作者arms2 (無言)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？
時間Sat Sep 19 04:32:41 2020
我就是上一篇跟你問差不多問題的原po
雖然每個人身體狀況 性別 年齡不同
但看你的描述
全馬515 的成績
重訓也只是為了維持體態不是認真在練
這樣兩者是不會有衝突的
我自己經驗是全馬破330 半馬破百
體重就開始維持不住往下掉了
63 --> 57 , 171cm
全馬五小時只是入門級而已
只要時間多 重訓跟長跑不會有衝突
真正厲害還是回我文的大哥
一身肌肉 半馬破百
又或是這位youtuber ---
Nick bare 巨巨 瞄準bq
壯的跟美國隊長一樣
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→ ssiou: Nick Bare的飲食算蠻極端的，補充品佔好多(業配)，一般人我 09/19 10:52
→ ssiou: 覺得沒必要 09/19 10:52
→ arms2: 他其實跟我住的地方很近 所以才會注意到他 他那種肌肉 長 09/20 12:10
→ arms2: 跑平衡是我的夢想 09/20 12:10
推 HwaSIn: 我185體重84，我想减到75以下，因為减去多餘脂肪可以提昇 09/20 12:38
→ HwaSIn: 最大攝氧量 09/20 12:38
→ ssiou: 我也是正在努力尋找平衡點當中 09/22 13:03