推 alains: 要維持身材保持健康,那就隨便跑囉,有跑量就夠了 01/13 08:54
→ alains: 要成績就請樓下回答 01/13 08:54
推 luismars: 對最大攝氧沒什麼心得...但那單位一看就感覺怪怪的，mg? 01/13 09:32
→ luismars: 當作文字誤繕。另外，因非固定"標準化"條件下難比較吧? 01/13 09:40
推 prodd: 1722K不錯的成績單喔！繼續加油 01/13 10:07
推 dai26: 你沒有要特別針對半馬或全馬等賽事訓練，我覺得維持就好了 01/13 10:31
→ dai26: ，如果你有興趣增加攝氧量，那應該穿插一些節奏跑，間歇跑 01/13 10:31
→ dai26: 等速度訓練 01/13 10:31
推 langrisser19: 要增加vo2max應該是高強度或是間歇跑才是喔 01/13 10:52
→ langrisser19: 長距離低心律是打有氧基底 01/13 10:52
推 afa5644ti: 一週兩練 速度跑+間歇 長距離不用 01/13 11:56
推 isohera: 我 VO2 max 有進步 VO2沒啥差 01/13 12:04
推 isohera: 去年四月開始學跑年跑600K，上週陽明山超馬50K跑五小時50 01/13 12:07
→ isohera: 。 01/13 12:07
推 ze810125: 最大攝氧量就是用短/長間歇去衝就對了，是把雙面刃， 01/13 13:18
→ ze810125: 請小心服用 01/13 13:18
→ kobby: 穿戴式裝置測的Vo2Max看看就好 不用太在意 01/13 13:59
推 Roderickey: 先維持住現在的飲食習慣為首要 01/13 16:01
→ Roderickey: 263次很厲害 平均一周超過5次 01/13 16:02
→ Roderickey: 我大概你的一半XD 跑量也是大概800~900而已 01/13 16:03
推 ccris: 去年疫情嚴重的時候是你VO2max最高的時候，真特別 01/15 00:21