→ victorlove: 多動多吃多休息 均衡吃喜歡的就可以 01/30 20:07
→ DCman: 這咖不用理 問N年了還是只會問01/30 20:27
推 isohera: 7276?有在運動嗎??一週的量吧..... 01/30 21:16
一個月
推 luismars: 不要再只關注熱量啦...人會長啥樣都是內分泌決定01/30 22:54
→ luismars: 營養進不去細胞內,就要往胰島素及代謝問題方面去找01/30 22:55
→ shelley0628: 正常三餐吃麥當勞不會變胖呀~會變胖是因為1~2小時就01/31 01:30
→ shelley0628: 進食一次才會變胖~ 01/31 01:30
→ shelley0628: 想要變胖很簡單,像原po這樣值大夜班作息不正常就可01/31 01:47
→ shelley0628: 以造成代謝能力變差,大量的澱粉丶蛋白質丶油丶肉類01/31 01:47
→ shelley0628: ,1~2小時進食一次,再加上原po積極想要的運動,刺激01/31 01:47
→ shelley0628: 腸胃蠕動,完美變胖三部曲~01/31 01:47
之前雖然狂吃,也只會增加1KG~2KG,當下也不知道該怎麼辦QQ
→ luismars: 他是養分不吸收吧...像先天缺胰島素的人就是瘦得剩骨01/31 06:16
我是不知道我有沒有缺Orz...
推 frioandy: 這裡居然也有889,又要來騙好心的網友回覆了01/31 07:40
※ 編輯: elynn889 (112.78.66.62 臺灣), 01/31/2022 09:08:43
推 semicoma: 去找代謝科醫師尋求專業建議 01/31 13:10
推 mainsa: 最近北部天天下雨 我幾乎一週都跑不到一天 同一個app我一 02/02 03:23
→ mainsa: 月消耗的卡路里是你兩倍多欸 運動量完全不夠 另外就是bmi 02/02 03:24
→ mainsa: 真的太低了 你這平常攝取的熱量一定完全不夠 平常我不推薦 02/02 03:24
→ mainsa: 沒運動的人補乳清 但我覺得你一天最少要補個一兩份乳清吧 02/02 03:25
推 hungchuan: 我是中晚班輪,中班就下班半夜跑或是休息一下早上起床 02/09 07:49
→ hungchuan: 跑,晚班時就下午跑 02/09 07:49
推 theservant: 加油 02/28 15:42