[心得] 新竹城市馬拉松初半馬

[ksuenjjr (Phantom)]

昨天(10/15)是睽違已久的新竹城市馬拉松
想說報名一次半馬挑戰自己
個人本次報名的是超半馬(26K)
平常而言跑步算是偶爾當興趣練一下體能
平常跑步大概是抓6分速跑5K
賽前有點偷懶，
7、8、9月跑量分別只有20、30、40K。
而且九月中後段
要開始臨時抱佛腳多增加跑量的時候就不幸確診了QQ
解隔離完已經是賽前兩週
解隔離當天半夜馬上去跑步XD
超過一週完全沒甚麼跑步運動真的體力下滑明顯，
邊跑邊後遺症咳嗽然後心跳也比以往快，跑3K就很喘了...
不過還好後續幾次跑步感覺體能有恢復。
賽前為止十月跑了37K，
而且最近也比較少咳嗽了
城市馬拉松當天超半馬/全馬組起跑時間為05:30
個人平常菸酒生生活都四五點睡，
賽前一天才在調作息(錯誤示範)
十點就上床結果沒睡好只睡了三個小時...
不過還好精神不算太差。
我跟朋友大約5點整抵達南寮的停車場，
當天一下車就感受到南寮風超大而且還下著細雨，
雖然平常在新竹很習慣那個風量不過真的還是會冷到發抖。
我沒抓好時間再提早一點到，停車場距離接駁點有一段距離，
走到接駁站時大排長龍，有很多其他參加的跑者在抱怨。
搭到接駁車抵達會場時間已經05:23了，
寄物完馬上開始熱身，個人起跑時間約在05:38左右。
一起跑兩邊就有中華大學熱情擊掌加油，
轉彎後馬上就上台68線快速道路，
在快速道路上跑馬拉松算是蠻特別的體驗，很多跑者邊跑邊拍照留念，
下快速道路後，沿路經過中正市場、新竹市政府、城隍廟，
經過圓環後跑到新竹公園在公園旁的新竹市立體育場跑一圈操場後，
經過竹中、千甲車站沿著頭前溪河堤一路跑回南寮，
外縣市來的人可以欣賞新竹市區沿途的樣貌。
一路上有各種商家團體、球隊或其他社團熱情加油。
路上的補給點除了香蕉、西瓜、橘子、水和舒跑，
還有看到香腸、滷味、蔥油餅等，在最後甚至有看到啤酒，
不過個人除了一開始拿檸檬片沾太多鹽被鹹到喝兩杯水XD
還有吃一片水潤餅外其他都只喝舒跑以及吃鹽糖。
當天整路上雨忽大忽小，前幾K的時候襪子基本上就已經濕了，
個人前半段除了第一公里怕晶片沒感應到猶豫要不要回去重踩以外，
一路上配速大約都抓在6分速上下，
因為沒跑過這麼長距離最多只有在9月跑了一次15K，
所以不敢把速度再加快，怕後繼無力QQ
除了上橋跟一些些上坡，我平常習慣跑平路所以比較喘，
其他都盡量讓心跳跟呼吸保持沒有負擔的狀態，
途中還在圓環跟光復路等車過等了加起來可能兩三分鐘...
整體而言比較辛苦的部分大概是10幾K開始膝蓋有點酸，
還好等紅綠燈的時候拉一下之後好像有緩解，
以及20K開始過後體力下滑，前腳掌還很痛
以為起水泡了稍微改變腳掌著地方式(不過賽後看還好沒事)
個人第一次參加還以為最後一公里旁邊會都是人，
然後跟你喊快到了加油再撐一下之類的，
結果就只是默默跑到終點XD
最後晶片時間02:42:48完成，原本想說最後抓2小時40分內跑完26K剛好
結果26K後竟然還有...
跑完26K又跑了數百米才到起終點位置，
而且感覺25到26K之間的距離好像特別長(?
完賽成績：
https://i.imgur.com/KtqRbLh.jpg
到終點後馬上會有人發給你獎牌跟一個口罩，不過口罩還沒有包裝，
當下我一到終點之後就開始下大雨，口罩跟獎牌的盒子馬上濕掉...
我看FB還看到有人反應沒領到獎牌跟口罩，
其實不太了解為什麼完賽禮跟獎牌還有口罩不放在一起領，
一路從終點走回會場領完賽禮的路上大雨風又很大超冷一直發抖...
(辛苦仍在奮鬥的選手了)
完賽餐點超半馬組只有兩個小麵包，
10.6K休閒組甚至只有一個，
我吃了一個紅豆麵包不好吃就沒再吃了XD
領完完賽禮盒餐盒走到休息區的動線也不好，要繞好一大段路
我看FB粉專底下留言有人抱怨的其他點是:
1.完賽禮沒事先裝好，完賽後冒雨排隊領完賽禮
2.退晶片只有一個點而捐晶片有好幾個，很多人淋雨排隊等換晶片
3.全馬組里程亂標，40K過後還有3K
4.好幾個人反應終點晶片沒感應到
5.獎座裝反
HSINCU
CITY
MARATHON
變成
HSINCU NO
CITY
MARATH
https://i.imgur.com/4OMMV4g.jpg
(圖片來源:運動筆記)
不過新竹城市馬拉松粉專表示:
「初馬、初半馬與排名獎座」製作有誤，大會將重新製作，盡快補寄發，所產生的費用都
由大會吸收。敬請見諒！
我加購的初半馬獎座從一座可以變成兩座了XD
對我而言整體來說是個難忘的經驗，
第一次跑這麼長距離，然後全程都幾乎在下雨，
不過除了雨勢以外氣溫跟風都蠻舒適的，
因為雨天所以也沒有太陽，
但是26K對我而言好累，如果有下次在新竹的話希望可以21K就好XD
所有工作人員、裁判、志工也都辛苦冒雨舉辦，
賽前一天私訊粉專問題也很迅速且很詳細回答我所提出的問題，
完賽的獎牌也很漂亮，不過是玻璃的要小心不要摔到

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.108.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1665908677.A.060.html
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/16/2022 16:28:52
推 dinotw: 完賽禮跟獎牌一般都分開發啊，終點大都是先發水跟獎牌，餐
→ dinotw: 點別期待，我跑三場半馬都是麵包，反而是今天跑12K的70元
→ dinotw: 園遊券比較好，可以選自己想吃的，不只捐晶片的攤位多，還
→ dinotw: 有人抱著箱子四處要人捐晶片，里程標的問題我跑4場沒有1場
→ dinotw: 是正確的
原來，不過獎牌漏發然後發口罩沒包裝又下雨有點尷尬...
還以為完賽餐點可能有餐盒之類的...
推 soqqcat: 最後一公里應該是因為風雨從橋下側面無情的吹進來，感覺
→ soqqcat: 特別難熬XD
有些路段橋上也有水流下來要閃XD
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/16/2022 17:49:24
推 blps9502: 半馬通常都是發麵包，全馬可能有便當
全馬好像有便當的樣子，半馬餐點去旁邊吃免費的粥大福還比較好QQ
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/16/2022 18:51:39
推 isohera: 我也有捐晶片，全馬有便當，不過腳扭到初馬沒跑進<4心情
→ isohera: 不美麗。
→ isohera: https://i.imgur.com/UhpF6ep.jpg
推 isohera: 對了，全馬便當很不好吃，比我房客賣的還鳥。
這個心率看起來沒受傷的話游刃有餘，加油！
推 laidos: 這是i大的初馬？感覺i大訓練很足，跑得有點保守，或者下雨
→ laidos: 等其他因素
推 abcd78326: 一樣第一次跑26k，跑到26k標示很懷疑還要繼續跑
→ abcd78326: 還沒到終點_也有加購初半馬獎盃_看新聞才注意它裝反了
→ abcd78326: 當初看到報名網站呈現的初半馬獎盃 很好看~滿有質感的
最後幾公里體力下滑真的懷疑人生，而且雨還越來越大
我也是看到粉專發文才把獎盃拿出來看XD
推 isohera: Laidos 前20K配511 前一天沒睡26K左右恍神踩水坑扭到，硬
→ isohera: 撐完
推 isohera: https://i.imgur.com/J6s8qiP.jpg
推 isohera: 12月台北馬再拼一次看看了
推 laidos: i大，有睡飽很重要，祝下次台北馬 天時地利人和 都齊聚大
→ laidos: 破PB
推 tonny0620: 我覺得這次動線引導不太好，到終點後沒看到牌子指引會
→ tonny0620: 場在那，而且我光要退晶片花了大約半小時在排隊..
我到終點之後原本要直接左轉結果還被說要往前直走，
不過我很晚才退晶片那個時候已經沒什麼人了
推 blps9502: 我上次全馬pb313是沒睡覺跑出來的哈哈
推 cuba391156: 聽說這場問題很多 多少會影響跑友成績吧
跑的時候還好主要是雨勢影響，還有有大概兩個點可能要等車
推 isohera: Lai 感謝，我心願很小 破4就好
推 terryc: 我記得兩年前新竹超半馬完賽是給米粉+貢丸湯，蠻好吃的~
我在新竹第七年了還沒去吃過新竹米粉跟貢丸XD
→ proudC: 跑量這麼少還能跑這樣好強，我果然是弱雞
這個配速大概是我的極限了，回去看當時的照片跑的時候滿目猙獰...
推 hopeangel: 里程應該不是亂標，你看到的3K是給10.6公里組別看的
全馬的部分我是看留言看到的，
我是超半馬組看到26K到了結果還看不到終點心很累XD
推 soqqcat: 年輕人就是有本錢XD
推 jack927: 賽道其實不錯，敗在完賽物資及領物資動線安排，完全打折
→ jack927: 扣
除了上橋吃力外其他部分都算蠻平坦的，而且跑68很寬闊很爽XD
推 soqqcat: 朋友第二場全馬就破4，這場真的是破pb的好機會。交管也是
→ soqqcat: 很用心
那天下雨下成這樣辛苦工作人員和警察了...
推 newqazwsx: 賽道不錯推 但完賽領物資動線規劃可以再加強
會場動線真的有點複雜，要繞來繞去
推 herboy: 26K+1雨太大啦，賽道我覺得很不錯
→ herboy: 我大概8：30左右退晶片完全不用等，現場也有回答問題的工
→ herboy: 作人員，可能雨大視線不佳大家不好找吧？
推 oak2002: 優質心得推
推 tonny0620: 我大概是8點去,會場人員讓我依照手冊上的完賽路線
→ tonny0620: 那時候排隊人潮已經到東大路四段上了
→ tonny0620: 可能後來有改善吧,有些人完賽禮不是一個一個拿了
可能一開始慢慢裝被罵後來有改善了
推 bu17: 推
推 jack7614614: 不太吸引人希望之後可以更好
推 kirhun76: 每一屆的後段里程幾乎都亂標，跑到最後很煎熬的人都更煎
→ kirhun76: 熬了XD
推 michaelho666: 我這場也是跑26k。天氣在跑的當下覺得不錯，但跑完
→ michaelho666: 就覺得冷，領完賽禮的時候還沒7點半所以沒排隊冷到
→ michaelho666: ，很多人會抱怨我想是因為下雨加上新竹特有的大風吧
→ michaelho666: ！還有免費續吃的粥大福還不錯呀！路線我覺得很好跑
→ michaelho666: 了，直線非常多且長。獎盃雖然是反的，但免費的也不
→ michaelho666: 是很在意，好奇會不會真的再寄一個來…
還沒七點半就跑完26K好猛!最冷的時候好像大概是八點半雨突然變超大，
官方都表示會免費補寄了應該就是會再寄一個吧
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/17/2022 20:15:04
推 toro077: 恭喜完賽，大雨跑真的超狼狽的，以前也有參加一次這樣過
→ toro077: ，又濕又冷
→ toro077: 在WG的健友下週也要去參加一場，幫他看了一下天氣，只能
→ toro077: 說保重了雨戰XD
推 joyce31022: 其實雨不大，比出太陽好多了，熱很容易爆掉
雨勢忽大忽小的，八點半後有一兩波雨很大
※ 編輯: ksuenjjr (111.243.108.178 臺灣), 10/18/2022 00:38:34
推 isohera: 雨不是問題，淹水蓋滿坑洞比較可怕，河濱不要跑太邊，踩
→ isohera: 空會嚇一跳抽筋甚至扭到
→ basicnet: 不推