→ besthesitate: puma deviate nitro elite racer05/23 02:01
→ besthesitate: 這雙相較於boston10，是另一雙輕量（<200g)的碳版，05/23 02:03
→ besthesitate: 也比較沒那麼硬，也更透氣。05/23 02:03
→ besthesitate: 神鞋 Nike Vaporfly next %205/23 02:11
→ besthesitate: 但是看你考慮的鞋價位是落於3k，也可以考慮puma dev05/23 02:14
→ besthesitate: iate nitro 2.05/23 02:14
→ besthesitate: 內文分析太少了，至少也說說看，你的練習是在心率05/23 02:16
→ besthesitate: 區間多少，最遠跑到多少...etc05/23 02:16
→ besthesitate: 如果你的練習是很平均的每周五天，每天約5-10k，可05/23 02:24
→ besthesitate: 能有困難。05/23 02:24
推 loveloser: 跑步板新手起手就是月跑百k半馬破百的 安啦05/23 03:35
推 cuba391156: 跑步版新手破百 人均90 這裡太可怕05/23 05:37
推 TripleC: 26當然有可能05/23 07:39
推 Hank777: Brooks tempo推推05/23 07:40
推 wj1009: 26歲月跑150、維持超過一年，破百是有機會的05/23 07:44
推 mtbigzan: rebellion flash 比 mahic speed 2 更厚更彈。我有 bos05/23 08:22
→ mtbigzan: ton 10 / flash / magic speed 2，我會選擇 rebellion05/23 08:22
→ mtbigzan: flash去比賽，其他兩雙當作練習鞋。05/23 08:22
※ 編輯: Reginald0911 (113.196.149.187 臺灣), 05/23/2023 08:31:57
→ grsi0811: 建議買雙TAKUMI SEN 9 配合波10，持續練習 05/23 08:37
→ Reginald0911: 抱歉 因為還算菜雞 補上訓練內容 05/23 08:43
推 krauser11235: 輕鬆跑的心率怎麼看起來不太輕鬆XD 05/23 08:58
推 saylike: 半馬破百你的配速大約要抓到4:45 你應該也要練習速度 05/23 09:00
→ dinotw: 輕鬆跑跟配速跑的心率才差10，不太科學 05/23 09:27
→ dinotw: 配速4:45會飲恨啦 05/23 09:28
→ besthesitate: 感覺，渣打拼破百...很大機會受傷吧 05/23 09:45
推 cuba391156: 以前也覺得這成績拼破百很難 05/23 09:47
→ cuba391156: 但這裡是跑步版！沒有不可能！人人邱森萬 05/23 09:48
推 sakuraspgame: 5:15心跳185真的蠻高的，如果配速再拉高到4:45你心 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 臟應該受不了… 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 以你目前的數據來看，要達標破百，建議至少要拉到 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 250以上的跑量，並且增加速度訓練，然後也要注意不 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 能受傷，不能說沒機會，但是難度蠻高的，不過你有年 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 輕的肉體，如果有心的話是可以拚拚看 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 你可以先試著用4:45配速跑看看3K，先讓你自己感受一 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 下，要用這個配速跑21K的話，你自己的體感是如何， 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 應該會比較有一個底 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 跑鞋的部分我有NB的rebel V3跟magic speed，兩雙其 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 實真的蠻接近的，rebel V3比較軟Q+回彈，magic 05/23 09:50
→ sakuraspgame: speed比較硬底+回彈，給我選我會選rebel V3，練習上 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 會舒服一些，不過magic speed國外已經有消息要出新 05/23 09:50
→ sakuraspgame: 的一代了，你也可以等看看這代的評價如何 05/23 09:50
推 sean7539511: 165-175 看起來很不輕鬆... 05/23 09:56
推 krauser11235: 這個輕鬆跑感覺一點也不輕鬆阿XD 05/23 10:43
→ krauser11235: ㄟ我以為剛剛手機沒回應成功重新回了一次，抱歉XD 05/23 10:44
推 chene847: 可以等一下magic speed 3代，目前看國外評測蠻不錯的 05/23 10:44
→ Reginald0911: 我以為能邊跑邊聊天 已經算輕鬆跑的範疇了QQ 05/23 11:15
→ Reginald0911: 看來年底破百還是有難度 謝謝大家解惑 05/23 11:17
推 anous: 這個輕鬆跑超不輕鬆的吧 05/23 11:35
推 qazwsx80808: 加油 我也還在朝這目標努力。目前半馬最快只能配4:55 05/23 12:23
→ qazwsx80808: ，還在拼這三分多鐘。 05/23 12:23
推 wrc0903: 換算一下心率的話，E配速應該最多在150多上下 05/23 13:33
推 b910590oby: 心率太高了 不太像輕鬆跑@@ 05/23 13:44
推 aksurfgg: 初看輕鬆跑心率很高耶？還是最大心率超級高呢？ 05/23 14:40
推 dai26: 推薦一樓那一雙，PUMA 跑鞋從十年前FAAS以來都是我認為最 05/23 15:42
→ dai26: 好看的鞋子 05/23 15:42
→ historyfirst: 一樣 距離破百還有2分多鐘 繼續努力 05/23 16:26
推 lawer1314: 你的跑量跟心率要拚半馬破百怕會受傷啊！漸進式的把跑 05/23 19:12
→ lawer1314: 量堆起來吧，等你均速能到四分速可以考慮練間歇！鞋子 05/23 19:12
→ lawer1314: 除了rebel v3，saucony speed 3跟brooks tempo 可以試 05/23 19:12
→ lawer1314: 試應該會喜歡！tarkumi sen 8/9 訓練很棒但拿來跑半馬 05/23 19:12
→ lawer1314: 腳應該會痛到受不了，我穿它跑頂多10k就受不了了！ 05/23 19:12
推 laidos: 看那個YT do do man 例子就知道沒啥不可能，就算是跑步專 05/23 20:15
→ laidos: 家幫你精準分析也會常跌破眼鏡 05/23 20:15
推 filet: 輕鬆跑看呼吸比你看心率準，原po可能是高心率人 05/23 20:42
推 chris80634: 530心率就到175了… 05/24 08:39
推 wappie3524: Boston10跟11的中底在剛上腳的時候很硬，根據經驗使 05/24 10:27
→ wappie3524: 用里程至少要跑到80公里以上才會有比較舒服 05/24 10:27
推 S921236092: 好硬的輕鬆跑 05/24 12:59
→ kobby: 心律是手錶內建測出來的吧? 05/24 17:34
→ hoyo: 我也在想是不是心率量不準，之前戴Suunto，ER心率19X 05/24 18:07
推 DSB520: 26歲心率高正常 你跑量還滿穩定的 可以加入速度訓練 5:10 05/29 17:00
→ DSB520: 還不夠快 可以試著練個間歇 讓自己效率提高一些 偶而跑 05/29 17:00
→ DSB520: 跑不同路線 也可以增加肌力 05/29 17:00
推 fong0728: The north face VECTIV中底鞋可能符合你需求，回彈感明 06/01 15:27
→ fong0728: 顯，不頂腳趾 06/01 15:27
推 ralpoph: Adios 6 06/02 09:49
→ ralpoph: 話說原Po是年輕人 心率高是很正常的吧 06/02 09:51
→ ralpoph: 如果以公式計算(220-26) 最大心率是194 06/02 09:51
→ ralpoph: 不過輕鬆跑應該要在最大心率的70%上下吧 06/02 09:51
→ ralpoph: 建議輕鬆跑速率只能到140 06/02 09:52
→ ralpoph: 你的配速可能還要再降 06/02 09:53
推 kiprian: 同fong大推北臉，一樣硬底但腳感紮實，前掌跑久壓力沒那 06/03 01:22
→ kiprian: 麼大 06/03 01:22