推 xacid: 正常啊,不用擔心09/09 15:19
→ Ikaros2601: 會阿 連平時心率都會降09/09 15:23
→ SinShih: 心率跟天氣也有關吧 最近比較沒那麼熱09/09 15:35
推 pc2990: 標題是問「最大」....這個不會隨著降低。 09/09 15:39
→ pc2990: 除非年紀變大才有可能降低。09/09 15:39
→ mashowganmo: 感謝各位回覆!受教了09/09 15:51
推 sxi: 鄭知元在高原騎車10萬公里突破最大心率..(誤..)09/09 16:11
推 briandodo: 一樣配速下最大心率降低表示有氧能力進步 身體能在一09/09 16:12
→ briandodo: 樣心率下跑到更快的配速09/09 16:12
推 chupper: 平時就跑慢一點 多練點有氧 就不危險了09/09 16:41
推 Weichuchu: 剛開始練的話,跑可以聊天唱歌的速度來鍛鍊耐力比較安09/09 16:52
→ Weichuchu: 全09/09 16:52
→ Weichuchu: 慢慢累積在測5k,10k計時賽後在依據成績相應配速表來做09/09 16:55
→ Weichuchu: 調整。09/09 16:55
推 denny811012: 最大不會 你本來100公尺跑15秒達到最大200 現在跑1309/09 17:03
→ denny811012: 秒 還是200 09/09 17:03
→ haloducks: 三個月減到62 之前有多胖嗎?09/09 17:56
→ victorlove: 同樣速度,但心率下降,代表你實力有進步09/09 18:55
→ victorlove: 但那個不是最大心率09/09 18:55
→ mashowganmo: 感謝各位指教,我之後多練練有氧的區間好了09/09 19:20
→ Jiummay: 先去搞懂最大心率是什麼吧!09/09 19:21
→ mashowganmo: 之前快70,開始用最討厭的跑步去減肥,結果一陣子後 09/09 19:21
→ mashowganmo: 愛上跑步了XD09/09 19:22
→ mashowganmo: 回J大,就是指最大心率,雖然還沒測過但感覺能上21009/09 19:23
推 johnson44: 屬於跑者的冬天要來了,心率就更漂亮了09/09 20:22
→ Ikaros2601: 看來我搞錯最大心律了... 09/09 21:10
推 Hermerod: 未經訓練很容易飆高心率,訓練後需要更大的刺激才能衝高09/10 04:42
→ Hermerod: ,乍看似乎最大心率下降,實際上是刺激不足09/10 04:42
推 evanzxcv: 不是最大心率降低了,是你的極限配速變快了09/10 07:06
→ evanzxcv: 一般訓練是不太會改變最大心率,不論升或降,因為這是你09/10 07:08
→ evanzxcv: 的生理/物理極限,只會隨老化慢慢降低09/10 07:08
→ evanzxcv: 但如果本身心肺能力很差或有心血管疾病的人,的確可能因09/10 07:09
→ evanzxcv: 為訓練改善而提高最大心率09/10 07:09
推 IcePhoenix: 樓上正解 原文的感覺是原po不知道什麼是最大心跳率09/10 08:05
推 dai26: 最大心率只會隨著年紀下降09/10 08:39
→ mashowganmo: 感謝 說得很清楚 受教了 我的原意為我的最大心率應09/10 09:26
→ mashowganmo: 該快210,想請問是否會因為訓練而下降,顯然是不會年09/10 09:26
→ mashowganmo: 紀變大倒是會降,另外也得知訓練會讓平均心率降低因 09/10 09:26
→ mashowganmo: 為極限提高了除非有更大的刺激心率才會飆高,感謝各09/10 09:26
→ mashowganmo: 位指教09/10 09:26
※ 編輯: mashowganmo (223.137.106.201 臺灣), 09/10/2020 09:30:28
推 doglegbow: 其實光是你怎麼知道每次訓練測到的最高心率是最大心率 09/10 10:13
→ doglegbow: 就要值得討論了。個人看法是不會去理會最大心率,反而 09/10 10:14
→ doglegbow: 去了解乳酸閾心率大概在哪個範圍比較有用 09/10 10:15
推 submarineche: 我的最大心率一直突破不了160,我跑步>10年了 09/10 10:31
推 tungpayton: 每個人最大心率不一樣 又不是越大越好 09/10 12:23
→ hsyumi1026: 自從認真跑步後靜止心率從70->50 09/10 19:04
→ voyevda: 會隨年齡降低。訓練不會。安靜心率可能會降低。 09/10 19:56
推 submarineche: 跑齡10年,目前靜止心率是35~40左右,不過最大心率撐 09/11 11:17
→ submarineche: 撐不到160,我年紀43歲,理論上應該可以到178左右... 09/11 11:17
推 strongwolf: 39歲最大心跳195,靜止心跳50,半馬平均心跳18出頭 09/11 21:15
推 gameboy666: 我一年前隨便都可以破兩百,而且還能持續一下,今年雖 09/12 11:05
→ gameboy666: 然速度增加,可是維持190就覺得非常痛苦撐不住,所以 09/12 11:05
→ gameboy666: 我也想知道這個問題。 09/12 11:05
→ love1943: 你說你最大195 正常人不會用接近最大100%在跑 09/15 20:57
→ love1943: 就算是選手也是撐不了多久 09/15 20:57
推 sunchen: 才剛開始練,很可能真正的最大心率都還沒激發出來 09/16 18:02
→ sunchen: 有些人天生心率就是比較高的,只要沒病沒痛的就好 09/16 18:03
→ sunchen: 我19X以上跑半馬也OK呀,113三鐵賽也沒問題 09/16 18:04
→ sunchen: 不過,是可以透過訓練的累積,你會發現,心率不用這麼高 09/16 18:04
→ sunchen: 就可以完成差不多的速度...大概練個兩三年就會有感了 09/16 18:05
→ sunchen: 心率這事,觀察自己就好 09/16 18:06