推 ting31823: 腳抓毛巾 12/07 14:53
推 thno: 我會用肌貼調整較低的足弓，使二腳 12/07 16:28
→ thno: 足弓平痕 12/07 16:28
→ thno: *平衡 12/07 16:28
推 CSFV: 我角度跟你一樣 跑完踩網球超激爽XD跟重生一樣 12/07 23:42
→ CSFV: 比較好奇有沒有再去複檢？ 12/07 23:42
推 michaelho666: 我扁平足免疫體位。 循序漸進 放鬆按摩就可以越跑 12/08 08:53
→ michaelho666: 越久了 12/08 08:53
→ michaelho666: 特別練的話就赤足跑或踮腳跑吧 12/08 08:53
推 Ikaros2601: 踮腳跑....最好別吧 這樣只會小腿和足弓更受傷吧 12/08 17:27
→ michaelho666: 是小距離反覆踮腳跑。跟赤足跑是同姿勢同肌群。 差 12/08 21:16
→ michaelho666: 在穿鞋腳比較舒適 。不是拿長距離練。 12/08 21:16
→ michaelho666: 我現在跑半馬跑完腳是沒異樣的，跟一開始走路一下都 12/08 21:16
→ michaelho666: 會酸差很多。有練有差 12/08 21:16
推 faechai5566: 我有個在跑全馬的朋友也是會這樣 換了好一點的跑鞋也 12/09 07:45
→ faechai5566: 還是會痛 後來只要跑比較長程他都會去wg跑跑步機 外 12/09 07:45
→ faechai5566: 面路不平很容易痛 加上健身房有冷氣不用淋雨xd 12/09 07:45