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Road_Running
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作者
lidasongyy (爽歪歪)
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標題
Re: [問題] 跑步新手想跑全馬要怎麼練
時間
Fri Jun 10 14:20:34 2022
距離通常不會是太大問題, 馬拉松兩個關鍵, 一配速, 二補給, 先把基礎打好, 周跑量=你要參加比賽的距離即可...速度可以是7-8分速都不是問題~記住一個心法"a慢就是快" --
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