→ dinotw: 不追求速度的話就前2K不要拉速度，或是起跑前跑2K當熱身 09/26 19:02
推 isohera: 我前面一篇有回 09/26 19:20
推 prodd: 跟上面一樣概念，可以拉長熱身時間及熱身強度（心跳） 09/26 19:22
推 donttry: 沒暖開 這正常 09/26 19:39
※ 編輯: e89515058 (36.229.98.238 臺灣), 09/26/2022 20:02:20
→ e89515058: 所以只是熱身不夠的問題嗎? 09/26 20:03
→ e89515058: 但小弟記得以前在外島當兵也是每天操跑步 09/26 20:03
→ e89515058: 都不會有胸口很悶吸不到的氣感覺呢 09/26 20:03
推 cocomol: 前面熱身 用鼻子呼吸能跑的速度就好 09/26 21:14
推 isohera: 越老熱身時間會越久..不要跟年輕比 09/26 22:13
→ isohera: 你跟我一樣快50歲尿尿滴腳的時候，熱身少說2K 09/26 22:14
→ alains: 就前兩k慢跑熱身就好惹~ 09/27 08:57
推 qqq15963: 暖身很重要，先試試看 09/29 20:03