推 windy0318: 建議把開頭的菜鳥大叔改成小妹 12/17 21:32
推 mikebbb: 改成把菜鳥大叔改為首富大叔 12/19 05:39
→ celestial404: 推中肯（小妹的話感覺有點痛.. （首富的話可能要麻 12/19 17:57
→ celestial404: 煩2千萬左右人移個民 12/19 17:57
大家好
菜鳥大叔疫情期間宅在家吃太好…最近運動口罩解禁開始練跑。
在河濱美堤區域每週大概2-3次，通常跑基十六號水門-三腳渡藍球場來回，
約1個小時10公里（6 Min/Km）。
平日20:00-21:00起跑。
徵沒壓力偶爾休閒跑的跑友，也交流下配速怎麼進步到20k和保護膝蓋腳踝姿勢等。
謝謝
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