推 aids893001: 每個禮拜都會上瑜珈課 增加柔軟度跟肌耐力 核心 對跑 09/13 20:58
→ aids893001: 步也是有幫助 09/13 20:58
→ shanyer: 看你選哪一種瑜珈 09/14 09:16
→ faygrene: 瑜珈種類很多,也差別很大,正確的練習基本上都可以放鬆, 09/14 20:27
→ faygrene: 有的是過程很放鬆,有的是結束後產生的寧靜放鬆, 09/14 20:28
→ faygrene: 至於跑步上的進步,瑜珈很重視呼吸算嗎? 09/14 20:29
推 faechai5566: 很佩服那些可以重訓又可以瑜珈的人 以前遇過一個身材 09/14 22:28
→ faechai5566: 很巨的柔軟度超好 就是有練瑜珈 後來自己也跑去體驗 09/14 22:28
→ faechai5566: 萵苣的瑜珈課 才發現自己柔軟度超差 一堂課都快撐不 09/14 22:28
→ faechai5566: 完 09/14 22:28
推 kiyosumi514: 我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平時沒跑也會做 09/16 06:16
推 evanzxcv: 我每週固定兩次瑜伽，就算忙或課表重的時候也至少擠出時 09/20 22:15
→ evanzxcv: 間一次，個人覺得幫助很大，主要是幫助身體協調性和自我 09/20 22:15
→ evanzxcv: 覺察，再來就是拉筋放鬆(尤其是陰瑜伽)，再其次就是訓練 09/20 22:15
→ evanzxcv: 核心穩定 09/20 22:15
推 YiYaochAng: 我以前跳芭蕾 覺得瑜伽各種姿勢很無聊 因為都可以輕 09/23 10:52
→ YiYaochAng: 鬆做到 但後來發現還有其他很需要臂力的倒立姿勢才開 09/23 10:52
→ YiYaochAng: 始敬重瑜伽 09/23 10:52