推 yangzac: 平常會站三七步嗎? 04/06 10:59
早年(>10年)會因左膝曾開刀半月板
害怕支撐會左膝刻意彎曲 打直右腳支撐
年輕沒積極復健 常年下左腳有內萎縮情況
會因這樣不平衡 右腳代償為平衡支撐而費力呢?
※ 編輯: afflalo6 (36.226.52.139 臺灣), 04/06/2023 11:54:44
推 mida: 這種應該只能靠長期物理治療看有沒有辦法改善? 04/06 12:33
其實我也是接觸慢跑才感覺這樣
日常工作也是會步行通勤
至於籃球因為運動過程變化多
無法注意到這樣情況 但球類運動
慣用腳左腳疲累感因為宿疾比較明顯
※ 編輯: afflalo6 (36.226.52.139 臺灣), 04/06/2023 12:44:26
推 yangzac: 你的雙腳應該長期習慣某一腳出力教多,肌力不平衡造成髖 04/06 15:09
→ yangzac: 關節左右內外轉活動度不一樣,或是股四頭二頭肌過緊。找 04/06 15:09
→ yangzac: 物治或是運動防護幫你做詳細檢查。 04/06 15:09
推 lemonsaint: 跟你的背景類似,前年剛動完第4次刀,也曾發生跟你類 04/06 16:53
→ lemonsaint: 似的症狀,我是因為右腿比目魚肌沒充分伸展,代償到右 04/06 16:54
→ lemonsaint: 髖。目前會練習把重心往左髖移動,並降低左髖觸時間。 04/06 16:59
→ lemonsaint: 然後我感覺腳掌不一定要向前,舒服省力就好。 04/06 17:00
→ lemonsaint: *漏字:左髖觸「地」時間。 04/06 17:02
推 batike: 找有運動背景的物理治療師 小弟之前也是脛骨外旋 但求診 04/07 00:59
→ batike: 物治後找到方向調整改善很快 不要浪費時間也不要隔空抓藥 04/07 00:59