推 chr195785: 不好意思 想請教您楓樹坑路線大概是哪段 也是桃園人 想 12/21 14:21
→ chr195785: 說多開發幾條長跑路線！ 12/21 14:21
楓樹坑 在虎頭山旁 Google楓樹坑就有了 (但沒有沒什麼楓樹)
一圈約8K 逆時針比較陡 https://imgur.com/omQX63K
桃林鐵道、大溪調節池也不錯 但400m甜甜圈還是最安全、最有效率的
推 aoirx: 台北馬街邊加油團真的高齡化 12/21 14:29
推 loveloser: 跟期末考說都沒讀的同學考最好是一樣意思 12/21 14:34
推 abc09118: 樓上比喻的恰當 12/21 14:45
忘記附月跑量了 https://imgur.com/ERF5Cxz
每個月底都在愁怎麼跑滿100K 然後月初休腿
最後兩週密集練跑 我最怕的不是早起或冷 是醒來聽到的雨滴聲
→ pc2990: 操 12/21 16:30
推 loaeeeac: 日本加油團是bipolar，會有幼稚園打太鼓，銀髮中心發水 12/21 17:55
→ loaeeeac: 果甩鈴鼓 12/21 17:55
推 ap88994433: 我去貓空練跑過，張嘉哲經過你的時候也會覺得他動作超 12/21 18:06
→ ap88994433: 級無敵慢跑，但速度超級無敵快.... 12/21 18:06
→ jennywalk: 這兩天看下來，大家都太謙虛了…… 12/21 18:21
推 KXKFKQK: 好奇你tempo run跟long run都配多少在練？之前也看到預 12/21 18:41
→ KXKFKQK: 測10k跑45m但跑進40，實在不能理解怎麼可以差這麼多XD 12/21 18:41
我練跑10K大多落在48~49分 夏天太熱只跑8K40分上下 https://imgur.com/cQJO74a
Long Run 均速5分15 但有點不準因為有陡坡也有下坡 我也沒刻意放慢 不要太喘
而且賽前也只跑過一次long run
推 KXKFKQK: 我後來有發覺，很穩定的跑姿會讓人覺得很慢，看頂級賽事 12/21 18:50
→ KXKFKQK: 的5000m和10000m也會覺得不是很快，但只要是發力衝刺， 12/21 18:50
→ KXKFKQK: 就會讓人覺得很快！ 12/21 18:50
→ ainge: 昨天加油團我印象最深刻的是長庚醫院胡琴社......很好聽！ 12/21 18:52
推 Ryan908: 我看到别人(Jay大)也是輕鬆跑，沒錯，他是輕鬆跑 12/21 19:22
推 CsAres: 請問版大你年齡幾歲?月跑量不高卻能輕鬆破百... 12/21 21:41
※ 編輯: haloducks (61.228.116.216 臺灣), 12/21/2020 23:40:58
推 denny811012: 同上 我也想知道原po年齡 12/22 00:03
→ haloducks: 目前36 跑齡2年多一點 12/22 12:18
推 denny811012: 謝謝回答！祝原po大大跑步一切順利 12/22 22:23