[新人] 平民的奇幻旅程

[wiidy1014 (中年大叔)]

參賽ID:wiidy1014
參加組別:鍵盤組
比賽照片:下面的文中會附上照片
新手感想:
其實我很少在PTT上面發文,這次發文只是想分享這三年練跑的心得,筆意如有不順,或錯字
太多,請見諒
3年前的我體重近110公斤,每天上班時都在想午餐吃甚麼,下班時晚餐吃甚麼,能吃2份就不
想吃1份,於是體重呈一直線上升,那時也沒有減重的想法
會接觸跑步,也是一個契機,有一次,幾個好朋友邀一起去跑5公里的親子扭蛋路跑,那時想
說為了路跑時不要落後小孩太遠, 每天開始了三公里的練跑,還記的練跑的第一天,跑不到
200公尺就上氣不接下氣了,只得停下來走一小段,等不喘後再繼續跑,持續了一個月後,終
於能一次跑完三公里不休息了,之後不論刮風下雨都強迫每天自己練跑,後來發現體重太
重,腳的負擔太大,開始飲食控制,每天精算食物的攝取量跟熱量,之前愛吃的鹹酥雞,麻辣
鍋,手搖杯,全都戒掉,十個月期間減了40公斤
https://imgur.com/ORHdNEX

減重後, 每天練跑的里程數從三公里增加到五公里,配速也從一開始的九分速一直進步到
六分速, ,也慢慢參加一些10公里的一些賽事,跑了一段時間想說該挑戰半馬看看了
於是練跑的第一年參加了第一場初半馬賽事,2018年的臺北馬拉松,那時跑前的練習最多只
有跑過10公里,沒跑過超過10公里,比賽當天給自己訂一個目標破二,一開始的十公里還算
輕鬆,但從12公里開始,腿開始變得很重,心跳也變快了,中間有一度想當步兵,但腦中突然
出現一句話 (我不是來這裡放棄的) ,當我1百多斤時每天練跑我都撐過來了,這算甚麼,於
是靠著意志力,終於成功破二了
https://imgur.com/kgvCc1S

後來第2年也陸續地參加了一些半馬賽事,想說該試看看全馬了,於是報了2019年的臺北馬
拉松全馬,這時每天練跑的里程數也增加到每天十公里,假日偶爾會跑自主半馬,希望初馬
賽事能破四, ,到了比賽當天前半段預計用520的配速穩穩跑,後半段如果撐不住,至少看能
不能穩住六分速內,但事情沒想的這麼順利,跑到第18公里處,左大腿整個抽筋,心裡一度想
棄賽,但腦中突然出現漫畫灌籃高手中的一段對話,當最後山王之戰時,櫻木受傷時,安西教
練想把櫻木換下去時,櫻木說了一句話(老爹的光榮時代是甚麼時候,我只有現在啊)
我的初馬只有這一場,我不想棄賽後悔啊,於是邊走邊跑硬撐完,最後雖然是四小時十六分
完賽,離破四有一段距離,但以這樣的身體狀態還能完成,無憾了
https://imgur.com/X8hov3F

第三年也就是今年,原本年初有報了高雄馬,想趁第二馬破四,但受到疫情影響取消了, 加
上椎間盤突出跟足底肌腱炎造成身體不適，有一段時間想放棄跑步,不用早上天冷時出來
吹風,下雨時還出來淋雨,很多想吃的食物都不能吃,當心中有ˇ這種想法時才發現,為了跑
步我犧牲了這麼多,那麼這點苦痛又算甚麼
於是這段期間每天跑步完後做1小時的拉筋跟身體的核心訓練跟一些徒手訓練，果然身體
也慢慢恢復了,同時也開始吃起了馬拉松的課表,跑一些質量課表,一方面怕去年抽筋的狀
況重現,一方面也把全馬的目標試著提到330,雖然不知道達不達的到，, 但我相信有努力
就會有收穫,我一路就是這樣走過來的,轉眼間又到了臺北馬報名的時間,這次想說在臺北
馬的前一個月先跑一場全馬試試,剛好板橋馬是在11月,就當作課表驗收，這次板橋馬目標
訂在345，能突破是最好，看能離330多近


板橋馬比賽當日,不知道是不是太久沒跑賽事,起跑時感覺還滿順的,前面配速穩定在每公
里配速450到500之間,下坡時會衝到440左右,就這樣跑完前半馬後,看了一下錶,一小時四
十三分五十秒預計離破330的時間，前半馬多了一分鐘十秒，心裡想後半馬只要能撐住五
分速,離破330，應該不是夢想了，到了32公里後，真正的馬拉松開始了，這時感覺狀態還
好，但到了36公里後腳開始提不起來了，開始撞牆了,心率也開始飆高了，腳踏一下就痛
一下，同時配速開始接近五分初了，前半馬領先的時間剩50秒了，我告訴自己最後幾公里
無論如何都要撐在五分初，去年初馬腳抽筋時,我也撐下去了,這最後幾公里算什麼，終於
踏過終點的瞬間，上面的時間顯示328，我破330了,頓時眼眶泛紅，這一年來每天都在幻
想著通過終點時，上面的時間是顯示32x,這次不再是幻想，而是事實了
https://imgur.com/iC1rBRD

三年前體重112公斤,連跑個200公尺都跑不完
第一年初半馬破2
第二年初馬416
第三年第二馬328
這三年好像經歷了一段奇幻旅程,從零到有,從受傷到站起來,一次又一次的突破自我,縱使
遇到困難是想辦法克服,而不是被困難屈服,這懷抱著夢想,一步步往目標前進,不論你我
他,這就是一般平民偉大的地方
最後希望下個月的臺北馬能延續這股作氣,保持330

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.170.211 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1605337975.A.AB7.html
推 kander: 真佩服你，太厲害了！
推 moster: 太強了..
推 deardidi: 厲害 我的初半馬跟初馬都差點關門 XD
推 thno: 減肥有恆心毅力，給推，恭禧SUB330
推 hc23: 強 請問現在幾公司
  現在是69公斤上下漂移
推 bowenwin: 強…
推 Ragnarok: 厲害
推 aouon: 這也太強了
推 twming: 推
推 tilasmi: 強！
推 memorydance: 超級佩服你的恆心跟毅力！
→ qwe304304: 怎麼變矮了？
 我變強了，也變矮了
推 johnson44: 強
推 prozen21: 一定要推個 今年4月開始跑的110肥宅 現在86了 希望兩年
→ prozen21: 後可以跟大大一樣跑進330
 加油，你一定行的
推 xxx3677: 超厲害！！！我要以原po為榜樣
推 denny811012: 這位大哥真的厲害
推 Bibbyj: 充滿意志力與毅力，太強了!
推 icic21: 沒看完！只能說你真強！！！
※ 編輯: wiidy1014 (180.217.170.211 臺灣), 11/14/2020 19:08:19
推 xxctsd: 強！
推 ArSaBuLu: 沒有奇蹟 只有累積 祝台北馬再創佳績 越跑越健康
推 PPPGGG: 太猛了吧= =  初半馬破二
推 laidos: 太厲害了，可以把身體狀況從劣勢變成這麼好，好激勵人喔
推 sz: 真強！
推 jack931018: 厲害推！
→ hc23: 一個40公斤的人從你身上消失 XD
推 mlbnflnbanhl: 感動
推 god0204: 你太神了！！！
推 lvnps: 太強了吧！
→ mesenchymal: 推!! 繼續努力!
推 justinsu: 真的強
推 cuba391156: 跪
推 cuba391156: 我是免役肥宅 目前半馬102目標希望能破百
→ cuba391156: 大大真的太強了 跪
推 noomlluf72: 好強喔，激勵人心
推 jimmytaipei: 推爆～
推 Joey0222: 長跑不是比速度，是比心裡放了什麼！
→ ainge: 真強耶，也很有恆心，讚！
推 blood666: 好強啊！！
推 loadingN: 肥宅幫推
推 skyluka: 太強了
推 imayday1123: 好強！ 推
推 CalciumPlus: 好棒！
推 terryc: 恭喜平安完賽
推 fattt: 10個月40KG太強，勵志！
推 goddbird: 幹，這種文就是我要的，從零開始的歷程
推 aids893001: 厲害厲害
推 Lmkcat: 必須推
推 wa60121: 超猛
推 lsc2k: 練武奇才，不是每個人都有這種體質：忽重忽輕，常跑少傷
推 jatt: 強到看完就覺得應該要去跑了
→ nsjmy: 我比較在乎你2眼的視差
推 ttk3863tw: 神
推 runtodream: 110公斤至破330真的很厲害很有毅力
推 bu17: 下次要破三了！！
→ mikebbb: 神平民跑者，竟然瘦了40公斤
推 Telcom: 超強!!!
推 oreverlonely: 神！！！
推 s0322008: 猛
推 gibe: 超猛
推 ilovecim: 嗚嗚嗚嗚嗚 神人
推 yesyoudo: 好厲害！
推 thehent: unbelievable!
→ romeogigli: 強
推 wu5858: 57樓，視差怎麼了嗎？
→ wu5858: 原po厲害，被激勵
推 playing: 推
推 jason10095: 推推
→ hc23: 為什麼會變矮，有趣
推 chienliang7: 超勵志！
推 GTX9080: 強者 請收下我的膝蓋
推 abobstar: 這超勵志的耶
推 cefare: 看了好熱血！
推 jayfantoo: 這個內心太強大了必須推！！！
推 ritachan: 太厲害了！推
推 suwin: 太勵志了！
→ hdw: 厲害~~~
推 z765212121: 很強
推 gjiiiiii: 剛剛看完才發文的忘了先推 太勵志啦～
推 Naguta: 佩服！
推 kilik911: 我今年初馬也是爆掉4：16完賽，請問你後來月跑量多少？
之前都是在300上下，最近這一二月賽季的關係，拉到390上下
推 hunder31: 你超神!!!!!!!!
推 tomjanyan: 好奇問一下，請問您的年齡是?
 今年41歲了
推 tomjanyan: 查了男G組，是40~44歲，滿強的
推 snoopyku: 厲害！太激勵人心了
→ newvote: 視力？？兩眼為什麼差那麼多？？
 從小兩眼就有視差了，也不知道為什麼
推 newvote: 如果一樣40-44...靠么為什麼我跑一個月才瘦一公斤
運動是其次，重點還是飲食控制，初期我也是控制的很痛苦
※ 編輯: wiidy1014 (1.200.219.182 臺灣), 11/17/2020 06:23:20
推 kung1014tw: 好強，好勵志！推
推 kidolin: 勵志欸
推 justice0121: 這太勵志了！強啊！
推 Onetwoone121: 厲害
推 fattt: 好奇原PO體脂幾%。近180的身高，69公斤感覺有點瘦
之前去量inbody是體脂是7.8%後來去量歐姆龍是10.8，最近買了小米體脂計量是16.3%，
但我覺得體脂看看就好
→ fattt: 我身高170，之前減到69公斤就被說臉凹到像生病
第一年我是靠著強烈的減食瘦了下來，那時臉真的是凹下去的，後來去看書才知道，吃原
形食物不會胖，吃加工食品才會胖，就開始慢慢增加食物的攝取量，臉有慢慢圓回來
→ fattt: 自己也覺得體力差，容易疲倦。後來吃回75公斤左右才好點
推 mavischiu: 超猛的！
※ 編輯: wiidy1014 (1.200.192.196 臺灣), 11/18/2020 11:55:32
※ 編輯: wiidy1014 (1.200.192.196 臺灣), 11/18/2020 11:58:52
推 fattt: 感謝回復。
推 kreyszig8: 勵志
推 blusky3027: 太強...
推 noddle: 強