推 lawer1314: 跑量是漸進式堆起來的，跑量夠肌耐力自然足以應付，尤 12/28 14:23
→ lawer1314: 其有舊疾的，更要注意別一下就跑身體不能負荷的距離或 12/28 14:23
→ lawer1314: 配速！我是膝蓋有舊疾，開始也是護膝綁緊緊，後來跑量 12/28 14:23
→ lawer1314: 起來肌力變強後，腳痛的情況改善超多，現在要我帶護膝 12/28 14:23
→ lawer1314: 跑反而會因不習慣而容易受傷咧！ 12/28 14:23
謝謝大神!
推 im31519: 我是覺得如果有舊疾的部分想自行訓練最好向專業醫師或訓 12/28 14:31
→ im31519: 練師作諮詢會比較好 不然運動之後再受傷恐怕不太好 12/28 14:32
好的 我會去問~
推 a103852: 你可以先從5k 10k 這種比較短里程的跑 後續再慢慢加 這樣 12/28 17:46
→ a103852: 比較有成就感~ 12/28 17:46
但目前10k在上去真的就會不舒服
推 wappie3524: 肌力不足才是正解，我原本也是跑一陣腰跟膝蓋會痛， 12/28 22:00
→ wappie3524: 後來加入肌力訓練後大幅改善 12/28 22:00
→ tilasmi: 推樓上，練肌力才是正解。河堤有些路段有堤外便道， 原 12/28 23:06
→ tilasmi: 文圖中看起來是車道的標線，車子應該沒有違法，跑步請小 12/28 23:06
→ tilasmi: 心交通安全啊 12/28 23:06
推 pzubfwss: 先練肌力+慢慢跑 肌力起來試著同樣距離跑快一點 一樣距 12/29 02:01
→ pzubfwss: 離能跑比較快 代表慢一點的速度可以跑更遠 然後循序漸 12/29 02:01
→ pzubfwss: 進 12/29 02:01
推 coice: 想問這款護腰流汗後異味會很重嗎? 12/29 14:41
我覺得不太會因為它有咖啡線紗 去異味蠻有感的
推 karate2007: 依賴護具只會讓相關肌肉偷懶 12/29 18:30
了解 但目前我應該還是會需要這護腰QQ
※ 編輯: zz82603428 (112.78.74.92 臺灣), 12/29/2022 18:57:31
推 Dieler: 肌耐力還沒拉起來之前 護具先戴好 避免重複受傷變成常態性 12/30 14:36
→ Dieler: 發炎 12/30 14:37
推 magiCard: 護腰的脊椎穩定度好嗎? 12/30 16:35
整體來說我覺得穩定度不錯 你不喜歡後面那幾條 可以抽出來XD
※ 編輯: zz82603428 (1.200.253.102 臺灣), 01/04/2023 15:15:45
推 upuxa: 你有沒有想過可能你骨盆有問題? 01/09 14:36