[問題] 步頻逐年上升

[arms2 (無言)]

如題
今天跑完週末LSD
 仔細一看Garmin 記錄
赫然發現我的步頻已經比印象中的高了許多

長年以來都是使用garmin系列的手錶
所以可以把過去幾年的記錄都翻出來
特別挑了同樣路線 （16km)

可以看到過去幾年我的步頻從接近180/min
上升到最近已經188/min
這是跟年紀有關嗎？ 還是我關節彈性或是身體柔軟度變差？

https://i.imgur.com/Y7PQVIZ.png

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※ 編輯: arms2 (172.59.233.22 美國), 06/11/2023 09:17:58
→ arms2: 標題打錯 ... 應該是逐年上升  手機不會編輯
※ 編輯: arms2 (172.59.233.22 美國), 06/11/2023 09:20:11
推 guowei616: 我也是 同樣4分速 從多年前的160-170到2年前的刻意增加
→ guowei616: 步頻到180，到現在竟然變189，但我有刻意縮小步伐就是
→ guowei616:  真的比較不容易受傷
推 sn245763: 時間間隔太長，188也只有1筆，看不出顯著差異。
→ arms2: 我是故意一年只挑一筆的 那一筆大概就是那一年平均的步頻
→ arms2: 今年為止大概就在186-188左右
推 juniorpenny: 跑姿變了？
→ victorlove: 可能年紀變大 身體自然會找適合自己的方法
推 daim: 肌力下降
推 smallGGgirl: 我幾乎都200 短腿的逼哀
→ noomlluf72: 感覺確實可以來觀察一下XD
推 qbenp: 平常慢跑配5:00~5:20大概都在170-173左右 tempo跑4:30-4:40
→ qbenp: 拉到174-178，這樣是好的嗎？ 刻意拉到180幾次，反而跑不順
→ qbenp: 間歇400 85-88s 會到185-188
→ haloducks: 長期沒受傷就是好步頻 我步頻160五年 膝蓋足底都沒受
→ haloducks: 傷過
推 dinotw: 跑間歇步頻一定會加快，步幅也會加大
推 qqplusqq: 目標是減重，距離固定下，步頻多比較有效還是少比較有
→ qqplusqq: 效呢？？
→ JYHuang: 短腿都180起跳..