推 laidos: 應該是韌帶發炎，跟你平時訓練過頭應該有關，剛好在比賽發 04/11 21:13
→ laidos: 作，大概要休息幾週了 04/11 21:13
推 johnson44: 今天冰敷，明天看醫生 04/11 21:14
推 laidos: 比賽完冰敷是最有效了，休息是最佳良方 04/11 21:15
推 dai26: 速度還不夠，對腳的負擔太大，鞋子的緩震性不足 04/12 14:47
→ dai26: 針灸幾次看看 04/12 14:47
推 dahlia7357: 足底筋膜炎？特徵是一早下床足底會超痛 04/12 22:03
→ dahlia7357: 然後走一走會好一點，那就代表中了 04/12 22:03
推 karate2007: 原po摸的位置跟足底筋膜炎也差太多了吧 04/13 09:07
→ rockerling: 謝謝大家建議～～ 後來去看復健科照超音波發現腳掌處 04/14 13:11
→ rockerling: 的筋發炎可能是最近有點超負荷訓練@@ 04/14 13:11
推 mimijan66: 跟我一樣，台新馬跑完也是這裡超痛... 04/14 22:00
推 dldannylb: 可能是骰骨症候群 04/15 21:07
推 cipwer: 我跟你痛的位子差不多耶！賽前有一次突然增加訓練量，跑就 04/20 01:54
謝謝你的建議 我疼痛感已經持續一週，今天看到你的留言就決定要去看物理治療，物理治療師確實幫我找出病因 比復健科有用多了～～
→ cipwer: 開始痛，休息一週後再跑，第二公里就痛了，過了2周，比賽 04/20 01:54
→ cipwer: 當天還是痛。第一次痛我看骨科，醫生明說就是超過負荷、沒 04/20 01:54
→ cipwer: 有循序漸進的訓練，開了加速代謝疲勞的藥，對我來說沒什 04/20 01:54
→ cipwer: 麼效果。比賽完，我直接找物理治療所，仔細的評估下，才真 04/20 01:54
→ cipwer: 的找到我的痛點，進行按摩之類的療程，恢復的挺好的，比 04/20 01:54
→ cipwer: 賽後7天再跑，已經不會痛了！ 04/20 01:54
※ 編輯: rockerling (118.150.192.222 臺灣), 04/20/2021 21:39:33
推 allan0926: 運動後的伸展拉筋很重要 04/20 23:11