[問題] 連兩周的周日跑馬拉松有可能嗎？

[gke (艾)]

如題

想問問各位神人可行嗎？

今年太幸運。2023大阪馬跟東京馬都有抽到，這兩場只隔一周XD
基本上我是只求不要被收上車，時間內無事慢慢跑走完賽就好

目前已有5次跑馬經驗。(大阪馬*2、東京馬*1、熊本馬*1、鹿兒島馬*1)

有什麼需要注意的嗎？

先感謝場場破PB的各位!

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推 theweiim: 真lucky！平常跑量夠應該就沒問題吧，我也曾這樣跑過
→ ap88994433: 我覺得沒問題，不過建議不要刻意放慢太多配速，比如說
→ ap88994433: 你能4小時輕鬆完成，硬是走到6小時
→ ap88994433: 那個疲憊感反而倍增@@
推 hoyo: 平常跑量夠，應該是沒問題。
推 victorlove: 問你自己啊
→ dinotw: 馬拉松世界都有人天天馬了http://i.imgur.com/NUcrpXd.jpg
→ dinotw:
推 lsc2k: 2年前有幾個人揹媽祖跑環島，每人連續21天，天天超馬
→ johnson44: 跑量夠的話，連兩週輕鬆跑沒問題
推 laidos: 輕鬆跑週週馬連日馬都可以，只要平時跑量足，一堆愛收集
→ laidos: 百馬千馬的常常連日馬週週馬
推 Addidas: 目前跑3100英里進入第36天的羅維銘表示:
推 justdoit: 外國都有女生365天連續跑馬了
推 curlymonkey: 這陣子就很多人連3週山路馬啊
→ curlymonkey: 蘇花-烏來-觀音山 真的是看個人
推 lovek123: 羅大 每天60英里 已經跑了2100英里了
推 mida: 抓EZ最多到LR的配速，連2週全馬很ok的，但週間的恢復也要考
→ mida: 慮，畢竟整週待在日本應該不會是在休息，都是在走路比較多XD
→ choubinshou: 有喔，我2014年跑東馬 同團就有人這麼幹
推 lfk456: 可喔 當初連周馬破三
→ lfk456: 厚底 跟薄底鞋交叉比賽
推 aouon: 其實還要注意第一場跑完後，要做好保護，不要被傳染疾病了
→ ckHuang: 沒啥問題，而且兩場時間可能差不多
推 pc2990: 請問為何要用薄底鞋？薄底的cushion不足，似乎只適合最長2
→ pc2990: 0~30km的比賽？
推 pc2990: 我看影片上東京馬 柏林馬前幾名的也都是用stack height在3
→ pc2990: 6mm以上的alphafly, vaporfly
推 JYHuang: 我也跑過四連馬，就是堆一下跑量。讓身體能夠承受這樣的
推 karl0928: 馬拉松世界裡面排行榜前面的有的有鬼，把騎車的弄成跑
→ karl0928: 步，還有人從起床走到晚上的
→ JYHuang: 量，然後比賽之間休息。以賽代訓
→ JYHuang: 原PO的鹿兒島是指宿馬嗎？明年想跑結果沒準備外國人方案
推 hightech1112: 沒說你近期訓練量和成績很難評估
→ hightech1112: 我連兩週跑京都和東京馬，當時最佳4：30都玩得很開
→ hightech1112: 心
 10/11 16:37

感謝各位大大的回覆。

現在跑量是有點過少大概一周10-20km。不過每天運動量基本上一定萬步起跳。
完賽時間大概都5個半小時前後 (所以我都會挑6小以上的比賽參加 XD)
目前會慢慢增加跑量，把體力慢慢抓回來。

鹿児島マラソン是這個喔~我是在東京工作啦，所以能報的比賽比較多
https://www.kagoshima-marathon.jp/
※ 編輯: gke (217.178.135.219 日本), 10/11/2022 17:31:22
推 jack7614614: 我覺得要看你的目標
→ jack7614614: 當然可以跑啊 跑完是沒問題
→ jack7614614: 如果是想要破PB 追求一些目標 你可能需要更長的週期
→ jack7614614: 4個月一個週期是不錯的選擇
→ jack7614614: 周周跑 不敢保證不會受傷 身體恢復需要一段時間的 會
→ jack7614614: 有周周馬的需求可能會是你要跑一場極地長征
推 Bkyoe: 說個笑話 馬拉松世界apo的紀錄
→ Bkyoe:                      *app
推 starwishsun: 紀錄看看就好啦，除非想出名不然不是跟自己比嗎
推 john511: 看到有人提到羅維銘~ https://i.imgur.com/q05SPKU.jpg
→ john511: 3100miles目前進行到第38天，第一名選手太噁心了。
推 GoogleSEO: 真猛，試試看吧！加油
推 z5536987123: 剛查了一下 每天跑18小時 根本沒有休息啊..
推 herochang: 還有人連日馬