作者john0liang (J0hr1o1iaN9)
看板Road_Running
標題[其他] 博克多跑步銀行經典跑步活動「5421跑者」
時間Wed Jul 23 15:13:52 2025
朋友分享了一個訊息，我貼來 PTT 跑步板 跟大家分享。
https://i.meee.com.tw/kJsUu1I.jpg
哈囉！各位跑友，大家好！
博克多跑步銀行經典跑步活動「5421跑者」入門挑戰新一期幼幼班開跑拉！
https://bogoto.tw/f8xCi
有沒有人跟小編一樣，一個人跑步總是三天打魚、兩天曬網？
明明下定決心要開始，結果兩週後就變成「下次再說」
後來我發現，我不是不會跑，只是沒有一個規則和目標，就很容易偷懶放生自己。
【5421跑者 幼幼班】
每天跑 5K+
每週跑 4天+
持續 3 週
（沒錯，就3週，不用很長，但會讓你變得不一樣）
而且每個人都有「跑步存簿」，記錄自己每次的里程和堅持，真的很有成就感！
這個活動完全免費，像我一樣需要人「督促一下」的朋友，很推薦一起來玩！
報名連結
https://bogoto.tw/f8xCi
如有打擾，還請見諒。
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推 bow76: 為什麼不是543而是5421啊 07/23 18:34
推 hanway: 因為它正式活動是每次5k、每週4次，連續21週。但這是幼幼 07/23 19:23
→ hanway: 班，就不改名。 07/23 19:23
推 jimmyfk: 50321可能比5421更適合推廣. (50 = 每次跑 50 分鐘) 07/24 12:37
→ jimmyfk: 一來實現跑一休一, 二來符合WHO每週150分鐘中等強度運動 07/24 12:37
推 mainsa: 錯板吧 這板的人這種跑量都還不到入門 要去FITNESS那種有 07/25 03:38
→ mainsa: 強烈運動需求但又不運動的板比較找的到客群 07/25 03:39
→ satff: 看了官網介紹，看起來跟馬拉松世界很像 07/25 18:34
