Re: [問題] 關於穿著跑鞋的一些小問題

[dai26 (dai)]

想說的東西比較多，就用回文比較好讀了。

這是腳踝處沒有固定好，跑步時無形中在鞋內滑動造成的水泡，建議跑鞋一定要穿到最後一
排孔，加強腳踝固定，如果仍感覺有鬆動，可以改穿厚襪。

另一點要注意的是你可能只需要2E寬楦，而不用到4E，若確定的話未來選鞋就選2E即可，若
是如此目前一樣改穿厚運動襪因應。

我的經驗是十幾年前買了一雙美津濃Wavehawk 4E，當時還是跑步新手，想說亞洲人都說寬
楦頭，就跟著買，後來才了解自己不需要這麼寬，這部分還是要多試穿比較，或是做個足測
，才比較了解。

另一個經驗是這二年買的Reebok flotride energy，雖然長度選擇平常穿的尺寸沒問題，但
鞋內長度比他牌要再長了有半號的感覺，穿薄襪會磨，所以這雙也是都穿像迪卡儂、Titan
等比較厚且包覆性更好的襪子使用，就能避開磨水泡問題，其餘大部分的鞋子我都是穿剛好
尺寸，搭配薄襪。


※ 引述 《KassMax (Kass)》 之銘言：
: 　
: 版友好，初次發文。
: 　
: 上禮拜剛購買了kayano 28的4E款，
: 腳的前方是非常舒服而且感覺狀況都還不錯，唯一的問題是左腳腳跟的側邊（足弓的後方
: 一點）腳踩一踩踩出一個小水泡，請問這是要更換鞋墊比較好嗎？還是單純是剛買新鞋的
: 問題。
: 　
: 個人感覺kayano這雙的鞋跟處比較緊，店員是說是起到固定腳跟的功能，除了上述提到的
: 小小水泡問題外右腳及舒適度都沒什麼大問題，麻煩各位大大幫忙判斷一下。
: 　
: 　
: https://i.imgur.com/NS0e6Sj.jpg
: 　
: 約在IGS後面一個指節的位置。
: 　
: → lluck: 分別是跑 5K 和 8K                                        03/14 13:38

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→ dai26: 厚襪與薄襪的差距會差到半碼
推 terryc: 腳踝固定真的很重要！另一種方法是腳跟一定要往後緊靠鞋
→ terryc: 跟才去綁緊鞋帶。綁緊鞋帶是必要，但不能太緊否則傷腳背
→ terryc: ，有些鞋子鞋面布料彈性不足，綁太緊跑久一點甚至會傷到
→ terryc: 腳踝內側三角韌帶，對，Boston 10 我就是說你！
推 lluck: 感謝分享!我其實也有做heel lock,不過可能新鞋帶還是拉不夠
→ lluck: 會再試著調整襪子和把腳根再靠緊一些!
→ dai26: 回lluck大經驗分享，我一般都是腳背處合腳但不拉緊最後二
→ dai26: 排固定腳踝處才束緊，長時間跑下來腳會腫脹，太緊跑完會讓
→ dai26: 筋疼痛
→ lluck: 感謝詳細說明! 我再多試試看!
推 KassMax: 感謝說明，會再注意看看！
→ shinden: 我kayano28是一樣的狀況，左右腳跟內側都會磨到鞋墊會痛
→ shinden: 厚襪、鞋帶都調整過無效，鞋也訓過但沒有幫助，穿mizuno
→ shinden: 就沒事，懷疑這次kayano28鞋墊有問題