[問題] 跑鞋對配速的影響 10 秒算正常嗎?

[domain (domain)]

8/30 憑體感跑 z2 的 10k (平均 32° C) Mach 6
https://i.imgur.com/o57klYo.jpeg

9/06 憑體感跑 z2 的 10k (平均 31° C) Evo SL
https://i.imgur.com/y44ONeI.jpeg

配速從 5:52 → 5:42
也有觀察其他的鞋子
Evo SL 大概都能 +10 秒
想知道碳板鞋一般能加幾秒?

btw, 去年此時的配速約 7:40
跑齡約 15 個月左右
近半年配速的進展大概每月 +5 秒
但有時一卡關就 2~3 個月

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1757246247.A.432.html
→ young2008425: 第二張圖的心率怪怪的，後面斷崖式上升
→ young2008425: 建議再多觀察幾次
36m~52m 那段灰色心率不準
應該是一路往上比較符合現況

→ young2008425: 碳板-10絕對有機會，至少每次穿心靈加成不只10秒…
推 wingmanchen: 跑鞋對配速影響本來就很大
推 mmppeegg: 碳板比較省力是真的 對膝蓋較傷也是真的
→ loserloser: EVO SL沒板...吧?
無板...只是很彈
所以比一般無板 +10 秒

→ BDK: 還沒進五分這10s沒什麼關係 ^^
進 5 分可能得明年 11、12 月
或是明年 3 月可以期待一下XD

推 jack7614614: 有沒有可能是氣溫…我個人體感溫度差比較多..鞋子會
→ jack7614614: 有差，不過10秒其實差距不大
補上氣溫資料
https://i.imgur.com/O6IYrYp.jpeg

推 airdocking: 有步頻步幅資料可以比對嗎？
補上步頻、步幅資料
https://i.imgur.com/Nyjvz07.jpeg

推 whitestripe: 正常，非常正常。以前無碳板時代，drop跟一些我至今
→ whitestripe: 無法知道的理由，可以差配速達30秒左右，不過往往不
→ whitestripe: 是第一次第二次穿不適合自己的就馬上變爛，要一兩個
→ whitestripe: 禮拜後
推 kobby: 正常是正常 但不覺得Mach6跟Evo SL有差這麼多 兩雙都擁有
→ kobby: 過
→ doglegbow: 你同一雙鞋，跑個十次，可能數據差距都比這個大，變因
→ doglegbow: 太多了，而且你也不是穩定配速測
→ haloducks: 為什麼不考慮自身進步？
推 baychi999: 哥你就跑兩次 各跑個10次以上平均再來想吧 除了鞋子 溫
→ baychi999: 度風向風力濕度身體疲勞程度什麼的都會影響
突然有個想法:
5:52 → 5:42 +2.84%
Nike 之前實驗碳板+泡棉能 +4%
(推測: 泡棉的影響可能 3%、碳板 1%)

所以配速 6:00 內約能 +14 秒
配速 5:00 內約能 +12 秒
配速 4:00 內約能 +9.6 秒

推 windown: 我也覺得樣本數太少了
→ blackkeys: Mach 6 窄楦嗎？同質鞋不會影響那麼大，甚至輕鬆跑到節
→ blackkeys: 奏跑的鞋，但鞋楦型還有足弓適性影響比較大，當然碳板
→ blackkeys: 比賽鞋另當別論
我(2E腳)買寬楦,
而且是腳長 +1.5cm +薄襪

→ kichat99: 不具統計上的意義
推 ULTIMA1002: 你穿evo sl心率也降不少
→ ULTIMA1002: 這個結果很正常，Mach 6的中底泡棉素質沒有Evo SL來
→ ULTIMA1002: 的好，畢竟Evo SL的中底用的跟PRO3相同
推 airdocking: 感覺滾動弧跟中底發泡材對於步幅有增益，可以各累
→ airdocking: 積20筆數據再來討論會更明確
慢慢理解以前的人為何穿薄底
一來重量較輕其次中底泡棉尚未突破
最近觀察相同的強度課(跑步機)
Tarther RP 3 的表現比 Evoride Speed 2 好
(即 z4 + z5 的時間 TRP3 比 ES2 少)
推測可能是 TRP3 的能量傳遞耗損少

推 ULTIMA1002: Evo sl 是Evo 1的結構設計+Pro3的中底，應該是目前市
→ ULTIMA1002: 面上非碳板鞋的 No.1
→ ULTIMA1002: Mach 6是好鞋，可惜它的對手是 Evo SL
Evo SL 跑起來真的很爽...XD
之後買無板鞋應該都會以這雙當對照
※ 編輯: domain (39.14.32.207 臺灣), 09/09/2025 18:57:58
→ johng: 兩雙兩百公尺各衝次10趟看看