推 aouon: 沒怎麼在注意。好像是腳掌03/15 23:42
推 dai26: 速度快會前掌，速度慢會全掌，以前會腳跟偏全掌，調整身體03/15 23:55
→ dai26: 抬頭挺胸後才真正體會到中前足落地的感覺03/15 23:55
速度快的確覺得會變拿乳頭的感覺
推 noomlluf72: 老實說我還真沒注意過XD03/16 00:06
黑咩
推 prodd: 認真說，用從小到大自己跑得舒服最重要！小心別受傷03/16 00:18
推 prozen21: 偏中前 速度會有差就是 越快越偏前 不過我最快也只能配03/16 01:10
→ prozen21: 到44503/16 01:10
推 simonown: 前幾年天生就會跑很推崇前腳掌落地，這幾年好像比較少聽03/16 05:58
→ simonown: 到人在說？03/16 05:58
好像有
推 adata5678: 姿勢跑法好幾年前真的蠻流行的03/16 09:19
推 dai26: 選鞋的drop影響也很大，像台灣跑友偏好的rider系列就有10m03/16 09:45
→ dai26: m以上，若想要全掌偏中前足落地，至少選8mm以下才比較好施03/16 09:45
→ dai26: 行，newbalence蠻多款式有標榜6mm,，另外像美國滿有名的Al03/16 09:45
→ dai26: tra還標榜0落差03/16 09:45
鞋款設計好像就有針對這方面調整
※ 編輯: bruce99915 (101.10.9.22 臺灣), 03/16/2021 10:09:56
推 NicoNeco: 以前好像都是用腳跟落地 爬了一些文近期都全腳掌落地03/16 10:08
※ 編輯: bruce99915 (101.10.9.22 臺灣), 03/16/2021 10:10:55
→ NicoNeco: 啊樓上大大說的對 我新鞋不只drop小 連鞋底都偏薄 03/16 10:11
推 themost: 姿勢跑法已經變好幾年前的事了啊..時間過得真快 03/16 11:50
→ themost: 那時動不動就在討論那裡落地 03/16 11:50
→ themost: 陸王也在推姿勢跑法 03/16 11:51
→ s9209122222: 不要刻意，注意不要重重落地即可 03/16 12:39
→ s9209122222: 前腳掌落地不是姿勢跑法…… 03/16 12:39
→ s9209122222: 但姿勢跑法是全腳掌落地 03/16 12:40
→ s9209122222: 更正，前腳掌 03/16 12:40
推 victorlove: 沒有傷痛 不用特別在意 03/16 12:48
→ aids893001: 跑起來沒有不舒服就好 不會特別在意 刻意去換姿勢容易 03/16 13:47
→ aids893001: 受傷 03/16 13:47
推 michaelho666: 多多觀察自己的跑姿也可以讓自己了解自身的狀態也較 03/16 14:24
→ michaelho666: 容易知道可以朝哪邊改進。 03/16 14:24
→ michaelho666: 落地主流還是中足跟前中足，但更重要的還是是否有膝 03/16 14:24
→ michaelho666: 蓋微彎讓股四頭還有髖跟臀部一起協助緩衝才更能跑的 03/16 14:24
→ michaelho666: 長久 03/16 14:24
推 romeogigli: 如果是像一般人腳跟落地，跑姿不變下，刻意改用腳掌 03/16 15:09
→ romeogigli: 落地，腳踝腳背反而會受傷 03/16 15:09
推 sunkiss5566: 剛開始會，到最後被馬尾妹吸引 03/16 16:07
推 CSFV: 以前特別用前掌外側落地的時候跑完腳底板內側都有點痛，小腿 03/16 16:35
→ CSFV: 也特別痠痛，後來馬克操多做一點，把注意力放在臀肌出力和核 03/16 16:35
→ CSFV: 心抬腿，不太去管怎麼落地，反而就都不痛了。 03/16 16:36
→ CSFV: 配快一點自然中前掌落地，慢一點就全掌或足跟著地 03/16 16:38
推 filet: 中前掌落地或前足落地都沒差，個人心得是要記得臀肌要用 03/16 16:44
→ filet: 現代人很多因為椅子坐太久都忘了臀肌怎麼出力了 03/16 16:44
推 peanuts24: 用聽說的不如實際用看的，各賽事相簿看跑前幾名的也都 03/16 16:50
→ peanuts24: 幾乎是腳跟落地。並不是說腳跟或前腳掌落地哪個對，而 03/16 16:50
→ peanuts24: 是對有商業行為的說大部份腳跟落地的人是錯的感到反感 03/16 16:50
→ cyutdt: 樓上活在平行時空嗎?前幾名明明都前腳掌落地,國際頂尖的 03/16 17:24
→ cyutdt: 比例甚至比國內還高 03/16 17:24
→ fishouse: 樓樓上是在哪個國家? 世界級選手一堆都是前腳掌落地好嗎 03/16 19:14
推 aids893001: 樓上這個是有穿釘鞋的 03/16 19:46
推 kuraki7up: 自己不會受傷的跑法就可以 03/16 21:03
推 romeogigli: 49樓影片讚 全部菁英選手都是前腳掌落地，而且上半身 03/16 21:54
→ romeogigli: 有前傾角度。 03/16 21:54
→ romeogigli: 想到謝千鶴的前傾角似乎就不太夠，上半身比較挺直， 03/16 21:54
→ romeogigli: 感覺還有再破記錄的潛能 03/16 21:54
推 LeoWu: 從另一個角度來看…以Vaporfly N%為例，這雙鞋的 03/16 22:47
→ LeoWu: 設計就是要跑者前中腳掌著地。 03/16 22:47
推 KXKFKQK: 以前剛跑時超在意落地方式，後來經過多年經驗，我覺得轉 03/17 01:25
→ KXKFKQK: 換順暢即可，想想你走路的時候，不都用後腳跟著地，但你 03/17 01:25
→ KXKFKQK: 仔細感覺就知道，大部分承受重量的部位，還是在中間或偏 03/17 01:25
→ KXKFKQK: 前一些，若是跑步保持自然，落點應該是配速越快越靠前， 03/17 01:25
→ KXKFKQK: 看看走路跟衝刺跑就知道了，應該沒人走路是前腳掌先落地 03/17 01:25
→ KXKFKQK: 吧？這是我的想法啦，若有錯請糾正一下。 03/17 01:25
推 a910012002: 我都用腳掌著地 03/17 07:42
推 hitsukix: 以前這話題很熱，現在覺得跑的順沒受傷就不用改 03/17 08:27
推 abc09118: 小孩子才做選擇？！都用阿，啥？不懂，跑太少了。。 03/17 09:44
推 applexyz: 有人就是聽到前腳掌著地 就墊腳跑 03/17 11:26
推 piolet: 跑不快就腳跟 跑得快就腳掌 03/17 12:27
推 filet: 習慣前全腳掌就買鞋要注意drop，記得選8mm以下 03/17 16:10
推 rongthestark: 直接用腳跟好像對膝蓋負荷有點大 03/17 16:12
推 adata5678: 膝蓋負荷大小跟落地位置太前面有關 03/17 20:48
→ ssiou: 腳掌落地是結果，過程中需要注意且主動參與的是夾背、骨盆 03/18 12:16
→ ssiou: 前傾角度跟落地腳的快速抬起，其他都是自然動作 03/18 12:17
→ ssiou: 骨盆後傾"跟"前傾角度 03/18 12:18
推 michaelho666: 腳踝跟小腿肌力夠的話就比較不會受傷，冒然換落地方 03/18 16:39
→ michaelho666: 式就會容易受傷，換跑姿就要沉住氣從慢速練起，肌力 03/18 16:39
→ michaelho666: 不是一個月就能練的足夠。 03/18 16:39
→ michaelho666: 對於自己有要求的話再練習吧，循序漸進，忍受打掉重 03/18 16:39
→ michaelho666: 練人人都可以是前掌跑者的！ 03/18 16:39
推 romeogigli: 看過一句話，跑步不會讓你受傷，而是落地的方式 03/18 17:17
推 xacid: 69%菁英都是腳跟著地，沒傷就沒問題 03/19 01:10
推 smc0911: 馬克操做了嗎？ 03/20 11:38
→ email9527: 我覺得本來沒事你一去在意就有事 03/21 00:30