[討論] 肌肉量大約人長跑

[d10031095 (陳菊癡漢館長)]

請問肌肉量大的人如果正常訓練每天練跑
然後還是一樣重量訓練、長肉這樣
可以完成42公里馬拉松嗎
還是一定要犧牲肌肉量換取較輕的體重呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.70.184 (臺灣)
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推 cuba391156: 只要求完賽一定可以啊XD
→ skyzain: 看你的目標 只求完賽還是可以當巨巨 要破三就要比一般人
→ skyzain:  更長期規劃混合訓練 而且身形相較下是稍小隻的巨巨
推 a1121210: 還好 不求成績只完賽 身體重就慢點耗力點
推 dai26: 請看Vo2兄弟的佩斯
推 zeus7668: 全馬關門時間6小時
※ 編輯: d10031095 (219.68.70.184 臺灣), 09/04/2021 17:05:32
→ d10031095: 如果要提升成績的話想必要犧牲一點體重了
推 mesenchymal: Ross Edgley
→ LACARIA: 看準備時間跟目標完賽時間
→ AaronRodgers: 美國有大肌肌全馬破3
推 wlsh: https://youtu.be/u6uo9iHeQrQ
推 loveFigo: 我不敢說自己肌肉量大  但親身的經驗
→ loveFigo: 體脂肪率差不多的狀態下  差7公斤跑步差很多
→ loveFigo: 大概5分速變5分半
→ foxs9: https://www.youtube.com/watch?v=koT4rVlQlWI 不知Ryan Ha
→ foxs9: ll現在全馬跑多少就是了
→ noomlluf72: 如果單純完賽一定可以啦，在WG是也有認識很壯跑42K的
→ noomlluf72: ，他跑4小時半吧，不過兩邊都要常練很累
推 akuei26: 這要看你要用什麼時間完成全馬...
推 REMEMBERYAU: 不追求速度當然可以呀，肌耐力足了，心肺練起來就可
→ REMEMBERYAU: 以了
推 mesenchymal: Ryan 去年跑了69K的越野馬花了12:47:46
推 mesenchymal: 不過有人問他要不要復出訓練跑全馬,他回不是現在
推 buuuuu: 王金晴 蘇楚翔都是大支佬，全馬照樣24X
推 alains: 大隻是多大隻,我很難想像蓋伊這種身材跑全馬破三 XXXD
→ fishouse: 肌肉量大是多大   彭于晏還是館長  差那麼多
→ ntu01: 彭于晏能破三嗎XDDD
→ ssiou: 我記得版上就有神人
→ d10031095: 最近沒有控制飲食體脂比較高
※ 編輯: d10031095 (101.10.94.30 臺灣), 09/06/2021 18:20:34
→ d10031095:  https://i.imgur.com/3gRBbkS.jpg
→ shanyer: 在認真備賽全馬的時候，我個人很難維持住"正常"訓練
推 filet: 完賽一定可以，但要看你的目標多少，3小時內的話肌肉通常會
→ filet: 掉，人沒那麼多時間同時保持兩項訓練量
推 yofa: 板上有巨巨早上比完半馬下午還去比健美的啊，如果我沒記錯?