→ Reg1001: 不喜歡果膠的朋友,可以吃羊羹!08/19 08:50
→ laidos: 請問羊羹價格如何,大小如何,謝謝08/19 09:24
推 wlsh: 菁英選手喝的是特調的飲料喔08/19 09:44
推 Zzen: 如果能不補給跑完全馬是真的很厲害啦08/19 09:48
推 Qualia123: 菁英那個水裡面放了很多有趣的東西08/19 09:52
推 saylike: 菁英選手兩個小時初就跑完 所以營養流質就夠了 08/19 10:06
推 qwerty110: 看比賽有些選手也會嗑東西吃~ 08/19 10:09
推 Reg1001: 建議練跑時試看看能不能接受 08/19 10:34
吃了這東西,會不會好吞咬,現在年紀大了,常常喝個水都會嗆到,真的很擔心不好入喉
,搞得喉嚨卡卡的,那還不如不要吃,另外有人測過吃和不吃對於成績表現來說有很大差
異嗎?還是說看人的表現,謝謝?
※ 編輯: laidos (49.216.51.143 臺灣), 08/19/2020 11:14:24
推 victorlove: 迪卡儂的褲子也有小暗袋或是背後的拉鍊口袋08/19 11:49
我以為迪卡農褲子背後那袋子只能專門放證件或鑰匙部分現金xd
→ victorlove: 高強度下 大約一個小時就有提不起勁的感覺了 不喘不痠08/19 11:52
→ victorlove: 但就是乏力 很有可能就是肝醣用差不多了08/19 11:52
→ victorlove: 有些號碼帶 也有做夾能量膠的設計08/19 11:54
※ 編輯: laidos (49.216.51.143 臺灣), 08/19/2020 13:16:05
推 Xras: 回二樓,就到處都有賣的x美小羊羹啊 08/19 14:56
推 Bear8079: 往越野跑褲找會有那種有很多小口袋的,迪卡儂也有出08/19 16:13
迪卡農的越野跑褲和路跑區衣褲區有同一區嗎?還是不同區
→ Bear8079: 不過我是用甜甜圈腰包08/19 16:14
→ shanyer: 補給有沒有效,自己試試看才知道
這確實,凡事問人請教後,到底有無效用,還是得自己試過才知
08/19 19:12
→ Kukuxumusu: 義美羊羹是臺灣特有的果膠(? 台灣迪卡儂沒有看到自 08/19 21:35
→ Kukuxumusu: 有品牌的果膠 上次單車環島用吃義美羊羹當補給 非常推 08/19 21:35
→ Kukuxumusu: 薦 XD 08/19 21:35
推 sn245763: 肌肉肝醣存量有限,肝醣耗盡體能就會開始衰退,定時吃 08/19 23:12
→ sn245763: 補品(補充碳水化合物)不是為了變強,而是減緩衰退速度。 08/19 23:12
→ sn245763: 這也是為什麼全馬追求成績的,會跑去搞『肝醣超補』。 08/19 23:13
推 sn245763: 果膠的優點是1.碳水含量高2.小包便利攜帶,缺點是爆貴, 08/19 23:17
→ sn245763: 正常來說一小時要補充和體重等量的碳水,假設60kg一小時08/19 23:17
→ sn245763: 就要補充60g,市售果膠一條約20g,等於一小時就要吃三條08/19 23:17
→ sn245763: ,跑完一場馬拉松可能就吃土了.....所以自己衡量吧08/19 23:18
因為看到價格就覺得實在太貴了,所以才不太敢嘗試,怕買了沒用,才問問大家用的經驗
,感謝大家分享
※ 編輯: laidos (114.36.124.151 臺灣), 08/19/2020 23:31:09
※ 編輯: laidos (114.36.124.151 臺灣), 08/19/2020 23:34:51
※ 編輯: laidos (114.36.124.151 臺灣), 08/19/2020 23:36:39
推 IcePhoenix: 我跑到10k左右就會有點餓了 半馬會吃補給站的東西 全 08/20 00:18
→ IcePhoenix: 馬有吃能量膠 08/20 00:18
推 Reg1001: 提醒一點,吃補給也是練習時就要試看看的,不要等比賽時 08/20 01:10
→ Reg1001: 才吃,避免腸胃不習慣! 08/20 01:10
推 sneakers: 迪卡儂商品可能要問各門市店員最準 通常都在附近 08/20 01:12
推 memorydance: 大推羊羹~~ 08/20 01:34
推 hcney: 不吃不喝 我大約8k左右表現就下降了 所以要求成績的 補給 08/20 10:31
→ hcney: 方式也要建立 08/20 10:31
→ laidos: 喝我是一定喝,因為沒喝表現一定差是絕對,但要不要補充果 08/20 11:15
→ laidos: 膠我是不確定,因為我一直沒有用,而跑到後半段成績也沒 08/20 11:15
→ laidos: 掉速,才會問一下 08/20 11:15
推 sn245763: 每個人體質不同,自己實證比較快。 08/20 11:32
推 crh613: 借標題問,吃馬卡有沒有用啊,看到都強調增強體力...服用 08/20 12:30
→ crh613: 這個會突破個人成績嗎 08/20 12:30
推 sn245763: 與其吃馬卡,不如狂喝甜菜根汁。 08/20 16:27
推 GELGOOG: 吃果膠不會讓您成績突飛猛進.不過可以延緩肝醣用盡爆掉 08/22 00:45
→ GELGOOG: 進入撞牆期的時間. 08/22 00:46
→ laidos: c大這話我倒是很認同,雖然我很少在路跑賽中吃東西,常常 08/22 06:43
→ laidos: 只有喝水或運動飲料,但真的有少數幾次也會餓,這時沒吃東 08/22 06:43
→ laidos: 西真的會撐不住 08/22 06:43