作者bluish2221 (毛哥)
看板Road_Running
標題[心得] 三分鐘讓你了解鞋子不是一切-初級(上)
時間Thu Jan 28 20:48:09 2021
大家好辣,我毛哥辣!
新年快樂啊!恭喜發財!
此篇文章沒有任何學術、科學理論、沒有任何名人站台
純粹是一個鞋癡腳狂(非腿控)的想法,歡迎討論。
標題很聳動,我學農場文的。
-前言
周遭有沒有那種人,是不管穿什麼鞋子都跑得很輕鬆的人?
周遭有沒有那種人,花了一大堆錢,買了十幾二十雙鞋,但總有那十九雙放在家供奉著?
足測做了又做,想說科學化數據應該沒錯了吧!一踏上跑道後,你的各種痛又出現了?是
鞋子的問題?你總是在怪鞋子?你覺得這雙鞋很糞,明明評價不錯,為什麼我穿就是不行
?
兄弟姐妹們,你們都把鞋子看得太重要的。
工欲善其事,必先利其器,鞋子是讓你的雙腳有基本的保護,但如果你無法掌握自己的肌
肉情況,那麼一切就只是徒勞無功!
-本文開始
斯斯有三種:感冒用、咳嗽用、酸痛疲勞用。
足弓也有三種:低足、正常、高足。
鞋子也有三種:緩衝、支撐、全能。
鞋子的三種之後又有三種:基礎、高保護、高清HD…輕量化。
琳琅滿目你要怎麼選?你要足測做到歪,看人穿得爽,最後會懷疑自己是不是不適合跑步
這個運動?
來,這就是毛哥我要告訴你們跑步的「真相」。
-足弓篇
低足、正常、高足。
這到底是什麼意思?
以下請看那張圖表。
https://i.imgur.com/UNSFuQG.jpg
以字面上來說的話
低足弓就應該要穿支撐款的鞋,無法穿緩衝款的鞋
正常足弓無法穿支撐款的鞋,可以穿緩衝款的鞋
高足弓只能穿低足弓的鞋(或是足跟差8mm或以上的鞋)
穿緩衝款的鞋,你的足弓會酸死
是不是覺得很饒舌?沒辦法我已經用最簡單的方式解釋這一切了。
但這都不是正確的選擇方法,這只是讓人在不知道該怎麼選的時候,給你三條路走,實際
上你可以選擇你真正喜歡的鞋。
我說到這邊,先不要急著要反駁,我話還沒說完。
繼續看下去,你會覺得毛哥是對的(快認錯!大哥是對的!-取自投名狀)
-鞋子篇
Rider nimbus kayano 虎走 %%鞋
大家都知道很多品牌,但是只知道幾雙鞋,因為那幾雙討論度最高、也許是最不雷最好入
手的鞋款,鞋廠在這方向是正確的。
在馬拉松的標準下,我只拆分四種形態的跑者,作為基準
為什麼只拆四種,我等一下會講。
路跑新手
SUB4
SUB330
SUB3
當你接觸跑步,先跑3K接著挑戰5K,再來就是10K
不滿足?報名半馬、挑戰初馬,跑了一個接近五小時,或是直接破四,你花了多少時間?
如果是難得一見的練武奇才,初馬直接跑破330都有可能。
但我們只是凡人,先做凡人可以做的事情。
跑者的四個階段,就是這樣。
跑步是人類最熟悉也是最陌生的運動。
自古我們踩著泥巴,光腳丫的踏在這個大地上。
一切就這麼的開心、回想起小時候光腳丫跑來跑去的感覺,是不是比現在穿鞋子還快樂很
多呢?(這句話不是要提倡赤足,而是自然跑步)
想快?別被煞車限制了自己,人要比車兇。
下篇會把這些廢言串起來,謝謝各位花時間觀看。
初級篇(上) 完。
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