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2023-04-03 05:30:00 良醫健康網 良醫健康網 世界衛生組織在2013年將空汙訂為一級致癌物,在歐洲許多城市可以發現,空汙指數越高( 如紅、紫爆),民眾罹患肺癌的比例就越高,因此在空汙中慢跑也是慢性自殺的行為。 近年,擁有良好運動習慣的人口比例逐年提高,運動對健康的好處也是人人皆知,但是「空 汙(如PM2.5)」卻是讓越運動越不健康的地雷! 豐富,不必特別去挑戰大山岳,鄰近的小山丘也不錯,像台北近郊就有很多條親山步道,也 是假日運動的好選擇。」 綜上所述,選擇淸晨時段慢跑,避免上、下班時段(早上空汙濃度高但持續時間短/下班時 間分散,空汙濃度低、但持續時間長);選擇靠近公園、水邊等樹木較多的地區,避免在大 馬路邊跑步、運動;且留意PM2.5大於50微克/立方公尺時,就應避免戶外運動,才可以較 有效的避免空汙危害。 https://health.udn.com/health/amp/story/6033/7061024 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.71.20.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1682136698.A.214.html
proudC: pm 2.5, 15 以上我就帶運動口罩去跑了,悲情的高雄空氣 04/22 12:23
uei1201: 在台灣除了東部以外大概只能跑跑步機了,火力發電全開。 04/22 14:12
tungpayton: 清晨空污低是錯誤的論述,空污季是秋冬,清晨時段會 04/22 14:30
tungpayton: 因為秋冬季常有的逆溫現象導致混合層低,垂直的擴散 04/22 14:30
tungpayton: 被限制住,空污就像被加蓋的鍋子限制住導致不易擴散 04/22 14:30
tungpayton: ,太陽出來地表加熱讓混和層提高空品才會比清晨好 04/22 14:31
tungpayton: 白天是要擔心太陽出來光化作用產生的臭氧 04/22 14:37
gg123sf: 盡量不要跑大馬路旁應該相對好一點 04/22 15:11
lawer1314: 空污近年來很有感,常常連好幾天不適合跑,都認真考慮 04/22 16:09
lawer1314: 買跑步機了! 04/22 16:09
clarinetgirl: 我反而覺得這三年空氣有比較好,尤其武漢肺炎疫情 04/22 17:15
clarinetgirl: 的第一年冬天,空氣好到想找不跑步的理由都沒有XD 04/22 17:15
uei1201: 看起來住都會區要稍微健康點,只能跑早上4~7點了,空污 04/22 18:55
uei1201: 最低 04/22 18:55
map123: 現在都往山上越野跑居多了 車水馬龍的大馬路不跑步 04/22 19:23
mmppeegg: 我看我還是河邊跑好了... 04/22 19:39
Addidas: 這種報導chatgpt都可以寫得比多比他好 04/22 22:43
Barbarian123: 看了一下大台北pm2.5最少也70 還好吧 04/22 22:51
cloudeda: 我都用媽媽市長送的谷關空氣瓶 04/22 23:22
overboss: 18樓....pm2.5 70 全台就紫爆了啦,你的70是空品吧XD 04/23 00:16
S921236092: 我觀察空品一段時間,半夜到清晨的是最差的時候,太 04/23 08:47
S921236092: 陽出來才會慢慢變好 04/23 08:47
longlydreami: 一堆人上下班尖峰在大安森林公園外圍跑步 拼命吸廢 04/23 09:09
longlydreami: 氣 真的要多考慮自己的健康欸 04/23 09:09
uei1201: 今天的榜首: 04/23 09:49
uei1201: https://i.imgur.com/ptTnnaq.jpg 04/23 09:49
uei1201: 今天的榜尾: 04/23 09:49
uei1201: https://i.imgur.com/hPfToTy.jpg 04/23 09:49
soulism: 只要汽機車退出馬路,馬路以行人和腳踏車為主,健康又環 04/23 09:52
soulism: 保。 04/23 09:52
derek2szr: 台南今天空氣真的糟...... 04/23 10:13
jim924211: 台中現在 AQI 74 我9點多跑完4117的半馬 04/23 11:37
jim924211: 我就奇怪鼻子不太舒服,原來是空氣髒爆阿 04/23 11:37
tungpayton: 看季節,夏天半夜到清晨是空品最好的時候,空污季則 04/23 12:14
tungpayton: 相反 04/23 12:14
Yjizz: 中部冬天最舒適的天氣 空氣勢最糟的季節 超腦人 04/23 12:16
setunarx: 從3月底開始 空氣一直爛到現在 不知道跟核電除役有沒 04/23 14:34
setunarx: 有關係 04/23 14:34
broodkey: 跑前查一下空污指數吧,不要拿肺清空氣 04/23 18:32
paimin: PM2.5數值跟早中晚的相關係數不高主要是看當天的風向風速 04/23 18:49
Mugiwara: 不知道空汙會往上飄還是往下沉? 04/23 19:24
clarinetgirl: 跟核電無關,倒是跟風向和其他擴散條件有關。像4/1 04/23 19:53
clarinetgirl: 7那天吹東風,背風面的西半部都不好,新北還出現AQ 04/23 19:53
clarinetgirl: I 185這種可怕的數字! 04/23 19:53
DSB520: 這份報告準的話吧 台灣馬拉松選手都應該活不過40 04/23 20:16
DSB520: 說交通工具是空污主因的 雲林車很少吧? 怎麼也是空污 04/23 20:26
uei1201: 聽過六輕在哪裡嗎?XD 04/23 21:04
toro077: 怎麼感覺每年都會出現一篇XD 04/23 23:01
filet: 國外研究都有了不要年經文一直出,AQI沒破100都不算嚴重 04/23 23:28
sociwrk: 沒錯,pm2.5是一級致癌物。 04/24 08:38
grsi0811: 上週日去台中跑馬,真的像慢性自殺~~~ 04/24 10:41
j855081221: 台灣空汙問題真的嚴重,我自己平常都去wg跑跑步機了 04/24 11:03
j855081221: ,偶爾想換一下感覺才會跑操場 04/24 11:03
resbond: 跑前都會習慣性打開環保署官方的環境即時通看AQI 04/24 16:41
resbond: 長期看下來 風向才是影響空品最大的原因 04/24 16:42
resbond: 南部冬天空品差 最大主因還是每年10月到4月的東北季風 04/24 16:44
Lomax: 哇 26樓的圖屏東空氣品質好好喔 羨慕 04/25 03:13
alains: 冬天我都防霾運動口罩跑步了 04/25 11:25
wed3qla: 高雄不太好.... 04/25 16:01
wed3qla: 這種文都有反智推文,說那一對人怎麼沒事,但這東西不是 04/25 16:02
wed3qla: 不報時候未到而已 04/25 16:02
Jochum: @樓上:跑步不缺德,還是不要談報應比較好喔。 04/25 16:31
Jochum: 這只是倖存者偏差。 04/25 16:32
daim: 認識很多四十多歲就肺腺癌過世的跑者 04/27 23:48