→ jackg: LSD 這麼遠是不是太硬啊XD 08/26 23:59
前輩建議...我也覺得有點硬
推 jack7614614: 目前Boston 13服役中，現在體感下來很穩定，不會太彈 08/27 00:28
→ jack7614614: ，也不會太硬，不太像炭板的感覺，當天試了pro4太彈 08/27 00:28
→ jack7614614: 了，我的腳可能撐不太住 08/27 00:28
pro4我還無法駕馭
推 EchobQ: Boston 13是玻璃纖維柱而已，自然就沒pro 4激進 08/27 06:05
碳板對我來說還是有點硬
推 aaxxzz: 想請問bosten 13適合前腳掌落地跑法嗎？ 08/27 09:27
目前跑覺得還ok
推 doglegbow: 一周已經三堂質量課夠操了，你還要再加？然後假如之前 08/27 09:36
→ doglegbow: 單周質量課跑量沒那麼高的話，建議慢慢增加上去，不要 08/27 09:36
→ doglegbow: 一開始就直接同時吃三堂質量課，你受傷機率會提高不少 08/27 09:37
感謝建議!!那我可能下個月開始先以輕鬆跑為主，會比較建議在賽前幾個月開始走這個課
表嗎?
推 luckyhai: 才剛跑LSD就這麼遠嗎@@ 我記得半馬有12~16K就夠了 08/27 09:43
好的我已調整!!謝謝建議
→ luckyhai: 訓練完 最好是還有餘力想馬上跑下一次的感覺 08/27 09:47
懂 還是要給自己留一些訓練的動力跟體力
推 coben0602: 莫名的有種 味 08/27 10:47
→ eddie1026: YA 08/27 11:06
我有參考一些前輩的寫法，不知道為什麼會覺得YA?
推 jack7614614: 其實這雙不用在意哪裡落地，整體來說各方面訓練感覺 08/27 11:24
→ jack7614614: 都適合 08/27 11:24
目前跑起來也是這樣覺得
→ monHHH: 業就算了 == 課表這樣排很快就受傷了 08/27 11:41
我是真的有前輩跑這個課表...
→ jimmyfk: 加點錢直上Evo SL, 這雙都不用葉就賣到翻掉...XD 08/27 12:13
當初也有考慮這雙，但當初是以訓練競賽為目的，就還是選Boston了
→ daleft: 這雙有賣到翻掉?我提速起來就發現腳感不夠順 只能說一般 08/27 12:22
→ daleft: 情況下堪用 08/27 12:22
推 ada0420: B13跟B12一樣，適用各種課表，不過腳感更軟更舒適很適合 08/27 12:26
→ ada0420: 跑長距離 08/27 12:27
12沒真的跑過
※ 編輯: Ukijdu (111.71.107.156 臺灣), 08/27/2025 14:25:41
推 EchobQ: 別忘了EVO SL前幾週鞋版也有一篇Ya文後來被噓爛 08/27 15:49
推 hydeless: 沒有被噓爛啦 08/27 15:51
→ hydeless: 其實我覺得13比12是退步，而且因為有EVO SL所以13存在 08/27 15:52
→ hydeless: 很尷尬 08/27 15:52
→ levi00196: 質量課表一周兩次已足夠，短長間歇擇一，建議前期訓練 08/27 16:06
→ levi00196: 短間歇，中後期長間歇 08/27 16:06
推 gtvbsg: 個人13比12好穿 08/27 16:38
推 mainsa: 如果400間歇只能跑5分速附近 那LSD配這個速度有點太快吧 08/27 17:55
→ mainsa: 然後目前程度其實不跑間歇也沒啥差 把其中一個換成tempo 08/27 17:55
→ mainsa: 就好了 甚至另一個也可以換成漸速跑 08/27 17:55
推 hanway: 按照VDot Calculator，如果短間歇在5分整，輕鬆跑應該是 08/27 18:13
→ hanway: 6分多到7分頭 08/27 18:13
推 wilson200106: 整篇都是業配的典型結構，不過反正這版好像也沒有太 08/27 20:26
→ wilson200106: 反對XD 08/27 20:26
→ wilson200106: 主要是你的目標是多少？現在能跑多少？都沒寫就問了 08/27 20:28
→ wilson200106: 課表，然後圖片都在拍鞋子... 08/27 20:28
推 kaihon: 我還以為阿迪不需要ya 08/27 20:49
推 qqq15963: 我反而覺得波13更適合跑間歇，雖然Rods沒有變動，但中底 08/27 20:49
→ qqq15963: 設計調整，整體反而覺得推進力有更強 08/27 20:49
推 jimmyfk: 波13鞋子的重量不輕, 真要跑間歇可以等takumi sen 11... 08/27 21:35
→ daleft: 就典型的那味 好多都這格式呵呵 08/28 01:03
推 monHHH: 連MLSS配速都沒有要怎麼健檢課表 == 08/28 13:56
推 iceking: 我一週只有一次質量課 其他都是輕鬆跑, 現在以備戰台北馬 08/28 14:14
→ iceking: 為例, 8月質量課跑400/800短間歇, 9月會加到1200/1600間 08/28 14:14
→ iceking: 歇, 10月11月是2K/3K長間歇, 11/12月就是LSD為主了. 中間 08/28 14:14
→ iceking: 還有兩次比賽來看看準備的如何, 適度調整課表. 08/28 14:14
推 theworld62: 我是覺得13比12好看啦，而且好穿，但上面有個更好穿 08/28 15:54
→ theworld62: 更好看的Evo sl 08/28 15:54
→ theworld62: 真的很尷尬，所以我買了Evo sl後就沒有買b13了 08/28 15:55
→ theworld62: 是說前陣子阿迪一直葉Evo sl我也覺得很納悶，明明賣超 08/28 15:56
→ theworld62: 好 08/28 15:56
推 mainsa: 有業配我個人不覺得是壞事 如果沒有那些大量灑出去的業配 08/28 21:43
→ mainsa: 跟廣宣 我根本沒辦法從茫茫鞋海裡面挑鞋子 而且這些業配 08/28 21:43
→ mainsa: 還能養活一些跑步KOL 不過愛迪達死不出寬楦的鞋子 我這輩 08/28 21:43
→ mainsa: 子永遠都只能看著人家業配說多好穿 但永遠沒辦法入手 nik 08/28 21:43
→ mainsa: e也是一樣概念 都要來亞洲賣鞋 這兩家又是前兩名 死不出 08/28 21:43
→ mainsa: 寬楦不知道有什麼問題 08/28 21:43
推 theworld62: 愛迪達還比耐吉寬一點了...... 08/29 08:09
→ theworld62: 寬楦我一律推nb 08/29 08:09
→ theworld62: Asics也不錯 08/29 08:10
推 POWERSERIES: 業配不是壞事，但假裝分享心得夾帶業配就是不行 08/29 09:26
→ POWERSERIES: 因為有利益關係不會知道是真心推薦還是像網紅一樣收 08/29 09:27
→ POWERSERIES: 錢辦事 08/29 09:27
推 theworld62: 葉配只會說好話不會說壞話 08/29 10:05
→ theworld62: 說葉配不是壞事，可能是因為鞋子功課做得不夠多，這 08/29 10:06
→ theworld62: 樣會被葉配影響喔 08/29 10:06
→ theworld62: 到時候買到不適合的鞋子，是不是要怪其他業者沒有葉配 08/29 10:08
→ theworld62: 呢？ 08/29 10:08
→ theworld62: 我覺得打廣告和葉配根本是兩回事，不能混為一談 08/29 10:08
→ theworld62: 打廣告是業者必須做的，葉配是業者出錢請人假裝的 08/29 10:09
→ theworld62: 這樣還有人覺得是一樣的嗎？ 08/29 10:10
→ theworld62: 現在網路葉到一個我都搞不清楚到底真相是什麼了 08/29 10:11
→ analyzer: 會業配嗎？要業配應該推EVO SL真的帥 08/29 21:49
推 hydeless: EVO SL就要洗日常穿搭也能穿，波13就要洗超舒服超軟超彈 08/30 06:43
→ hydeless: 半馬全馬比賽也能穿 08/30 06:43
→ daleft: 鞋廠多又那麼競爭 又不是只這家 要業也不奇怪 08/30 10:23
推 raymonde: 我有穿boston 12 訓完蠻好穿的，有YouTube說波13穿起來 08/30 13:33
→ raymonde: 像飛馬，我就完全不考慮了 08/30 13:33
→ raymonde: 是現在的飛馬不是以前的 08/30 13:33
推 theworld62: 我也覺得小飛馬不像以前那樣了 08/30 15:43
→ theworld62: 以前的比較好穿 08/30 15:43
推 Rocko: 台北馬Boston13+1 我光是自己訓練成績就已經比去年進步了 09/03 20:31