推 a0933879446: 已報 10/04 12:28
推 johnson44: +1 10/04 12:28
推 HwaSIn: 報了 10/04 12:30
推 koncho: 報名+1 10/04 12:59
推 cuba391156: 等明天 10/04 13:05
推 cocomol: 報了 10/04 13:10
推 juiping: 比抽籤還順...代表大家都在觀望！ 10/04 13:17
→ yhls: 只剩全馬組？ 10/04 13:32
推 sonicboom: 半馬明天早上10:00才開始報名 10/04 13:36
推 laidos: 已報名 10/04 14:15
→ laidos: 邱森萬全馬大破330，加油 10/04 14:16
推 n0029480300: 已報~ 10/04 14:21
推 tonyshao5263: +1 10/04 14:34
推 williamluo: 有人知道到底台北馬是否要戴罩跑嗎？ 10/04 14:54
推 ze810125: 又有邱森萬文可以看了 看看心態會不會成熟一點XDD 10/04 14:55
推 HwaSIn: 你跟runforest幼稚到跟蹤我跟到bicycle板，然後那邊的板友 10/04 14:59
→ HwaSIn: 嗆，呵呵 10/04 14:59
→ HwaSIn: 我才不在乎你們這種人咧 10/04 14:59
推 fairygodmom: 起跑前和結束後要戴口罩，跑步過程不用 10/04 15:14
→ haloducks: 跟蹤? 不是啊 很多人是兩板都會去 10/04 15:27
推 ze810125: 我也在Swim等你唷 看你什麼時候要過來 什麼叫跟蹤你過 10/04 16:08
→ ze810125: 去 笑死XDD 10/04 16:08
推 GYLA2009: 大家加油 某人記得只練間歇喔 啾咪>.^ 10/04 16:25
推 aouon: 這場先 pass。祝報名者，全力全開，取得好成績。 10/04 16:38
推 qwerty110: 考慮要不要報QQ 最近才開始恢復練跑 感覺來不及惹 10/04 16:52
推 HwaSIn: 每篇文都要去嗆兩句 這種心態真的懷疑你心理有病 10/04 17:22
→ sg1987: 在河堤跑還要戴口罩根本不能好好練 直接pass 10/04 17:55
推 ze810125: 小心邱森萬跑死你喔 還好我報半馬 10/04 18:59
推 LeoPan: 坐等看邱森萬的心得XDDD 10/04 19:07
→ RunForestRun: 對啦，在阿萬成為邱森萬之前，任何人都不能玩三鐵 10/04 20:33
→ RunForestRun: 只能跑步，阿萬是不允許別人跟蹤他去車版的 10/04 20:33
推 JohnColtrane: 已報 10/04 21:23
推 hc23: 笑 10/04 21:29
推 yangman34: 請問大家邱森萬是什麼梗？感謝 10/04 21:33
推 ciutar: 推邱森萬～ 熱情跑步就是推 一起加油～ 10/04 22:26
推 SarTcu: 阿萬在fitness也說目標體脂5%啊 10/04 22:30
→ SarTcu: 去年半馬110今年體重少10公斤 10/04 22:31
→ SarTcu: 輕鬆330沒毛病吧阿仁 10/04 22:31
推 HwaSIn: 阿不就很會肉搜 我目標就是這麼高 快去幫我宣傳 10/05 00:00
→ noomlluf72: 什麼八卦XD 10/05 00:05
推 oplk: 今年-1 平常都以賽代訓 很久沒比賽 = 很久沒練了 不想花錢XD 10/05 00:24
推 Daniel1986: 報半馬當lsd練習 10/05 01:05
推 ze810125: 我覺得都叫邱森萬了 全馬330的目標哪裡高，一般有運動 10/05 08:26
→ ze810125: 習慣、體格不差的人，好好鍛鍊一年要達成應該不難吧？ 10/05 08:26
→ ze810125: 你是”嘴”邱 森萬吧 你在單車版很客氣很怪欸一點都不 10/05 08:28
→ ze810125: 邱 10/05 08:28
推 HwaSIn: 不難？你有330嗎？貼一下成績不要出一張嘴 10/05 09:16
推 HwaSIn: 你說這種屁話 怎不介紹一下自己怎麼練的，還是只會嘴砲 10/05 09:22
→ HwaSIn: ？ 10/05 09:22
推 HwaSIn: 路跑板一篇文都沒有，你這麼強怎麼不分享一下練法呢 10/05 09:27
推 laidos: 其實還是要替H大說一下話，老實說他只是比較執著跑間歇而 10/05 09:32
→ laidos: 已，雖然他曾在這版po文請教一些訓練時，很多前輩給他建 10/05 09:32
→ laidos: 議，但好像他很固執，還是決意要以間歇為主，很多人不看好 10/05 09:32
→ laidos: 他酸他，就這樣而已，事實上照他描述他也沒受傷，跑的挺好 10/05 09:32
→ laidos: 的有進步，身體也越來越強壯精實，重訓騎車也有在練，真 10/05 09:32
→ laidos: 的不錯，只是人被酸多了當然惱怒，真的還是很期待他越來越 10/05 09:32
→ laidos: 進步，有好成績要po一下，加油邱森萬 10/05 09:32
推 SarTcu: 阿萬人蠻好的 常常到體適能版給運動相關教練建議 10/05 09:48
→ SarTcu: 看來體脂5% 330指日可待 加油萬哥 10/05 09:48
推 ze810125: 我喔～去年跟你同時間開始跑步的一般人而已，不是什麼 10/05 09:58
→ ze810125: 邱森萬，去年台北半馬也只有114而已，我今年二月才開 10/05 09:58
→ ze810125: 始練間歇直到五月疫情，課表最近才開始遵照丹尼爾跑步 10/05 09:58
→ ze810125: 方程式的書2Q1L直接從週期二開始，濃縮到台北馬前跑完 10/05 09:58
→ ze810125: ，11月中有一場桃園半馬希望可以破百，我覺得很一般所 10/05 09:58
→ ze810125: 以我很低調謝謝 10/05 09:58
→ ze810125: 疫情前10公里pb 43分 估算半馬破百不是問題，但是疫情 10/05 10:00
→ ze810125: 跑很少所以我目標不會訂”太高” 10/05 10:00
→ kobby: 平衡報導一下，阿森不只固執在間歇而且diss大量輕鬆長跑 10/05 10:00
→ kobby: ，然後標題分類是「問題」，但別人給建議卻一直否定。感 10/05 10:00
→ kobby: 覺就是來求認同，沒有要真問。後來有人看出了這點後酸他 10/05 10:00
→ kobby: ，他也跟著酸回去。爭吵就起來了。跟口罩議題有87%像。我 10/05 10:00
→ kobby: 是覺得標題分類不要亂用啦，如果是要抱怨就不要用討論； 10/05 10:00
→ kobby: 要求認同就不要用問題，這樣大家可以明確一點，跑板也可 10/05 10:00
→ kobby: 以和平一點。 10/05 10:00
推 HwaSIn: 阿你不是說練一年330很簡單嗎？ 原來是嘴砲喔 呵呵 10/05 10:01
→ ze810125: 目前沒時間練全馬沒辦法，你明年可以來跟我來比一場半 10/05 10:02
→ ze810125: 馬如何 10/05 10:02
→ ze810125: 我是說邱森萬一年330很簡單？一般人是有點難度但不是 10/05 10:03
→ ze810125: 達成不了 10/05 10:03
推 sa074463: 好順的台北馬報名網頁 10/05 10:04
→ ze810125: Chosen one but not you 10/05 10:04
→ ze810125: 請不要再自居邱森萬我也懶得鳥你呵 看你是要武嶺破四 10/05 10:05
→ ze810125: 還是全馬破三 我就在旁邊慢慢看 10/05 10:05
→ HwaSIn: 懶人包：去年我想速成，距離比賽只有三個月的時間，第一個 10/05 10:05
→ HwaSIn: 月只跑輕鬆跑，結果體能越跑越差，剩兩個月的時間全練間歇 10/05 10:05
→ HwaSIn: 捨棄其他訓練。就這樣 10/05 10:05
→ HwaSIn: 你都寫一般了，還想凹是針對我喔，用嘴跑馬拉松，真強呢 10/05 10:08
→ HwaSIn: 半馬114嗆我，笑死 10/05 10:08
推 cuba391156: 好了啦兩位 小弟借問一下哪裡上傳疫苗證明？ 10/05 10:10
推 cuba391156: z大破百很穩啊… 10/05 10:11
→ kobby: 大家會叫邱森萬就是因為，你的目標跟時間搭配起來也只有 10/05 10:12
→ kobby: 邱森萬能達標吧。不敢說全部，但多數人照你這樣搞多半不 10/05 10:12
→ kobby: 會有好下場，所以給出了長期的建議。事後來看，你也還在 10/05 10:12
→ kobby: 跑在練啊，當初那「我只有現在啊」duck不必。然後不喜歡 10/05 10:12
→ kobby: 也不用diss。就說一下大家的建議都很好，但我想照我的方 10/05 10:12
→ kobby: 式試試看就好，身體你的誰也管不著是吧：） 10/05 10:12
推 ze810125: 而且你是跑越多越沒自信嗎XD 去年還差得老遠的時候一 10/05 10:13
→ ze810125: 直說自己半馬要破百還嗆人？現在如果有半馬破百實力相 10/05 10:13
→ ze810125: 信離全馬330也沒你去年半馬還在破二實力就在嗆說要半 10/05 10:13
→ ze810125: 馬破百遠吧 10/05 10:13
→ sonicboom: 台北馬官網有報名連結和上傳疫苗證明連結 10/05 10:16
推 newqazwsx: 簡章裡好像有連結Q6? 10/05 10:16
推 ze810125: 謝謝Cuba大信心加持，疫情稍稍糜爛而且沒有跑過快於五 10/05 10:17
→ ze810125: 分速實在不敢說囧 10/05 10:17
→ ze810125: 剛剛報完半馬就有跳出上傳疫苗卡的連結了 10/05 10:18
推 ze810125: 去年我什麼間歇什麼E、M、T、R都不懂也才輸你四分鐘， 10/05 10:22
→ ze810125: 你確定你現在跑有我快嗎？不要光說不練啦出來比一下啊 10/05 10:22
推 ze810125: 經過kobby提醒，你去年的確有在diss輕鬆跑，我就看你 10/05 10:25
→ ze810125: 現在還要不要輕鬆跑，你沒輕鬆跑全馬死更快吧？時間？ 10/05 10:25
→ ze810125: 現在時間更趕吧還全馬？ 10/05 10:25
推 cuba391156: 謝謝大家疫苗卡上傳了 大家終點見 10/05 10:33
推 matsui725: 沒有跳出上傳疫苗證明的連結 是因為選現場報到嗎？ 10/05 10:34
推 vivarock5: 1. 選擇親自報到者請至報到會場出示以下健康證明之一， 10/05 11:15
→ vivarock5: 經大會檢核無誤後，方可領取參賽物資。 10/05 11:16
推 DSB520: 10公里繞圈 應該會快樂5-10秒pace 10/05 15:44
→ DSB520: 半馬破百是沒問題 但全馬330應該很難說 10/05 15:44
→ DSB520: 跑了就知道 10/05 15:44
推 ap88994433: 我個人認為年紀輕+體態良好的男性，一年之內330應該不 10/05 16:07
→ ap88994433: 算太難的事情...不管堆跑量或間歇都有可能達成，要到 10/05 16:07
→ ap88994433: 破三除了天生神力，基本上就是要有長間歇了。 10/05 16:07
推 liao14523: 報起來！ 10/05 16:16
→ haloducks: 練習就10k均速4:18 比賽跟對人搞不好 輕鬆SUB90 10/05 17:38
推 cuba391156: 建議Z大和H大兩個抓出來pk (敲碗 10/05 18:00
推 ze810125: D大我知道半馬跟全馬是完全不同的專項，時間推算僅供 10/05 18:48
→ ze810125: 參考而已，還有很多因素要考量 10/05 18:48
→ haloducks: 敲碗一直曬女友的c大也要一起比 10/05 18:50
推 ze810125: halo大太看得起我了。可惜真的沒想到台北馬會辦，我九 10/05 18:52
→ ze810125: 月以前都還在練自由式跟youbike騎劍中劍，現在趕快再 10/05 18:52
→ ze810125: 回來練課表，台北馬能夠破95就阿彌頭佛了。 10/05 18:52
→ haloducks: 要跟對人 還有要練LSD 推薦跑楓樹坑兩圈 10/05 18:57
推 ze810125: 楓樹坑兩圈讚讚！ 10/05 19:39
推 Yeanfan: 請問180/52 衣服尺寸該選擇M還是L？ 10/06 00:59
推 jerryc07: 今年沒練，改報志工 10/06 15:12
推 DSB520: 志工是230 pacer 嗎？ 哈哈 更猛 10/06 18:06
→ laidos: 230pacer應該是半馬吧？全馬全國沒幾個人230，全馬300 pac 10/06 18:57
→ laidos: er 已經很猛了 10/06 18:57
→ jerryc07: 只是初階跑者跑過一馬而已，不想錯過這年度盛事，大家加 10/08 15:29