→ k721102: 有脊椎側彎嗎？ 08/24 19:48
→ jay61020: 小腿要放鬆 08/24 19:50
→ lwiily: 您好，我沒有脊椎側彎耶 08/24 20:21
→ lwiily: 另外，我如果停下來不跑，休息一下就不痛了欸。 08/24 20:22
推 afa5644ti: 一周大約跑幾次 跑完後有做收操伸展嗎 08/24 20:55
→ lwiily: 你好，目前一週約2-3次。跑完會做拉筋喔 08/24 20:57
推 afa5644ti: 應該不會很痛吧 要跑還是可以? 08/24 21:02
→ lwiily: 那個點會愈跑愈痛，但停下來用走的或休息一下就不痛了。 08/24 21:07
→ lwiily: 個人覺得很奇怪，但卻又不知道哪邊出問題。跟足弓有關係 08/24 21:07
→ lwiily: 嗎？ 08/24 21:07
推 afa5644ti: 你先休息5~6天 再看看吧 08/24 21:13
→ afa5644ti: 這位置很尷尬 你不跑不知道有沒有好 08/24 21:14
推 afa5644ti: 我有陣子也是阿基里斯附近都會不舒服 但還可以跑個10K 08/24 21:18
→ afa5644ti: 撐了大約2個星期 有次跑完間歇後發現真的凍未條了 08/24 21:19
→ afa5644ti: 休息了2星期才好 08/24 21:19
→ afa5644ti: 這地方就是 剛開始不舒服但還能跑 走路也不會痛 08/24 21:21
推 afa5644ti: 久了 不舒服的地方就會開始擴散 等到影響跑步就太晚了 08/24 21:24
推 Angesi: 腳跟著地？ 腳踝承受沖擊導致？ 08/24 22:02
→ lwiily: Afa 大，謝謝您的建議，我會再試試看:) 08/24 22:16
→ lwiily: Angesi,我腳跟先著地沒錯... 08/24 22:17
→ k721102: 休個幾天後看腳踝內側靠近足弓的位置有沒有比左腳突出 08/24 22:28
→ SinShih: 我猜是你跑步腳踩下去時的重心往內 所以腳踝內側承受太多 08/24 22:53
→ SinShih: 力道導致 我常去跑田徑場 若太恍神也偶爾會跑到左腳外側 08/24 22:53
→ SinShih: 痠痛 因為轉彎時身體重心會傾向偏左 但當然跟你太久沒跑 08/24 22:53
→ SinShih: 可能也有關 08/24 22:53
→ Atwo: 這位子我第一次也中過 應該是脛後肌發炎 08/25 00:59
推 luismars: 加法哲學害死人...「必要最少量」訓練才能長長久久 08/25 04:55
推 chupper: 跑太少 08/25 07:08
→ lwiily: 謝謝大家的建議，我想我應該是太久沒跑的關係，可能還需 08/25 10:37
→ lwiily: 要一段時間慢慢練，腳況才能慢慢恢復。真懷念以前練習就 08/25 10:37
→ lwiily: 可以盡情跑個8.9公里的時光～ 08/25 10:37
→ chieher: 休息一週就有感了，休息好幾年基本是歸零 QQ 08/25 12:03
→ lwiily: 是的，回歸零QQ 08/25 17:31
推 Angesi: 休息好幾年 練一下 感覺就回來了~ 放心！ 08/25 21:04
→ lwiily: 好的，謝謝!! 08/26 10:41