全馬賽後 肌肉痠痛部位

[arms2 (無言)]

如題
以往全馬後都是大腿前面 側面 小腿 下背痠痛
這次我赫然發覺 下背完全沒事
然後大腿後側 hamstring 有明顯痠痛
但是唯一屁股還是依然沒有痠痛感

這樣是代表跑姿有稍微改進了？
屁股沒痠是正常 還是我那部分跑姿要改進？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.90.45 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1733848527.A.4F8.html
推 ust: 發力方式或落地方式不一樣了吧？
推 smallGGgirl: 沒認真跑吧
推 sheny: 恭喜你，你跑對了，以前痠的部位是錯的
推 jimmyfk: 跑慢或跑快痠的位置不一樣
→ dai26: 屁股沒酸可能沒有用到髖，再注意一下
→ arms2: 我確認每場比賽我都盡力了 所以有送髖 會明顯感覺屁股痠痛
→ arms2: ？
→ arms2: 今年看了很多跑姿的書和影片 的確有一點一點在修正跑姿
推 Xenogamer: 大腿側面痛感覺很危險
→ mmppeegg: 小心臀中肌 臀後肌 梨狀肌 一不小心拉傷會很難跑
→ MHPTT: 跑鞋有換嗎
→ arms2: 過了五天 酸痛部位都好了 只是一般肌肉痠痛 只是好奇屁股
→ arms2: 真的會痠嗎？
推 ba8936: 在酸痛部位會塗點綠油精按摩，我痠痛時都這樣舒緩