[問題] 跑步後心率恢復慢

[nbabn5566 (不小心就身寸惹)]

不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。

平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。

最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130
再繼續。

但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率
，我睡覺起來的靜止心率約在65-70，人雖然不覺得喘，但還是有點擔心，這樣的情況是
否是有點問題呢？

不好意思，想請教大家，謝謝。

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→ krauser11235: 身體感覺沒有不舒服應該都還好
推 isohera: 過勞會偏高，雙塔完六日都45
→ isohera: https://i.imgur.com/bVUszmm.jpg
→ im31519: 真正擔心就是掛號檢查
→ lobojogging: 每天都跑嗎？可能要增加休息天數。
推 TravelWind: 影響心率的因素很多餒  情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、
推 KXKFKQK: 若是高強度都會這樣，我練間歇也一樣，算正常啦，不要太
→ KXKFKQK: 勉強自己就好
推 sn245763: 請自行估狗「EPOC」
推 tungpayton: 過度訓練的前兆
推 Neuschwan: 就後燃效應吧