、29度 07/20 21:21
→ SinShih: 我都放慢速度跑 每次跑的距離沒有變少 都仍舊維持在11-13 07/20 21:26
→ SinShih: k 但最遠距離就差很多了 之前可以半馬 現在頂多13-15k吧 07/20 21:26
推 KXKFKQK: 正常的，配速放慢些，汗流太多中間也可以先補水 07/20 21:29
→ SinShih: 其實就是放慢速度或休息分次 才有可能維持以往的距離 07/20 21:32
→ SinShih: 我偶爾狀況很差時也會分次 但比例大概一兩成而已 通常都 07/20 21:33
→ SinShih: 是盡力一次撐完 當作耐熱訓練與意志鍛鍊 07/20 21:33
→ SinShih: 分次很不習慣 感覺身體的節奏亂掉了 這不久前才有討論串 07/20 21:36
→ chou996927: 覺得完蛋，我八月底有一場半馬要跑 07/20 21:38
→ jack730: 我10月有場12K，感覺跑不動了 07/20 21:42
→ SinShih: 八月不敢說 十月一定比現在涼爽了 07/20 21:44
推 wlsh: 1.躲太陽 2.減速 3.找水喝 等到天氣轉涼進步就會很有感了 07/20 22:06
推 lasoiree: 上週末多健身房跑也是快熱爆... 07/20 22:17
→ jack730: 健身房不是有空調嗎？ 07/20 22:19
推 Angesi: 上健身房練吧 舒適的環境 才跑得長 07/20 22:20
推 derek2szr: 晚上跑也很熱 07/20 22:31
→ SinShih: 最近南部清晨大約26度 下午大概32度 晚上大概29度 07/20 22:37
→ SinShih: 三個時段我都跑過 速度和溫度無意外地呈現反比 07/20 22:43
→ hitsukix: 去健身房跑吧 07/20 22:51
推 afa5644ti: 正常 其實就是你跑的量不多而已 07/20 23:37
推 yafx4200p: 跑快一点距离短一点 趕快結束 07/20 23:47
推 hc23: 我冬天夏天都是晚上十點後跑 ok der 07/21 01:16
推 yahooc: 跑慢點身子熱開，不然走路也不錯距離拉起來 07/21 04:29
→ coldwalk: 再忍耐一下快初秋了 太陽晚於四點半出來的話 三點到五點 07/21 06:32
→ coldwalk: 這段時間還可以長跑 07/21 06:32
推 tomwdc: 暫時停跑改爬陰涼的山 實在太熱了 07/21 08:47
推 als60907: 我都直接躺在沙發，打開冷氣用鍵盤跑步 07/21 09:21
推 uelx: 今天早上四點半太陽出來前跑，涼爽愉快 07/21 09:27
推 air276: 晨跑舒服！早點起床，跑完沖澡爽快 07/21 09:42
推 goddarn: 是真的太熱 跑到一半有中暑的感覺 07/21 09:46
→ myislet: 這天氣在河濱練間歇，覺得快死了XD 07/21 10:05
→ bo621025: 早上四點跑，溫度只有23度喔 07/21 11:08
推 Bkyoe: 夏天早上就0430起跑，冬天可以晚兩小時。縮短補水的時間。 07/21 11:21
→ Bkyoe: 不然只會提早爆掉 07/21 11:21
→ InfinitySA: 現在夏天 晨跑5點就要開始了 6點已經大太陽 07/21 11:41
→ InfinitySA: 過去幾周 6點才出去跑 都快死掉 07/21 11:42
→ InfinitySA: 比較推薦晚上 07/21 11:42
推 vi000246: 你去找氣象局的氣溫統計 找個你可以的時段 07/21 14:26
→ faechai5566: 以前練跑也是在外面 但太熱了後來就改去wg跑 然後... 07/21 14:56
→ faechai5566: 就一直在wg跑了XDDDDD 有冷氣太爽了~ 07/21 14:56
推 FcuKobe: 有沒有有室內跑道的地方阿 像逢甲體育館樓上 07/21 15:03
推 pc2990: 請問WG是跑步機嗎？ 可以穿室外跑鞋直接在上面跑嗎？ 身 07/21 15:26
→ pc2990: 材差沒肌肉去那邊純跑步會不會很怪呢 07/21 15:26
推 newvote: 如果你有報十一月田中馬...那大概8-9-10月都要跑200公里 07/21 15:33
→ newvote: 以上,剛好天氣還算熱 07/21 15:33
→ newvote: 十月十一月的全馬，幾乎都是夏天練跑的... 07/21 15:33
推 Xenogamer: 跟在正妹後面 發揮癡漢意志力 07/21 16:46
→ catlovekate: 就正常跑啊，水多喝一點就好 07/21 16:48
→ catlovekate: 怕熱就清晨跑，可以耐熱就黃昏跑或夜跑 07/21 16:49
推 allan0926: 只能五點出門 07/21 17:13
推 lee200412: 下班5公里 跑一跑 假日距離再拉長。要不然腳踏車30公 07/21 18:53
→ lee200412: 里內騎一騎 07/21 18:53
推 barttien: 早上四點前出門跑，如果起不來就去健身房 07/21 20:02
→ shanyer: 改晨跑，6點太陽發威前回家 07/21 20:25
推 baker31: 本來上個月預計要跑280，結果230結束，想說夏天這樣就好 07/21 21:16
→ baker31: ，但是看到上個月有人跑量破千，又跟自己說不要偷懶了！ 07/21 21:16
推 KAEDA: 以前小夜下班, 會跑半夜一點到三點~ 07/22 00:16
→ BMWAUDI: 我改跳繩，1天2000下 07/22 11:00
→ BMWAUDI: 之前6月曾經改晨跑，但是太早實在爬不起來 07/22 11:01
→ BMWAUDI: 太晚（6:30左右就很熱了），也跑不了多久 07/22 11:02
→ BMWAUDI: 周末4:30的下午還是高溫，整個操場只有我一人 07/22 11:03
→ BMWAUDI: 想說昏倒也沒人知道，所以先用跳繩代替 07/22 11:04
推 strongwolf: 跑步機+電風扇！改練三鐵。 07/22 17:50
→ k721102: 跳繩2000下不就10分鐘就跳完了? 07/22 18:04
推 opheius: 改練間歇吧 07/22 20:43
推 hdw: 真的熱到不行，最近偶爾會跑到要用走的 07/22 21:56
推 RJYB: 練間歇+1。至少速度可以拉起來。 07/22 23:03
推 cofee: 五點跑到六點多已經很熱，認真說四點起床做剛好 07/23 11:55
推 moulder: 我開始分組跑後 量就回來了 400x8x4一類的 07/23 14:05
→ moulder: 中間休息走繞操場+喝水 07/23 14:05
推 ban1010: 我都晚上八點操場跑 每次8-10公里 只是衣服都是汗 07/23 17:48
推 faechai5566: 回pc2990 當然是wg的跑步機囉~ 都可以直接穿室外鞋跑 07/23 23:22
→ faechai5566: 跑跑步機沒有人會在意身材的拉XD 我肥宅一枚也是照 07/23 23:22
→ faechai5566: 照樣跑啊~ 07/23 23:22
推 darkholy: 我認為是夏天濕氣重，造成呼吸含氧量下降造成的成績衰退 07/24 13:44
→ darkholy: ，去有冷氣的健身房跑是不錯的選擇 07/24 13:44
推 hhh1234321: 晚上11點去操場跑,跑完跟掉水裡沒2樣 07/24 15:27
推 altee5566: 到健身房是個好選擇 07/24 15:39
推 pc2990: thanks~! 07/24 16:05
推 z321anna: 早上跑比較涼～～晚上太熱根本跑不過3公里就要瘋狂喝水 07/26 19:44
推 arielsyu: 野跑不曬，風吹還是涼的 07/26 21:29
推 feiief: 我覺得是平常訓練不夠吧 今早5:45分起跑 跑了36k 最後一個 07/26 22:20
→ feiief: 半小時都在曬太陽 不會感覺沒力啊... 07/26 22:20
推 QooT: 半夜跑涼涼 07/27 02:21
推 container: 夜跑 07/29 19:37
推 billybilly: 假日早上四點跑 平日晚上七點跑 還是照跑! 07/29 22:59
推 RJYB: 我是400公尺來回跑五趟，然後走兩趟。最後再到500公尺來回 07/29 23:58
→ RJYB: 跑一趟。註：下午跑、氣溫沒那熱。 07/29 23:58
推 NoGoodTeam: 大部分都晚上跑，這個月跑了324K 07/31 17:47
推 iamchocoholi: 好奇早上四點起床跑的人都幾點睡覺QQ平常十點多睡五 08/06 16:00
→ iamchocoholi: 點起床依然覺得睡不飽 08/06 16:00
推 vin830: 就你平日曬的不夠多而已 09/07 10:43