作者latueur (J Chiang)
看板Road_Running
標題[心得] 1012.68公里
時間Tue Jan 3 22:32:24 2023
1012.68公里等於48場半程馬拉松
說起會開始跑步的原因,其實異常的膚淺,16.17歲覺得長跑選手那雙纖細的鳥仔腳,讓人好
不羨慕,心生嚮往,因為一次校園5公里路跑,不小心跑贏了專項100/200公尺的田徑隊隊員,
所以被邀請加入名為校隊,實為同樂會的田徑隊,因為課業和外地實習等活動,切碎了規律
週期化訓練的可能,所以算起來沒有接受過正規的田徑訓練過,喔,對了,我的專項被安排為
5000/10000公尺。
18歲初登場跑了那時還叫ING的臺北馬拉松的半馬,不知道任何補給知識策略,全程喝了2口
水,最後跑個01:57:59,那時覺得看起來還不錯,就此展開踟躕前行的破百冒險。
「沒有奇蹟,只有累積」這句話,我用15年體會過來,但在2018年之前,我始終相信自己可以
做到,即使根本沒有認真練習,但是站上起跑線,我就是會有這麼天真白目的自信,而成績則
是一直在1小時50分左右徘徊。
直到2018年年底,砸錢買了一隻FR935,為什麼會買了一支三鐵錶呢?單純是因為那時候水貨
特價就只有這個型號,並自我催眠哪天說不定會入坑鐵人三項。2019年接著就開始那時候
當紅的Hanson課表,不論晴雨,在一年有半年以上的酷暑天氣下堅持操練著,等待著天氣轉
涼時的豐收,時不時忍著肉體的不適,那年11月,我接近成功,一場路跑的半馬分段計時1:41
:40,但依然失敗坐收,Bone scan顯示左脛骨疲勞性骨折。
2020年上半年因為COVID而改為線上馬的名古屋女子馬拉松,讓初馬直接消失,不過沒有想
像中婉惜,因為骨折後才經過4個月,這反而讓我有更多的時間去完備初馬,甚至想一次初馬
和BQ一步到位,這個容易高估自我的想像壞毛病,到寫下文字的現在,真的只是想像。疫情
最初,沒有造成訓練的變動,計算著目標賽事往前16周,在7.8月的夏天,重新開始一輪課表,
在某次間歇跑中,左跟腱一陣疼痛,連走路都有困難,完全無法伸展小腿,休息一周之後,感
到有些好轉,繼續帶著一絲疼痛跑著打折的課表,直到3個月後決定尋求醫療協助,隨著針
筒內的葡糖糖水從跟腱無法消除的疼痛點注入之後,在超音波畫面中,葡萄糖水把組織撐
開,看清了藏在底下的阿基里斯腱,一道長度超過5公分的撕裂傷展露出來,至於實際上
長度裂到哪裡去?因為針筒內的糖水就這多,沒辦法繼續往下撐開。
現在細思,真是害怕來的太晚,而我再一次幸運地閃過致命的損傷,萬一那時候硬跑著課表,
就這樣把腳跑廢了,怎麼辦?所以之後,我基本上沒再跑過間歇,質量課表只有M pace和
Long,這年的臺北馬拉松半馬1:47:15。
該休息(耍廢)就休息(耍廢),該復健就復健,腳沒事,那就繼續跑吧!2021年的疫情開始發
酵,從口罩禁令開始,買了訓練台,轉型為室內自行車手,看起來鐵人之路好像越來越近了,
6-9月每個月花了40小時,讓屁股跟自行車椅墊互相傷害,之後降為20小時,畢竟我還是懷有
夢想要實踐,所以又開始上路去奔跑,2個月累積里程不到300公里,就去參加期末考,臺北馬
拉松半馬1:43:18,今年除了因騎車而粗壯的大腿,沒有傷痛,平安下庄。
車也騎了,雖然沒游泳,但除了蝶式不會,也有過一次開放水域的游泳經驗,2022年不然來參
加一個距離上無壓力51.5公里的鐵人三項吧,全女賽事大大降低了水中格鬥的強度,上岸之
後就是我這個陸上(偽)鐵人發揮的時候,總時2:56:51完成。
又到了夏天,今年的我想把延宕2年的柏林馬拉松給解決掉,沒準備過全馬,加上不想影響身
體恢復,所以8成以上的時間,都在放置在半開放連通戶外的陽春跑步機上面當小老鼠,呼呼
吹著熱風的電風扇,每99分鐘59秒就自動暫停歸零的跑步機,讓我自虐著準備,在起跑前20
天確診COVID,最後3:35:46,說好的BQ沒有出現,不過在半途中就已經決定放掉了好好享受
風景,所以沒有太失望,初馬都是PB唷!
11月硬著頭皮去參加腦衝報名的一日北高,完賽是完賽了,不過我的車沒有平安跟我一起回
家,應該說全隊的車,都沒有平安回家(哈)。
結束之後,又到了每年的夢想挑戰的時刻,其實這幾個月都飽受long COVID心悸之苦和喪失
衝勁(品酒衝動)的我,沒有多大的想法,能跑的日子,就走出家門,憑著體感和心情決定當天
跑什麼,11.12月跑量加總勘勘破200公里,裡面還包含了一個太魯閣半馬,真正M pace最長
距離只跑過一次12公里。
扣掉當天睡過頭,只吃了2口麵包和一小瓶甜菜根汁充當早餐,然後我又站上臺北半馬的起
跑線了,亂七八糟的開局,反而讓我沒壓力(啊就沒吃早餐,撞牆也不意外)天時地利有了,第
5k就開始吃膠,我只準備2條膠,完全沒有給自己不小心噴裝的預算,和2顆加鹽葡萄糖,每個
水站都要進去溜一溜。
跑了這些年,我清楚知道自己跑步過程中,我眼中只有眼前的路和前方相同配速的背影,跑
完之後不管朋友怎麼問:「妳有沒有在某某地方看到某某人(事物)?」
我都呈現失憶的臉,所以直接快轉到終點線,在看到20公里的牌子之後,心算了一下,還有5.
5-6分鐘可以慢慢跑呢,這時候就有心情對旁邊的跑友說:不要放掉,加油!
但我反而降速往路旁靠去,尋找女友的身影,因為我答應她,08:40我們終點見,1:39:03終於
通過了想了十幾年的那道拱門,謝謝妳在我達成目標時,在我身旁,妳遞上的巧克力牛奶是
我喝過最好喝的!
14年跑了48場半馬,感謝那個堅持的我,沒有放棄,因為我那現在既不天真也不白目的自信
還沒消磨完,跑者啊,總是會有更遠大的追求,成績也好,身體健康也好,即使什麼都沒有,
在日復一日的邁步中,何嘗又不是對人生的一場修行呢?成為自己想成為的樣子。
補上基本資訊:女/32歲/160cm/52-53kg/跑齡從開始決定跑步,大概歲數一半?
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※ 編輯: latueur (49.158.242.137 臺灣), 01/03/2023 23:28:04
推 lsc2k: 女生,練武奇才。DNA佔八成 01/03 23:24
→ latueur: 我絕對不會認為自己是練武奇才,頂多算是厚積薄發 01/03 23:31
→ latueur: ?感謝爸媽給我 01/03 23:31
→ latueur: 一個怎樣惡搞都會恢復的身體, 01/03 23:31
推 isohera: 我看不懂了,女生有女朋友. 01/04 00:11
→ isohera: 忘了,先恭喜半馬破百 01/04 00:12
→ isohera: 我想起來了,妳是壓縮車架的苦主 01/04 00:13
推 wilson200106: 恭喜破百!我從接觸跑步到第一次海外破百也是花了好 01/04 00:14
→ wilson200106: 幾年~ 01/04 00:14
推 tilasmi: 恭喜!「怎樣惡搞都會恢復的身體」就是練武奇才啊 01/04 01:03
推 MuMuH: 妳很棒!佩服妳受傷那麼多次卻始終堅持。恭喜破PB。 01/04 08:02
推 cuba391156: 妳很認真練習 絕對不會是練武奇才四字能簡單帶過的 01/04 08:39
推 cuba391156: 恭喜破PB 期許自己能和妳一樣堅持這麼多年 01/04 08:41
推 Lmkcat: 超強 01/04 08:46
→ latueur: 回五樓:我就是壓縮車架之一的車主(Hi~ 01/04 09:20
→ latueur: 感謝大家的鼓勵,其實受傷後,多少都有點影響,脛 01/04 11:21
→ latueur: 骨的部分有天氣 01/04 11:21
→ latueur: 預報的功能,跟腱則是容易緊繃,所以我認為再重新 01/04 11:21
→ latueur: 來一次,我會選 01/04 11:21
→ latueur: 擇慢慢累積,不要受傷,時間到了,就有機會開花結 01/04 11:21
→ latueur: 果,但是世界上 01/04 11:21
→ latueur: 沒有後悔藥,只能共存。 01/04 11:21
推 isohera: 跑版遇見車友真開心,開版大雙塔Go? 01/04 12:29
→ latueur: 修但幾勒~雙塔太hardcore,我到現在還沒空去領車 01/04 13:27
→ latueur: 回家,這一部分 01/04 13:27
→ latueur: 我先跳過! 01/04 13:27
推 isohera: 要去再通知我啊,我騎三趟了 01/04 13:55
推 n0029480300: 推 ! 01/04 15:42
推 Tedead: 推 01/04 15:51
推 stone7000: 壓縮車架真的慘 毅力真的好強 01/04 19:48
推 noomlluf72: 推推 01/04 21:05
→ latueur: 我不會說自己是有毅力的人,但是我喜歡跑步,跑步 01/05 00:52
→ latueur: 很無聊和花時間 01/05 00:52
→ latueur: ,但是因為喜歡,所以儘量跑快一點,就不會花那麼 01/05 00:52
→ latueur: 多時間和曬很多 01/05 00:52
→ latueur: 太陽,我相信我自己,可以再快上那麼一些些,趁還 01/05 00:52
→ latueur: 有熱情的時候堅 01/05 00:52
→ latueur: 持著。 01/05 00:52
推 historyfirst: 羨慕 跑這麼久了 離破百還是很有距離 XD 01/05 07:21
推 evanzxcv: 這個體重能破百真的超強…我要回去跪樂高了 01/05 14:00
→ evanzxcv: 我用同BMI換算回去妳的身高才47kg,半馬用蠻力都只能勉 01/05 14:02
→ evanzxcv: 強跑到1:44 01/05 14:02
→ evanzxcv: 至於全馬距離破四還無敵霹靂遠,都被回收車追著跑的 01/05 14:03
→ latueur: 曾經維持50-51kg,依靠的是大量運動維持,跑起來確 01/05 14:52
→ latueur: 實比較輕盈, 01/05 14:52
→ latueur: 但是總有一種踩在鋼索上的不安,後來也真的疲勞性 01/05 14:52
→ latueur: 骨折,我不願意 01/05 14:52
→ latueur: 忌口,也怕再度受傷,只能跟體重妥協,不過從基因 01/05 14:52
→ latueur: 來看,我好像比 01/05 14:52
→ latueur: 較肉壯,所以這輩子鳥仔腳的夢碎了。 01/05 14:52
推 isohera: 這體格不胖啦,不許妳胡說 01/05 15:04
推 zombleflcon: 你的車是過高雄隧道 撞壞的嗎 01/05 17:02
→ latueur: 回z大,對喔,就是單車卡涵洞之一的車主。 01/05 22:08
推 zombleflcon: 那個洞 真的低 有次坐有棚子的貨車 棚子差點卡住呀 01/06 00:16
→ zombleflcon: 只能說 路況不熟呀 真的會害到 01/06 00:16
推 bbsbug: 這個就是小醫師的吧?科科 01/09 02:57
→ latueur: 我特地去找文章才知道誰是「小醫師」 01/09 16:33