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不好意思 暫借版面再次跟各位更新一下 之前聽大家建議 我將跑量大幅縮減 並配合拉筋已經稍微改善 但一跑步之後 隔天起床還是稍微有一些感覺 後來我有個朋友幫我預約了一個骨科醫生 我想說死馬當活馬醫 看診過程 他給我打了一針 我也不知道那是甚麼針 但打的當下相當痛 非常的痛 之後也非常痛得撐過三天 中間我還想說被騙了 結果到現在過了兩周 我已經沒有任何明顯的感覺了 這幾天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都沒有不適感 後來我查了一下 "應該"是葡萄糖這類的東西 如果各位有類似的困擾 或許也可以嘗試看看 ※ 引述《putb (putbbb)》之銘言: : 各位前輩大家好 小弟是業餘到不能再業餘的跑者 : 之前報名了蘇花馬之後為了破4小時的個人弱弱紀錄 : 平常月跑量只有150K 今年二月開始瘋狂鍛鍊 : 結果一不小心得到足底筋膜炎 : 我看過物理治療 發現我自己跑姿有問題 : 調整之後確實有很大的幫助 物理治療師也讓我繼續跑 : 從3K...5K... 每次稍微好轉就跑原本的10~12K 然後就變更痛了一點... : 九月開始決定不跑了 想等他好了再繼續 : 可是實在很想跑 少少跑也好 但就是怕會變成長期的發炎現象 : 請問大家是怎麼樣來克服足底筋膜炎呢 也會維持一定程度的跑量嗎? : 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1665490248.A.532.html
victorlove: 快點問你的醫生打了什麼,我們都要 10/11 20:15
keanufirefox: 沒講的通常是類固醇 10/11 20:44
barry0227: 通常自費高濃度葡萄糖 健保是類固吧 10/11 21:11
smallGGgirl: 聽起來反應是葡萄糖 10/11 21:32
webber1010: 葡萄糖沒這麼有效吧? 10/11 22:07
donttry: 應該是葡萄糖或增生 10/11 22:27
putb: 我剛剛看了一下收據 沒有寫打甚麼 打針另外自費200元 10/11 22:29
iceking: 你有覺得,力量速度大幅提升嗎? 10/11 22:48
matico: 亞德曼金屬?(誤) 10/11 23:02
donttry: 200元類固醇的機率比較高了 10/11 23:46
Jackal0326: 你會漸漸畏光、嗜血 10/12 00:00
Ryan908: 健保快易通查一下 10/12 00:11
Alkane: 馬上衝進3分速 10/12 01:12
ray0808: 超級士兵血清? 10/12 05:16
TravelWind: 跑友幹話模式ON XD 10/12 07:43
TravelWind: 高濃度葡萄糖,健保也可以打到,會引發組織發炎,促進 10/12 07:45
TravelWind: 修復。類固醇是強力消炎藥,打完不會痛 10/12 07:45
f39600: 還是建議有感覺就休息改練核心 吃藥打針不是上策 10/12 08:43
kimitop: 如果打的是類固醇,有斷跟腱的機率… 10/12 09:15
kimitop: 類固醇真的不能亂打!反正打了腳就好了,以後韌帶有沒有 10/12 09:18
kimitop: 彈性不是那個醫師需要關心的問題 10/12 09:18
kimitop: 友人親身慘痛經歷,他打了三次… 最後斷跟腱 10/12 09:22
curlymonkey: 打針還是要問醫生打什麼啦... 10/12 10:35
victorlove: 樓樓上那個打三次斷跟腱 太驚悚了 10/12 11:40
victorlove: 打針應該只是應急 而不是根治 10/12 11:41
Or3: 健保app查一下 10/12 16:08
zeus7668: 仙豆濃縮液 10/12 18:00
Neuschwan: 建議還是要搭配按摩,個人認為按摩>拉筋,打針並沒有 10/13 01:23
Neuschwan: 改善你的肌肉。 10/13 01:23
Motor: 那只是消炎止痛,緩解症狀,問題並沒有好Y 10/13 15:33
Motor: 還存在腳底,若再跑,等於是拖著受傷的腳讓它爆更大 10/13 15:33
putb: 我健保APP查不到捏 10/14 10:12
chun5221016: 推文好好笑XD 10/15 08:46
foxs9: 200喔 哈哈 10/15 21:53
sealboa: 如果是類固醇的話,打完過幾天的確就會不痛了,但是兩三 10/17 18:00
sealboa: 個月後效力消失後,還是會被打回原形… 10/17 18:00
sealboa: 如果這段時間覺得不痛就又開始訓練的話,之後會更慘…. 10/17 18:02
sealboa: 建議還是好好休息吧… 10/17 18:02
crohns: 沒有抽血的話可能葡萄糖,誘發組織的發炎反應增快痊癒的 10/18 19:10
crohns: 進程 10/18 19:10
crohns: 類固醇只要不是頻繁打沒這麼可怕,濃度是重點,類固醇沒 10/18 19:10
crohns: 有200塊這麼便宜吧XD? 10/18 19:10