Re: [心得] 跑者的確診與恢復

[gjiiiiii (UCCU)]

上篇太厲害惹 我小廢物 拋磚平衡一下 lol



年紀：約莫30

當年勇：曾經捏一下就破三

疫情前：逐漸荒廢...

       （LSD）630可以聊天輕鬆跑、六分速還是能聊但會喘、530不聊天可半馬

疫情後：初期 都不出門跑步、游泳也停了，跑步機蹦蹦跳可以五分速兩小

疫情後：中期 已廢 跑步機蹦蹦跳只能530兩小了 這大概是去年的事情

--

今年過年期間有幾乎每天跑個10-20km，可能比較涼又有減肥壓力（？）

速度上是能530左右沒有問題

今年約莫四月，我有用530跑一小，覺得渾身是勁...阿不是，是覺得好累我得休息了

--

五月初確診：在家關房間整整十天，因為有家人沒打疫苗的關係

我怕運動大量換氣房間門擋不住病毒擴散，所以沒在房間運動，真切的廢十天沒動



出來後：跑步機10（也就是六分速）半小時就極限了（體感類似以往五分速全馬後...）

蠻喪氣的，就是整體主觀上沒自信、肌耐力爆發力都退化、肺活量也非常差、體重增加

唯一沒變的大概是身高和眼鏡度數了了吧（嘆氣）

這幾天甚至 爬樓梯以往五樓不帶喘，十幾層稍微專注呼吸也不會喘腳也不會痠

這幾天爬個5-10樓就爆心律了...大概170左右，然後腳會痠，囧


從解隔離到現在一週多，下班之餘有稍微重新動起來，

有點灰心的是暫時覺得體能、心肺好像沒有明顯「恢復」「自以為」該有的水準

暫時還不確定是因為沒有認真復健、努力運動的關係，所以還很差

還是說，真的有後遺症或怎樣的...（但總覺得應該是因為沒認真運動吧阿肥～）



身邊朋友同事親戚有確診的大多都是平常不怎運動的人

有運動的人寥寥無幾，幾乎都表示解隔出來真的覺得體能有差，但時間還太短

還不確定是隔離沒運動的影響，還是確診的影響。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.76.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1653455299.A.F56.html
推 isohera: 祝早日回線
推 Obama: 我朋友全馬大約3小時  確診解隔後馬上跑13K還是可以4分尾
推 lee200412: 看完這幾篇，跟新聞那篇染疫後全馬跑者爬3樓會喘，給人
→ lee200412: 感覺落差很大
推 thno: 祝早日康復
→ thno: 新聞那篇蘇醫師…就算了吧
→ thno: 之前NAC化痰藥導致搶購，現在
→ thno: 又來這種討聲量的新聞…
推 wj1009: 其實十天完全不運動本就會衰退不少
推 hc23: 我覺得除了耍廢衰退外，溫度漸漸變熱的影響也是有
推 abobstar: 完全不運動本來就會退步,更何況又生病 祝早日康復
→ abobstar: 只要身體健康 都可以練回來的
→ Or3: 天氣變熱的關係吧  跑步好悶呀
→ haloducks: 就算沒疫情，有跑步爬樓梯一樣喘啊
→ ap88994433: 軟爛十天有氧一定會掉的啦XD
→ ap88994433: 我覺得保持心情愉快，然後慢慢調整好狀況，很快就會回
→ ap88994433: 來的了！
→ ap88994433: 像剛出桶的第一天，只有跑3k就收了~就是要避免自己太
→ ap88994433: 有自信導致身體負荷不了嘿