Re: [討論] 跑班真是用途

[bow76 (鞠躬76下)]

現在有參加跑班，之前也參加過免費跑團，分享如下：

1.自己練時常受傷，參加跑班請教練幫忙看姿勢、控制強度、開課表，也有週期化訓練的概
念。
這部分我覺得差別在有付錢的情況下，教練比較願意針對你個人情況分析，比如在跑團問其
他人，跑團大哥永遠回答你「多跑的話神經就會幫你找到你最舒服的姿勢」，付錢的教練則
會幫你錄影後回答你「你的擺手是連同身體一起擺、導致力量向上分散，身體也會晃很大，
你可能要xxx」，大哥的說法也不能說有錯，但就像是你去駕訓班學開車時，教練叫你憑感
覺一樣。

2.分組練，一群水準差不多的一起跑比較頂到最後一組，自己練時常常半途放棄。

3.提供新的訓練方式，不會一成不變，比如除了間歇之外、有時會改成斜坡、金字塔、巡航
間歇、樓梯訓練，可能這邊高手都很會了，不過新手有人帶能比較快知道每次在練啥。

4.各種補給裝備都有團購價，比外面買便宜，還常常有贊助商來發免費果膠。

5.更乾淨的社交屬性，就我的體驗，跑班的人聊天常常都是跑步、賽事、養傷心得，較少聊
私事；參加過外面一般路跑團，臭宅宅（我）參加基本沒人鳥，女生新成員則是馬上被一堆
人簇擁，所以個人覺得滴哥屬性是跑團遠大於跑班。


實際上有參加跑班的人蠻多也都有參加跑團，以上是我個人體驗而已，不是什麼高手

我是5月開始參加跑班的，下面附上我4月最後一次跑步的紀錄，對比最近一次跑差不多距離
、心率、步頻，配速已經能從6:36進步到5:09，另外除了常常肌肉酸痛之外也沒受什麼傷，
可能對很多人來講這成績沒什麼，但至少我覺得我自己有稍微變強了那樣～

另外很奇怪的是，跑班的人通常不會批評跑團，但我跑團的朋友倒是常常對我說「花錢跑步
、白痴喔、你那什麼爛團」之類的，我是覺得沒必要啦= =，我付得起呀



https://i.imgur.com/ezuZ3Gf.png

https://i.imgur.com/b92kKQE.png


※ 引述 《peterasd》 之銘言：
: 現在不止北部連中南部一堆阿薩布魯，可能就科班出生的體育生出來（連身體構造跟運動
: 力學都不懂）教一堂收800元，但很好奇跑班用途不就是認識女生跟約她們而已，想跑步
: 就自己跟想練還有速度差不多的跑間歇才有趣，和需要跑班這種智商稅？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.183.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1756201458.A.236.html
推 imitatefish: 推，花點錢讓跑步環境的餅越來越大也是很好的事
推 asd40029: 只能說各有好壞，看自己的需求是什麼
推 hydeless: 我遇到都是出軌外遇砲團跟普妹萬眾簇擁豬哥團，沒什麼
→ hydeless: 正常的
推 LeoWu: 其實很多單車隊也是這樣...
→ LeoWu: 願意付錢參加跑班的，至少也是自我篩選過，想用心跑步的。
→ LeoWu: (對照組就是之前才討論過的Social Run...)
推 sickiam: 沒付錢的就有優越感啊 因為他們付不起 付錢沒什麼不對 自
→ sickiam: 己開心最重要
推 fattt: 跑班跑團百百種，選喜歡的就好，也沒必要去說人家甚麼
推 Yjizz: 不影響別人就好
→ Yjizz: 只希望那些一團出發的不要並排3人以上擠成一團卡住路
→ Yjizz: 有些速度快的在你前面不影響 有些是輕鬆跑狀態邊跑邊聊
→ Yjizz: 卡四五個擋住的都有 超的過還好 看到有些也是單兵練的超不
→ Yjizz: 過去就很尷尬
推 Yjizz: 不過這種比較容易發生在假日 避開假日就還好
推 ez910115: 說到單車團就比較有問題，呵呵，人的問題
推 wrc0903: 推
推 monHHH: 騎車的老二更癢 笑死
推 ez910115: 可是我參與過的跑團就很正常，只是解散了qq
推 zhoyo99: 認識的車友全部都是男的，難怪車圈更滴哥
→ zhoyo99: 女生數量比起跑步時斷崖式下降
→ zhoyo99: 全男團騎起來也沒不好，更容易被拉心率