推 laidos: 那你快走會酸會痛嗎？如果不會，那就是慢跑過量了，畢竟跑 05/12 10:26
→ laidos: 和走給腳的衝擊力量還是有差別 05/12 10:26
我快走的時候也是會痠痛，但腳底沒有這麼痛
推 jknl29: 還是去看一下醫生比他好 05/12 10:41
→ jknl29: 比較...05/12 10:41
QQ 復健科嗎
推 KazumiLin: 慢慢堆跑量吧 適度休息05/12 11:28
我也是這樣想，但現階段不知道是可以持續跑還是要休息一陣子
→ victorlove: 偶爾試試跳繩 看跳繩後你腳會不會不舒服05/12 11:50
→ victorlove: 如果不會就加進你的訓練 05/12 11:50
→ victorlove: 不知道你的全掌著地 是不是有刻意前掌 可能請人看一下 05/12 11:56
→ victorlove: 不然很少聽到人家痛拇指後來05/12 11:56
→ victorlove: *後方05/12 11:56
好的，謝謝您。
※ 編輯: pingping403 (101.9.50.169 臺灣), 05/12/2021 12:07:01
→ Hunghsi01: 先去看骨科吧，找專門看運動傷害的05/12 13:01
→ hanto: 換個鞋看看，還有您快走跟慢跑速度差不多，不如先快走為主05/12 17:20
因為我想說練心肺，跑步比較好，而且我發現快走腳酸程度比跑步還酸，所以就慢慢跑了
推 windy0318: 我也是建議先換一雙類型不同的鞋試試看05/12 17:51
大大推薦緩震型還是支撐呢？我目前是緩震型的，不過不知道是不是壓扁了緩震的功能沒
有一開始好
推 fattt: 跟腱炎？之前左腳也中過。我是沒停跑，但降速降距離，搭配 05/12 20:09
→ fattt: 踩樓梯的heel drop復健，有恢復，但時不時還是會痛一下 05/12 20:12
→ fattt: 後來發現是自己跑姿有問題，兩腳不平衡，左腳推蹬時常會只 05/12 20:15
→ fattt: 用小腿(阿基里斯腱)出力。花了點時間調整跑姿，把出力點拉05/12 20:20
→ fattt: 高到核心、屁股後，就比較少痛了。05/12 20:22
我左腳沒事，所以我在想我可能都把重心放在右腳，但身邊沒有大神可以幫忙看跑姿..我
也有被其他在操場跑步的人說我的跑姿怪怪的，但自己看起來都覺得沒事QQ
推 namatata: 找自費物理治療！ 05/12 21:33
謝謝您的意見！
※ 編輯: pingping403 (101.9.50.169 臺灣), 05/13/2021 09:03:45
推 hallomiau: 回fattt，我雖然沒有發炎但是也是腳踝腳跟一直怪怪的 05/13 21:19
→ hallomiau: 後來調整跑姿，把重心拉高肩膀打開簡單說就是抬頭挺胸 05/13 21:19
→ hallomiau: ，用上半身的力量帶動下半身。現在跑步知識太強調腿忽 05/13 21:19
→ hallomiau: 略了上半身，對沒有運動底子的人成了盲點。 05/13 21:19
→ fattt: 感謝h大指點 05/13 22:41
推 matico: 1.改跑PU跑道看看；2.小腿問題聽起來是右腳太過用力了， 05/15 08:29
→ matico: 試著回想看看是否太刻意前腳掌落地，著地前自然落下就好 05/15 08:29