推 luismars: 沒圖沒真相。 一般就穿一體成形沒接點、輕量的拖鞋吧 06/05 10:48
推 isohera: 持之以恆→念念不忘，必有迴響。有一口氣，點一盞燈 06/05 11:07
→ Acoustics: == 06/05 11:27
→ Acoustics: 樓上推文看不懂== 06/05 11:28
→ ichrol: 用的是這種拖鞋 06/05 11:32
→ sherlockedxx: 2樓在講啥......... 06/05 11:45
推 isohera: 葉師傅說的啊，練就對了 06/05 19:58
→ isohera: 下雨天才用鱷魚母子夾腳拖跑(跑鞋濕了好難乾) 06/05 19:59
推 isohera: 要買五指或兩指襪防摩擦 06/05 20:03
推 luismars: 其實我反而比較推你現在穿的這種，人字拖指縫有機會破 06/05 21:03
→ luismars: 距離不長的話倒可以著重強度(速度)，那還是得穿鞋 06/05 21:07
推 banana831021: 3k 15分內 堆跑量就可以了 我原本也是24分一個月跑 06/05 21:46
→ banana831021: 100k 1.2個月就突破15分了 06/05 21:46
→ Acoustics: 為什麼不穿跑鞋== 人字拖 06/06 06:53
推 guowei616: 不是每個人都可以練到4分速的 可以跑4分速的練一個月就 06/06 11:52
→ guowei616: 可以了 跑不到的人練5年還是5分速 06/06 11:52
推 isohera: 下雨天硬跑=人字拖..沒雨=小肥馬38;活動=Wave Rebellion 06/06 12:31