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本人是萬里人 2019年參加萬金石的半馬拉松 那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌! 今年挑戰全馬42k試試看 想請教如果想要在時間內完賽 跑全馬有什麼訣竅嗎? 2015年的時候有參加過台北馬拉松 結果跑到半馬差不多21公里左右就被關門了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.96.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1646370238.A.AE2.html
jessica35354: 時間越短,成績越好03/04 13:06
hhh1234321: 猶如醍醐灌頂,令人茅塞頓開03/04 13:34
PttWolf: 完成全馬就是靠雙腳!03/04 13:37
ap88994433: 出發不要衝就對了~03/04 13:52
chris80634: 記住:一定要用腳跑03/04 13:53
handcold: 去年萬金石初馬走到曬死,給你參考一下03/04 14:01
anous: 不要跑超過六個小時就一定不會被關門03/04 14:02
windy0318: 沒有練就跑1公里走200公尺,算算看來不來的及完賽。03/04 14:07
juiping: 記得呼吸就對了~~03/04 14:37
dai26: 注意防曬,心率盡量壓在15003/04 14:52
jht37: 同樓上,用腳跑,時間愈短,成績愈好03/04 15:18
※ 編輯: Yeanfan (223.137.96.128 臺灣), 03/04/2022 16:13:56
FantisyP: 訣竅就是平安的情況下在關門時間內跑完. 03/04 16:14
victorlove: 出發一定要衝 最好是跟在第一集團 讓他們幫你破風 差 03/04 17:48
victorlove: 不多30-35k時他們會因為氣溫和體力 遇到撞牆期,這時 03/04 17:48
victorlove: 候就要勇敢進攻 全開出去 03/04 17:48
victorlove: 照這樣跑 不只是完賽 獎金也沒問題 03/04 17:49
lung0926: 推文好溫馨喔~ 03/04 19:27
laidos: 最愛來看推文了,跑後舒壓好地方 03/04 19:47
chupper: 跑快一點 絕對沒有錯 03/04 19:56
mofeather: v大的建議真的很棒,但是雙腳不聽使喚這樣XD 03/04 20:38
jamesgmp: 一開始龜在第一集團內,真的不要急。 03/04 20:44
jamesgmp: 集團散了讓自己保持在有競爭力的位置,隧道前再最後衝刺 03/04 20:45
jamesgmp: 還有衝線時,別忘了跟鏡頭比個ya,這場是銀標認證有轉播 03/04 20:46
oplk: 距離 = 速度 x 時間 所以你跑的速度快一點時間就更短 03/04 21:50
jack7614614: 14k跟42有著天差地遠的感覺 希望你用心體會 03/04 22:32
jack7614614: 推文 一堆抱著看戲的心態啊 XD 03/04 22:34
jack7614614: 我這個人比較惡劣 你最近有跑步嗎?沒跑步去當做嘉年 03/04 22:38
jack7614614: 華吧! 03/04 22:38
ifay: 擠到最前面 起跑時三分速開出去 03/04 23:25
Addidas: 積沙成塔、聚水成河 03/04 23:56
MiniCaT20: 跟著第一集團後面只會被拉爆吧.. 03/05 00:10
MiniCaT20: 去跑一次就知道下次怎麼跑了 03/05 00:11
thno: 被推文笑死XDDD 03/05 09:18
iijima: 先看氣溫在決定跑速快慢 溫度涼涼就慢慢跑氣溫越高一開始 03/05 11:04
iijima: 能跑多遠多快就死命催落!因為萬金石路線沒遮太陽的地方! 03/05 11:04
iijima: 趁太陽還沒昇起快跑就對了! 03/05 11:04
game0487: 大家越快,心則慢 03/05 12:18
wurjicnip: 搞不懂不練就想跑的意義 跑完一身傷會比較爽嗎 03/05 18:22
p09171989: 第一次跑就當體驗吧 我自己第一次跑也是很慘 03/06 01:20
ysku: 平日要做抗曬訓練,這不是開玩笑的。 03/06 14:43
newqazwsx: 建議帶板凳 大概第三個休息站坐著等接駁車 03/07 10:07
abc09118: 完賽必要條件:關鍵尾隨"馬尾妹"保持10m以免誤會.輕鬆跑 03/08 14:37