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作者ken1735 (ken1735)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋疼痛 維持體能
時間Sun Apr 4 21:22:17 2021
小弟 每個禮拜 星一至星五 下班都會跑1.6公里 （會強迫自己約6分半跑完） 假日兩天 健身房 跑 3公里 （約12分半跑完） 已經大約持續了5年 這兩個禮拜 突然 膝蓋髕骨 痠痛 上下樓梯會痛 去檢查 照x光 醫生說 骨頭沒事 是髕骨韌帶受傷 想請問各位大大 膝蓋受傷後 還有什麼方法 可以維持體能嗎 現在每天休息沒跑步 都覺得身體怪怪的 很怕自己後續好了 體能變得很差 請有經驗的大大可以分享嗎 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.165.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1617542539.A.8D8.html
→ Daniel1986: 跑量不大，跑姿應該有問題 04/04 22:36
推 luismars: 也許不並不是跑步造成，而是坐姿長期不良慢性發炎 04/04 22:55
→ luismars: 跑到血循加大的時候反而會覺得還不錯，冷下來才開始酸 04/04 22:56
推 a1121210: 趴在滑板用手爬行 04/05 01:02
→ XDDDDXDDDD: 游泳治百病 04/05 09:02
推 n6120c: 穿厚底鞋吧oneone 04/05 10:14
推 lisalisa: 來游泳吧 04/05 15:23
→ ArSaBuLu: 一上場直接開4分速跑完收工? 有暖身收操嗎 04/05 18:18
推 chupper: 跑量不大 不跑體能也退步不了什麼 04/06 11:17
推 aouon: 健身房的滑步設備試試看 04/07 05:35
推 lovemy: 熱身不足？ 04/07 13:18
推 zvz358: 暖身跟收操沒做？可能跑步姿勢不良也有關係，我以前跑步 04/22 11:36
→ zvz358: 受傷就改成游泳了，對膝蓋負擔也小。還有在吃安固輪和葡 04/22 11:37
→ zvz358: 萄糖胺保養，還不錯 04/22 11:38