推 sean7539511: 看看是不是椎間盤突出 02/19 11:01
→ jack7614614: 下背痛原因很多，也不一定單純的一個問題，評估好酸 02/19 18:04
→ jack7614614: 痛程度，真的不行看醫生 02/19 18:04
→ arms2: 只有全馬最後幾k跟跑完幾小時有明顯酸痛 平常練跑都沒事 02/20 03:04
如題
最近兩場全馬 下背都在30多k過後
出現酸痛的感覺
目前是休息幾天後 就會恢復
感覺是沒受傷
以前年輕跑了好幾場全馬
都沒這個問題
這是因為核心力量不夠嗎？
是否需要加入下背的肌肉訓練？
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