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小弟算是跑步初學,由原本超慢跑9-8分速,到目前10公里約7分半速跑完。 習慣前腳掌落地,月跑量大約在90-100公里之間,此為第一雙跑鞋為Mizuno Wave Rider 28,跑鞋累積里程為290公里。 左腳膝蓋有N年的舊傷和醫師診斷的髕骨外翻,近期發現鞋底磨損集中在前掌外側(右腳多 一點),不知道這現象是否存在問題需要改善? 謝謝 [url=https://postimg.cc/N2DnZ3KJ][img]https://i.postimg.cc/N2DnZ3KJ/IMG-4571.j pg[/img][/url] [url=https://postimg.cc/Wt7b2trK][img]https://i.postimg.cc/Wt7b2trK/IMG-4572.j pg[/img][/url] [url=https://postimg.cc/LhS8KjqL][img]https://i.postimg.cc/LhS8KjqL/IMG-4573.j pg[/img][/url] ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.29.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1755423414.A.A54.html
yur: 磨掉才能換新鞋啊 08/17 20:40
articlebear: 290就磨成這樣應該算滿明顯的吧 08/17 21:37
cateye999: 步頻大約在170左右,環境PU跑道vs柏油地磚大約3:7 08/17 22:26
Cervelo1995: 我比較在意美津濃鞋底超耐的,你290k就局部見底,是 08/17 22:51
Cervelo1995: 不是有落地戳地板? 08/17 22:52
windown: 你只穿300不到鞋底就磨成這樣,可以感覺你跑步時應該很常 08/17 23:51
windown: 拖地(觸地時間較長);這種跑步型態也相對會提高你的體能 08/17 23:51
windown: 耗損,如果你很介意,可以尋求專業的教練協助,至少他可 08/17 23:51
windown: 以現場調整你的跑姿 08/17 23:51
doglegbow: 你這雙只跑步嗎?磨成這樣蠻少見的 08/17 23:58
ksjr: 我的raider 26七百五十多公里都沒這麼慘 08/18 06:27
l512556: Rider 28就是這麼不耐,不過這個有比較嚴重一點 08/18 09:13
cateye999: 這雙鞋偶爾會穿去其他運動休閒如羽球,不過大部分 08/18 19:50
cateye999: 還是慢跑,這雙鞋跑了5個月,磨損可能與初期超慢跑 08/18 19:50
cateye999: 步頻較低有關係 08/18 19:50
hydeless: 你這個磨損的位置是我的鞋1200k都還好好的地方 08/18 20:26
luckyhai: 有打羽球的話應該磨損正常 因為羽球鞋這位置是膠底包覆 08/18 21:30
luckyhai: 羽球需要側向剎車 也常用腳尖 08/18 21:31
cateye999: 不知道羽球影響跑鞋磨損那麽嚴重,之後還是專鞋專 08/18 22:03
cateye999: 用好了 08/18 22:03
TradeoffLove: 羽球耗損很重 打幾次我的rider都快解體了 08/19 00:11
Gwendaline: 常打羽球最好專鞋專用 不然慢跑鞋一下就毀了 08/19 15:02
yur: 羽球不是室內場地嗎?那種地板也會磨喔? 08/20 00:35
Cervelo1995: 羽球對地面施力的狀態比跑步極端很多,鞋底用的超兇 08/20 15:03
Cervelo1995: 建議還是買羽球鞋,鞋子側面的支撐性跟保護性也遠高 08/20 15:04
Cervelo1995: 慢跑鞋,比較不會受傷啦~ 08/20 15:04
sbikeman: https://i.imgur.com/uPEmOSb.jpeg 08/20 15:27
sbikeman: 我剛好也是Rider 28,自認為全腳掌著地,全部跑柏油路 08/20 15:27
sbikeman: 面,步頻195左右,約六分速出頭,這雙目前跑540k供參。 08/20 15:27
sbikeman: 前腳掌鞋底較薄,自然也磨得比較快,但感覺你的有點太 08/20 15:27
sbikeman: 快 08/20 15:27