Re: [討論] 跑到瀕死的經驗

[yangcar (楊卡)]

手機發文不知道如何引用  恕刪

這個肥宅我很有經驗

但印象最深刻的一次是約在十年前我準備要當兵在成大練跑的時候

那天跑著跑著慢慢的喘不過氣來

但我也沒有理會  也順著節奏繼續跑  只是加快呼吸的頻率

跑完應有的里程停下來後  就不得了了

首先喘氣喘不過來  後續伴隨著手腳發麻

最嚴重的是我還出現短暫失明的現象

腦袋還在慶幸說  還好旁邊就是成大醫院

然而這些症狀大概維持了1,2分鐘後才慢慢消退

不過十年過去了  我偶爾還是會發生喘不過氣的狀況

基本上放慢腳步跟注意用鼻子呼吸就能改善

(我是重度過敏患者  長期都用嘴巴呼吸)

這是我印象最深刻的一次

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推 stts: 您這會不會是過度換氣的關係?
→ yangcar: 我到現在還是不知道原因XD  反正休閒跑  不舒服我就會停
→ yangcar: 下來  不會硬撐著要跑完該跑距離
→ prozen21: 自己也長年過敏 但應該沒有你嚴重 生活確實常常用嘴巴
→ prozen21: 呼吸 有時候跑一跑太喘 主動去吸一口氣調節感覺好很多
→ Joey0222: 聽症狀是Hyperventilation過度換氣沒錯
→ Joey0222: 試著把呼吸放慢加深 慢而深的換氣效率＞快而淺
→ Joey0222: 練習複式呼吸有助呼吸放慢加深
推 sn245763: 沒運動習慣的，無氧區待太久，會有二眼發黑(黑視)、耳
→ sn245763: 鳴、聽到自己脈搏聲，以及呼吸對不上心跳等症狀。
→ ssiou: 樓上說的症頭我跑間歇的時候都有阿XD
推 sn245763: 那你最好評估間歇強度是否太高，或是現階段不適合練間
→ sn245763: 歇，有over loading症狀，代表生理極限已經到紅線區。
→ ssiou: 好謝謝您的建議，我都把撐過去就會進步奉為圭臬可能是太拚
→ SinShih: 我是久久(大概一到三個月)會耳鳴一次 有人也這樣嗎@@
→ yangcar: sn大描述的狀況跟我當時差不多
推 dux: 有練全集中呼吸法嗎
→ yangcar: 當年這套呼吸法還沒廣傳於世
→ joyce31022: 全集中呼吸法XD
→ saur: 跑步前是否有吃到海鮮等過敏食物，跑步心跳加速時發作
→ saur: 我昏過3次，全身蕁麻疹那種