推 happy369852: 髂脛束？ 04/21 18:49
推 CSFV: 如果是髂脛束的話，不建議直接對痛點施壓喔 04/21 18:52
謝謝 真的是那個
→ shanyer: 按摩球 04/21 20:06
→ rex930165: 如果做任何放鬆都沒效的話 試試看放鬆你的下背肌群（上 04/21 20:43
→ rex930165: 網找影片）+做做看死蟲式 04/21 20:43
推 syd0518: 滾臀大肌放鬆 04/21 21:24
感謝
→ gs1: 感謝 04/21 21:44
推 Mugiwara: 網球按摩球 垂直撥動不要順著滾動 04/21 22:29
→ dai26: 左手撐右腿，右手撐左腿 04/22 02:01
謝謝
→ gs1: 感謝分享 04/22 11:00
※ 編輯: gs1 (123.193.162.48 臺灣), 04/22/2023 11:51:12
推 waseng: itb我通常會用站著靠牆用按摩球或是側躺用滾筒放鬆，我個 04/22 12:01
→ waseng: 人是覺得按摩球比較好舒緩緊繃處 04/22 12:01
推 wting: 04/22 19:55