推 dinotw: 恭喜初半馬完賽，跑量慢慢堆起來，腳力自然會慢慢變強，我 12/30 22:18
→ dinotw: 的初半馬早你四個月，完賽時間也差不多，累積已經跑了5場 12/30 22:18
→ dinotw: 半馬，連續兩場破PB 12/30 22:18
→ acwinter: 矽品的爬坡太硬了啦 先找平路賽事 12/30 22:40
推 im31519: 推前面的各位先進 我也覺得先把跑量堆起來自然會好很多 12/30 23:09
→ im31519: 上次我也有看到這個路程表 剛練跑的我覺得有上坡應該有點 12/30 23:10
→ im31519: 難度 12/30 23:10
推 isohera: 先養成每天跑的習慣，3K,5K都好。 12/30 23:31
推 oak2002: 每週跑三次5公里 一次10公里 下次應該就02：10了 01/01 20:24
目前每周跑2次，一次約2~4km + 週六爬大坑10號步道
習慣後再慢慢把訓練量加上去
打算慢慢累積，循序漸進
先養成習慣後再逐步調高目標
※ 編輯: b389b1c (122.118.4.241 臺灣), 01/03/2023 21:08:06