推 Mugiwara: 上班不會因為睡眠不足很累嗎 03/23 21:13
→ gaven: 會啊，早餐一定要喝咖啡，還有午睡。但有時還是很累，有時 03/23 21:31
→ gaven: 早上4點起床會想說到底是為啥那麼辛苦。但怕有一次偷懶不跑 03/23 21:31
→ gaven: 就有第二次，很兩難 03/23 21:31
推 laidos: 太自律了，最佩服自律的人 03/23 21:40
推 on32: 太強了 也可以4點半 5點起來 5點半跑到6點半就好 03/23 22:06
推 b910590oby: 強大來自於自律啊...佩服 03/23 22:11
→ noomlluf72: 好早呀，厲害 03/23 22:17
推 black1219633: 身為兩寶爸 也是只能犧牲一點睡眠時間早點起床跑步Q 03/24 08:15
→ black1219633: Q 03/24 08:15
推 cali: 我是媽咪 以只能等趁小孩沒醒的時跑囉～～有時候夏天四點半 03/24 08:26
→ cali: 就要開始跑了！ 03/24 08:26
推 jhvyht: 我每天至少21k，4:30就起床準備跑到7:00前跑完 03/24 08:50
推 alains: 我是12點前睡,五點起來,已經維持一年七個月了,家有三寶 03/24 09:27
→ alains: 有時間運動已經痛哭流涕了! 03/24 09:27
推 yofa: 請問你是怎麼安撫太座的？畢竟這樣的生活少了很多夫妻相處 03/24 09:38
推 yofa: 有時想要為了晨跑早睡，但老闆還想滑個手機看個劇無法一起 03/24 09:41
→ yofa: 早睡 03/24 09:41
推 isohera: 哇勒，董老師也來了 03/24 10:09
→ peterson1: @yofa 有條件的話，分房睡可能是個選項 03/24 11:27
推 isohera: 為了跑步分房睡會被狗幹，我週末凌晨出門我老婆都会起來 03/24 12:33
→ isohera: 送我出門 03/24 12:33
→ isohera: 我要睡她就放下手機擠來睡，粘涕涕 03/24 12:34
→ gaven: 1-5，七點前就要出門送小朋友上學 03/24 13:27
→ gaven: 六日的話，因為老婆1-5晚上帶小孩，六日換成我帶白天+下午 03/24 13:30
→ gaven: 。所以基本上七點我就要接手帶小孩了。唯讀只有星期六可以 03/24 13:30
→ gaven: 晨跑晚一點到8-9點 03/24 13:30
→ gaven: 董老師 ，偶像 ，跑步真的很厲害 ！ 03/24 13:32
推 on32: 每天跑21K 太猛了 03/24 22:22
推 wappie3524: 自從有了孩子之後想要晨跑真的有點難，老婆孩子跟自 03/24 22:28
→ wappie3524: 己跑步訓練很難兼顧 03/24 22:28
推 wj1009: 我的心得是不用擔心少睡，如果堅持早起，晚上會提早想睡 03/24 23:16
推 sexyATHENA: 不建議 要睡飽 03/25 07:13
推 kinokonoko: 沒睡飽會增加軟組織受傷風險，睡覺還是比較重要啦 03/25 10:50
→ gaven: 的確，習慣早起後，自然就會早睡 03/25 13:00
→ gaven: 後來身體的確比之前容易受傷，如：阿基里斯腱。想說也是有 03/25 13:02
→ gaven: 可能睡少造成的 03/25 13:02
→ gaven: 所以這就是一個trade off 03/25 13:02
→ gaven: 畢竟我們不是職業選手，就端看兩者的取捨 03/25 13:03
推 pujunken: 兩個孩子的媽，白天上班，還好孩兒大了點，可以讓我晚上 03/25 14:02
→ pujunken: 在家裡附近跑一下，月跑量維持100k，每天都在跟時間賽跑 03/25 14:02
→ pujunken: @@ 03/25 14:02
推 x0x: 自律是好事 不過有家庭了 事業 家庭 小孩 工作 為重 畢竟職業 03/25 16:00
→ x0x: 不是運動員 所以跑多跑少 剛好就好 為了跑步睡眠減少導致太累 03/25 16:00
→ x0x: 反而失去當初運動的目的～ 03/25 16:00