Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題

[chris80634 (紛飛)]

ㄟ不是

你到底要什麼?

你10K連50分跑不進去

人家全馬3:40帶你跑還要被你嫌


版上一堆強者陸續給你很多建議

你也都不聽 一直想跑你認為"正確"的課表

那你到底來問三小

跑步跟做重訓不一樣

不是一直加強度練間歇就可以突飛猛進

有其他更多的層面要顧到

更何況你年底的目標是半馬破百

半馬是21K 不是1K

一直練無氧沒有有氧後半段耐力真的夠嗎?

半馬要破百的均速大概要4:40

4:40的配速你能夠撐多久? 3K? 5K?

連10K都沒有你還是洗洗睡吧

去醫院跟小護士要電話比較輕鬆啦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.54.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1604390897.A.557.html
→ netx1209: 中肯XD
推 HwaSIn: 年底達不到就達不到啊   大不了棄賽而已
→ HwaSIn: 10k50分沒有很難吧  我還沒測而已
→ HwaSIn: 我的跑步就是跑爽的，你那什麼多數人認為正確的課表我一定
→ HwaSIn: 要跟嗎
→ HwaSIn: 要我在那邊整天easy easy那還真的不如洗洗睡
→ HwaSIn: 有夠無聊的
→ netx1209: 大不了棄賽就不要一直發文
推 HwaSIn: 4:59慢慢跑也有sub 50
→ HwaSIn: 你覺得刺眼不要看啊
推 HwaSIn: 就是有人一直希望我受傷  這種心態喔 我還不常常上來說我
→ HwaSIn: 沒受傷
→ HwaSIn: 我 就 是 不 會 受 傷
→ HwaSIn: 失望嗎  呵
推 qwerty110: XD
推 victorlove: 終於又可以不無聊了
→ qwerty110: 不要誤會耶 沒人希望你受傷 怎麼變成翻譯成大家希望你
→ qwerty110: 受傷的阿  不受傷很好啊 秋森萬就是要秋森萬的練法
→ qwerty110: 如果希望你受傷一開始就不會叫你慢慢來
→ qwerty110: 你這樣讓我們很難過耶 哭哭
→ victorlove: 會嗎？應該很多人等著說 “看吧，就說會受傷 呵呵”
推 HwaSIn: chris這傢伙在我之前的文就是希望看到我受傷
反正有沒有受傷自己知道阿

版友又不是醫生

一開始發文信誓旦旦說要年底台北馬要破百

好像今年跑不到就世界末日一樣 現在怎麼龜回去了呢?

4:59慢慢跑也有sub50 那你就先跑個紀錄來嘛

我慢慢跑2:30的速度跑42k也比kipchoge快阿

網路上要嘴跑誰不會
→ RunForestRun: 加油，年底半馬破百，明年全馬破3，之後進男子百傑
→ RunForestRun: 趕快回來發文，把看錯你的人按在地上磨 (茶
※ 編輯: chris80634 (60.251.54.214 臺灣), 11/03/2020 16:58:19
推 HwaSIn: 你覺得我嘴砲 我也不在乎啊 一天10k一天間歇很累，等我有
→ HwaSIn: 空再測啦
這樣就累喔? 不是no pain no gain?
https://uc.udn.com.tw/photo/2020/01/19/99/7356550.jpg

推 kobby: 其實訓練是很個人的，要怎麼練沒有個絕對。但是H把easy pac
→ kobby: e當作是傳統練法很顯然曝露出自己的無知了。他那種每練必要
→ kobby: 筋疲力盡的方式才是有練到反而就是傳統殺豬公式的觀念。
推 HwaSIn: no pain no gain
→ HwaSIn: 謝謝指教
→ HwaSIn: 單純覺得這樣才爽而已，沒有什麼觀念不觀念
→ kobby: 你爽的方式正式是你口中所說的傳統方式
推 HwaSIn: 那我就喜歡傳統方式 我也沒礙到誰
推 kobby: 你怎麼跑沒礙著誰啊 但說人家跑easy pace是傳統跑法就混淆
→ kobby: 視聽了吧
※ 編輯: chris80634 (60.251.54.214 臺灣), 11/03/2020 17:20:45
推 loveloser: 認真就輸了
推 jacky790331: eazy pace是科學化訓練的東西啊，祝秋森萬土法煉鋼煉
→ jacky790331: 出黃金
推 PPPGGG: 有夠兇 不過很好笑XDDD
推 butter0304: 當初信誓旦旦要版友走著瞧，年底要破百的，現在認真練
→ butter0304: 一個月發現不好練了，縮了齁，哈哈哈哈
推 syntax123: 我真的會笑死
→ mida: 其實早期可能像秋森萬這樣練的人還滿多的，但現在資訊比較發
→ mida: 達，也有很多前車之鑑，只能說秋森萬太晚進入了，不然說不定
→ mida: 很容易找到知己。 XDDD
→ syntax123: 給版主個讚  有些人不罵不清醒
推 LittleBeauty: 笑死人了 是誰在那邊嚷嚷著要拿路跑板的新人王XD
推 NoGoodTeam: 推這邊，原來不是只有我這樣想，哈哈哈
推 LittleBeauty: 都什麼年代了還在堅持步頻要180 到底是誰傳統XDD
→ laidos: 好看，邱森萬 大戰 各方英雄，唇槍舌戰，繼續期待
推 laidos: 其實沒來這個版以前，我也以為要練就要一直拼命，來這裡以
→ laidos: 後才發現觀念好像不對，慢慢修正
推 zeus7668: 很少看到路跑板互戰 趕快來看熱鬧XD
推 gogodebby: 秋森萬你不用特別測5k 10k 傳garmin 截圖上來就好囉
推 yr: (a) ITBS (b) 足底筋膜炎 (c) 脛骨骨膜炎 (d) 其他
→ yr: 大家來猜猜看會先得哪個 XD
→ Yjizz: XD 一下子突破  一下子變跑爽的
推 mofeather: 這版不能噓很不方便
推 sn245763: 秋森變嗨森
推 TerryLinTW: 這篇夠嗆，我喜歡XD
推 JYHuang: 今年半馬破二平均200參戰..啊不..參上 XD
→ JYHuang: 平均步頻
推 johnson44: 這版高手如雲，我都很低調的學習
推 sweety655633: 有他在的跑版不無聊XDD
推 kogreece: 哈哈哈哈
推 fattt: 有些不同的聲音也不是壞事囉
推 v2ssili: 秋森萬耶  當然跟普羅大眾不同阿XD
推 prozen21: 笑死 想當初那麼嗆 結果現在還要跑不到棄賽
推 denny811012: 很兇xd
推 kdlin1124: 比賽剩一個半月 閾值配速還在4:50 然後半馬要破百？
→ IcePhoenix: 笑死 有氧當無氧練 真的很有趣
→ TerryLinTW: 達不到就想棄賽的話，建議你12月初如果還沒辦法用445
→ TerryLinTW: 跑10K，連出賽都不必了。直接洗洗睡XD
→ RunForestRun: 早個幾年，這個版的發文標準是全馬要破三
→ RunForestRun: 特別是台北馬賽後那幾天的心得文，沒成績就先乖乖
推 lovemy: 當初我也以為自己是秋森萬 幾年過去了 結果現在足底筋膜.
→ lovemy: 跟itbs上身….
→ yr: 把 Garmin 預測當真才是真好笑 XD
推 pupugirlpig: 這種就是毛很多又死要人家陪跑的XD
→ pupugirlpig: 算是焦慮的一種
→ pupugirlpig: 精神科常見
推 doglegbow: 可是我挺秋森萬，有了他反而會很想看跑版有沒有新文章