[問題] 跑步時心率變高

[actuy (生化魯蛇)]

大家好
阿肥今年初開始練習慢跑，慢慢的也快一年了
最近這幾個月發現跑步時心率越來越高
這是剛剛跑完的
https://i.imgur.com/4pIcMRf.jpg
平均171最大194

但是回到三月時
https://i.imgur.com/Qde5czM.jpg
平均151最大174
兩個的平均配速一樣。7:45公里
但是我聽人家都是越跑心跳越慢
為什麼我越跑心跳越高？


本身有心臟病，金屬瓣膜
醫師確認可以慢跑，但是建議待在zone3就好
體感大概170還可以，180會喘但是還好
不過180以上維持一段時間會爆（大概10～15分鐘）







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.149.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1638375146.A.317.html
推 ap88994433: 這個配速這樣的心率有點可怕..
→ ap88994433: 想知道你的運動頻率如何和，疫情期間有停止很久嗎？
→ ap88994433: 如果運動頻率沒有改變，那可能是飲食、氣候、情緒的因
運動頻率疫情期間有比較少
因為是三月換錶，所以三月開始有紀錄
https://i.imgur.com/lgyanXa.jpeg
https://i.imgur.com/Gm4oVKp.jpeg
→ ap88994433: 素，甚至是身體狀況需要再去做個檢查會比較好。
→ ap88994433: 畢竟如果你說得是配速7:15的話
→ ap88994433: 我大概連暖身區間的心率都還沒到吧...到無氧區間我無
→ ap88994433: 法想像= =
推 nonamewu: 自己身體感覺如何？如果沒有很難受的情況，那有可能是
→ nonamewu: 感測器壞掉，所以測不準。
→ k721102: 溫度關係？
→ k721102: 看錯了，別理我
→ gjiiiiii: 180我都快靈魂出竅了 你卻能撐10多分鐘...
→ gjiiiiii: 建議你先尋求專業的幫你設定zone3在哪吧...
推 Bkyoe: 先確認表有沒有戴緊，然後起跑時安靜心跳是否正常，
平常靜止心跳大概60~70左右
→ Bkyoe: 再來嘎米的表天氣冷就會失真，如圖https://i.imgur.com/JJw
→ Bkyoe: Yq2u.jpg
→ Bkyoe: https://i.imgur.com/KNkUUnY.jpg
→ gggccc123123: 有開刀換瓣膜 還是謹慎一點 運動是讓自己開心的 醫
→ gggccc123123: 生的慢跑定義是什麼要問清楚
→ donatello: 心率大於166持續2小時!? 日常運動這樣不會太強嗎
推 tilasmi: 兩個記錄跑的地形不一樣吧，最近那次都是上坡，同樣均速
→ tilasmi: 心率較快也是剛好而已
沒有啊 都是一樣路線https://i.imgur.com/KnIEFJt.jpeg
是因為天冷氣壓低?
※ 編輯: actuy (111.251.144.134 臺灣), 12/02/2021 16:06:14
推 Bkyoe: 我是說起跑前偵測到的心跳是否是正確的，天氣冷偵測慢也較
→ Bkyoe: 不準
→ actuy: https://i.imgur.com/yf48VG5.jpg 應該是都差不多，起跑前
→ actuy: 會稍微熱身一下
推 k721102: 正常來說氣溫變低心率也會跟著降低一些，但是你相反
→ Bkyoe: 我看你圖起跑前心跳120就不正常阿？有沒有搞清楚我在說什
→ Bkyoe: 麼
推 luismars: 請認知您裝的那個東西是"消耗品"
推 man30cm: 若您是用腕式心率，天氣冷時很容易變爆走快樂值，若擔心
→ man30cm: 用個心率帶再測看目，迪卡儂就夠用，不需要原廠
→ actuy: 好的謝謝樓上，我配個心跳帶試試看
推 cchsi: 我的935脘式心率像月亮，初一十五不一樣
推 evanzxcv: 光學心率冬天很容易暴走
阿肥來回報一下，剛好有回診問過心臟科醫師
他說我最好是低於165以下[(220-36)*0.9]
開過心能跑就很好了 不需要跟人拚速度
所以阿肥改變策略 嘗試維持固定配速後
心跳就很穩了，沒有感到心臟明顯的不適
https://i.imgur.com/4i2C0mL.jpeg
果然還是不能把自己當正常人 QQ
※ 編輯: actuy (111.251.140.154 臺灣), 12/09/2021 11:25:33
推 DummyTommy: 我是跑稍快於六分速，最高心率都接近190，平均都在17
→ DummyTommy: 0~180，但身體沒有特別不舒服，有點擔心。